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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

常遲到、小錯不斷？恐是疲勞警訊　這樣做壓力不隔夜，睡的好心靈就健康

…也會存在。可以將這種種情緒一一理清、好好整頓的，就是睡眠。睡眠不僅僅可以消除身體和大腦的疲累，幫助處理接收到的訊息。我們從早上醒來一直到晚上就寢為止這當中所產生的大…
http://www.top1health.cn/Article/318/80915
打呼聲超大、睡到一半呼吸中止，會突然走掉嗎？其實你更需要擔心這件事

…解，這時候要治好李太太的頭痛，最重要的，反而是幫忙李先生改善睡眠呼吸中止的現象，就這樣，夫妻倆都成了我的病人。你自己或床伴也有嚴重的打呼或呼吸中止現象嗎？為什麼這會造成身體健康的威…
http://www.top1health.cn/Article/64/80942
想甩掉疲勞、頸椎毛病？做對這件事，開啟身體「省電模式」病痛自然少

「好好睡一覺，可以不吃藥」！在生理上，睡眠本身就是在進行修復身體系統的耗損，是身體的一種自療過程。在白天，不管是工作或是運動，我們總是勞心又勞力，這對身體的細胞而言是長時間的使用與…
http://www.top1health.cn/Article/343/80473
工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…不五時就為了工作整晚熬夜。雖然早上可以晚一點上班，但老是覺得睡眠不足。」我越來越常聽到這類的困惱。現在的社會越來越方便了，多虧了這些人的努力才讓生活變得更加便利，讓我們可以過著便捷…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
懷孕時抽筋只是因為缺鈣嗎？常見原因、緩解辦法一次告訴你

…？** 不少孕媽咪都曾在夜晚入睡後因小腿抽筋而痛到醒來，使睡眠品質不佳。怎麼減少抽筋的發生機率？首先，要先釐清抽筋的原因，對症下藥，才能有效預防惱人的抽筋現象，讓孕媽咪一夜好眠！…
http://www.top1health.cn/Article/17/80422
失眠者午睡，晚上會更睡不著？適度反而能促進睡眠

睡眠專家們會向失眠患者建議的治療法中有一種午睡療法。竟然要失眠的患者午睡？乍聽之下，各位可能會無法理解，竟然要晚上睡不著的人午睡，這樣晚上不是會更睡不著嗎？但是，無…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425
一夜上好幾次廁所，小心是膀胱變小了　改善生活習慣、降低夜尿頻率

…診。「真是奇怪，為什麼最近晚上都要起床上廁所一兩次？會影響到睡眠呀！」「夜尿是中年人經常有的排尿症狀。」我告訴她。「中年人？可是我還不到40歲，身體沒什麼毛…
http://www.top1health.cn/Article/110/80394
女人補血養顏聖品：紅棗枸杞茶熬夜、氣色差就來一杯吧！

…紅棗枸杞茶的女性朋友，氣色會較好。 **好處2. 改善睡眠品質** 紅棗枸杞茶具有安神的作用，如果老是睡不好的人，可在睡前適當飲用茶飲，有助提高睡眠品質喔！ **好處…
http://www.top1health.cn/Article/356/80700
睡眠不足沒精神，上班總打瞌睡？健康專家分享5招快速提神

充份睡眠是恢復元素的最好方法。但99.99%的人無法如願睡得夠久，不妨試試健康專家建議以下5種快速振奮精神的方法，不用睡那麼多也可以很有活力！ ![][188333] …
http://www.top1health.cn/Article/292/80726
擺脫不了熊貓眼？可能是寒氣鬱積，來杯紅棗茶助你消除黑眼圈

…色素更容易在皮膚表層沉積，產生皺紋和黑眼圈。 **● 睡眠不足、身體疲勞** 當身體過度疲勞時，自律神經就會失調，造成血液循環不暢，眼部靜脈血流淤積，導致暗灰色的黑眼圈出現…
http://www.top1health.cn/Article/398/80636
腰痛是生活習慣病？改變生活習慣，腰痛就能治好！

… 那麼，請看以下圖片，具體了解這三種不良姿勢。除此之外，「睡眠不足」或「長時間處於同一姿勢」都是使腰痛惡化的原因。 **長時間處於同…
http://www.top1health.cn/Article/167/80620
揭開擾亂褪黑激素分泌的原因！喜歡吃宵夜、熱愛夜生活問題大

**藍光會趕走睡意** 雖然在夜晚工作或活動，都和睡眠障礙的成因有關，但最大的問題是燈光；特別是從電視、電腦、手機等電子產品畫面發出的「藍光」，會干擾生理時鐘，妨礙褪黑激素正常分…
http://www.top1health.cn/Article/145/80384
「睡」錯問題多？8個徵兆易引發頸椎病！專家教你怎麼睡會更好

…在睡覺中換姿勢，就是在解除前一個姿勢維持太久所造成的壓力。在睡眠過程，我們會翻身多少次？會有10 ∼ 100 次這麼多。這都在身體自動的、沒有意識的狀況之下自我的調節。所以當我們睡…
http://www.top1health.cn/Article/167/80484
消除疲勞這樣做最有效！一次公開適合各種脈象的洗澡與睡眠訣竅

**洗澡與睡眠最能消除一天的疲勞** 近年來由於昂貴的入浴用品與寢具非常流行，我發現，人們重新重視洗澡與睡眠品質，如果在選購用品時，能一併考量自己的脈象，那麼消除疲勞的效果將會更…
http://www.top1health.cn/Article/76/80282
打呼會致命？恐釀中風、心肌梗塞！中醫師推這粥利氣化痰改善

…打呼不只會干擾枕邊人，讓人難以入眠，伴隨而來的呼吸暫停，或是睡眠呼吸中止問題，更易造成大腦缺氧，影響人體心腦血管健康，民眾千萬不能小看打呼的嚴重性！ **打鼾成因多！過敏…
http://www.top1health.cn/Article/239/80359