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「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

別小看呼吸！「呼吸訓練」是人體肌力運動第一課，做對好處多

…學的科學基礎。 **八段錦從第一段就練「三焦」的呼吸和肌力** 中西醫都指出「三焦」=「間質」對防病抗癌的重要性，難怪近來很多人關注到三焦所在「身體核心區」的保健運動。而「…
http://www.top1health.cn/Article/248/71505
春節強化肌力、顧心肺，快來運動！簡文仁豬年如意操五字訣

…好好修養生息，吃吃喝喝之餘，也別忘了打造強健筋骨、強化心肺與肌力。現在就跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起來學習「豬年五好如意操」運動，現在就起身跟著動次動次！簡文仁表示，新…
http://www.top1health.cn/Article/306/72609
突破下背痛、晨僵｢僵｣局！核磁共振揪出早期僵直性脊椎炎

…化腰背部的肌肉，防止脊椎僵直變形。適合的運動例如游泳，可增加肌力及關節的活動度。盧俊吉醫師提醒，僵直性脊椎炎並不會減少壽命，但會影響生活品質，透過早期正確治療，可讓疾病的傷…
http://www.top1health.cn/Article/32/72590
防退化性關節炎惡化？護關節首重養肌、控體重，這樣吃動不NG

…節疼痛問題，與其濫服保健品，仍應儘速就醫，積極控制體重、增強肌力較有保障。 ![][163382] **退化性關節炎成因多！除了年齡、受傷，肥胖更是關鍵禍首** 不過…
http://www.top1health.cn/Article/302/72526
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

有手部疼痛或痠麻現象的媽咪，可透過運動加強肌力、伸展神經、並促進循環，對緩解手部疼痛，效果很好。 **【第1招／腕部伸展】** **功效：** ■ 鍛鍊手部肌肉，強化…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
運動讓孩子EQ更強大

**別小看運動的潛在正向力** 現代孩子活動種類豐富，越來越多父母選擇讓孩子參與戶外運動、體育活動，除了以前常見的溜冰課、游泳課，現在還有各式挑戰活動、上山採果、棒球排球、攀岩體…
http://www.top1health.cn/Article/305/71358
Annie老師教你瑜珈瘦腿3招　輕鬆打造修長美腿

…嚷著要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，想要擁有模特兒般的緊實美腿、期待腿部線條看起…
http://www.top1health.cn/Article/250/71402
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…始，並隨著體力負荷程度增加，慢慢地提升運動的強度。等待體能、肌力等各方面都訓練起來後，再朝「每天1 次，每次約持續30 分鐘，每週執行5 ～7 天的中強度運動」的目標邁進。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
屁股太小也會傷「心」？研究：蘋果型肥胖恐增糖尿病、心臟病風險

…不同的鍛鍊，並經常變換運動方式，讓脂肪持續燃燒；有氧運動加上肌力運動雙管齊下，消除內臟脂肪的同時，也能雕塑身形。在飲食上，因為腹部肥胖的人大多喜愛吃碳水化合物的食物、高澱粉質、高糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/71368
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…在辦公室或家裡，變成久坐一族，長時間變成「弱肌族」而不自知！肌力不足後遺症真不少，除了容易跌倒、骨折、腰痠背痛之外，甚至也會傷腦，原來都是肌肉量少惹禍！物理治療師簡文仁將來教大家養…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
高血壓一定「藥」？研究：步行、伏地挺身這些運動能穩控血壓

…研究指出，維持規律耐力運動包括步行、騎自行車，以及伏地挺身等肌力訓練，幾乎與降壓藥物有同樣控制血壓的效果，那麼高血壓患者是否就不再需要依賴藥物了呢？ **研究：運動降血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/71309
補對蛋白質對健康有這6大好處　出現這些症狀小心缺乏了

…**3.增加肌耐力和燃燒脂肪** 蛋白質是肌肉的材料。結合肌力訓練與攝取蛋白質，可以有效率地鍛鍊身體。而且增加肌肉還能提升基礎代謝，打造出容易燃燒脂肪的身體。 **4.夜夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

…人光采。因此，「女生也需要練體幹。」專為女子打造的超高效瘦身肌力訓練，就是指先練核心肌力，再鍛鍊單一部位，打造持久且不腹胖的身體曲線。有氧健身專家MAYUMI，在新書《超高…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
冬天關節酸麻疼痛，「老寒腿」搗蛋？喝這茶去濕寒、做這招八段錦增肌肉

…，以減少年紀大時關節退化的機會。 **甩開老寒腿要增加肌力　做八段錦養生功** 除了飲用茶飲、按摩穴位之外，中醫也建議甩開老寒腿要增加肌力。健康的飲食加上適當的運動，對於增…
http://www.top1health.cn/Article/258/70263
壓力太大糖尿病、癌症跟著來〜這樣做，擺脫危機！

…屬於追求完美A型性格的人，面對巨大壓力，不妨學習鍛鍊強健心理肌力，第一步就是學習消化負向情緒。 ![][147588] **處於高壓下，恐引發糖尿病、心血管疾病** 以健…
http://www.top1health.cn/Article/245/68988