消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…代》（TIME）雜誌網站提供的6個小方法，包括幫助縮小腰圍、消耗熱量更給力！ **1.吃對正確的熱量** 如果將人比喻為一台汽車，那麼每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
腳踏慢運動　消耗熱量是健走2倍

**腳踏慢運動還有很多好處** 從截至目前的研究來看，能微笑進行的有氧運動會活化大腦，幾乎是可以確定的事實。學者也越來越期待它有助於預防或改善失智症或阿茲海默症等。 ![][5…
http://www.top1health.cn/Article/277/18185
11個策略　提升運動減重效率

…盤升高，消耗更多的熱量。所以運動真正的好處是，除了運動時可以消耗熱量，運動之後6-8小時內，還能比平時多消耗180-400卡。如果1周能做5次清晨健走，每次完成4500公尺…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
產後何時減重？第3個月後最關鍵

…快速減重偏方或是斷食計畫；運動、增加身體代謝量才是讓身體更快消耗熱量的好辦法。媽媽們在將生活重心擺在孩子身上之餘，也別忘了好好對待自己的健康，未來才能與家人過得更健康快樂的日子。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/18086
鍛鍊肌肉提高代謝　更易消耗熱量

鍛煉肌肉有助提高基礎代謝，更容易消耗熱量。研究指出，每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡熱量。換句話說，增加0.5千克肌肉，每年消耗的額外熱量相當於1.5 -2千克脂肪熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010
減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…緻的小杯也是非常有效的治懶方法。多接水，多運動，不光可以逼你消耗熱量，也能防止長時間的坐立造成的頸椎僵硬。用小一點的水杯來提醒自己，該起來走走了，效果怎麼樣，試一下就知道。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
代謝率觀念5大NG　註定瘦不了

…對於體重控制的影響頗巨，它等同是身體裏的一個火爐，無時無刻在消耗熱量。想減重的人，應該先對基礎代謝率有正確的認識，才能有效提升自己身體燃燒熱量的能力，從此遠離易胖與復胖的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17861
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…就能抵消這些變化。保持良好的平衡飲食以及鍛煉，才能讓身體保持消耗熱量的代謝率。 **早餐將新陳代謝帶入工作狀態** 如果想加速新陳代謝和減肥，早餐是你一天中最重要的一餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
喝水有多好？治頭痛兼預防膀胱癌

…ephrology）上也有研究報告證實，多補充水分有助於身體消耗熱量，增加皮膚表面、體內的整體血液循環。 **2000c.c.建議量　包含飲食在內** 多喝水可以促進身體新…
http://www.top1health.cn/Article/261/17762
全智賢最愛！炸雞＋啤酒熱量高

…強熱量的消耗。比如說，吃完這樣的組合後可以去散步、慢走，幫助消耗熱量的，每一小時可以消耗熱量110大卡。或是，選擇騎自行車兜風個半小時，也能夠消耗90大卡的熱量。還是帶家中的寶貝出…
http://www.top1health.cn/Article/80/17720
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…提升身體的基礎代謝量，泡澡是除了運動以外，對於促進血液循環、消耗熱量最推薦的一個方法。現代人洗澡可能多用淋浴，較少泡澡，但其實泡澡不但可以幫助瘦身，對於改善體質、維持健康也很重要。…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…*2.快樂動：**減重除了減少攝取的熱量，也需要增加體能活動消耗熱量，體重過重及肥胖者每天若能減少攝取500大卡，或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…果。 **全身運動助代謝　局部運動不卡油** 除消耗熱量，飲食攝入的卡路里也要有所控制。台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師孫雅祺建議，過年吃太肥的民眾，可以每天減少5…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
5個黃金守則　產後瘦身超簡單

…e--> ![哺乳不但可以讓小嬰兒獲取營養素，還能幫助媽媽消耗熱量。][50692] **4.哺乳一兼二顧：助媽媽瘦身** 雖然尚未有研究證實哺乳可以幫助母親瘦身的實質證據，…
http://www.top1health.cn/Article/250/17551
產後甩肉13公斤　張榕容魔鬼運動

…理恢復，這時候就不須要再刻意節食減肥。哺育母乳也是能幫助母親消耗熱量，又能讓嬰兒補充完整營養的方式。據「國際母乳哺育期刊」（International Breastfeed…
http://www.top1health.cn/Article/101/17519