健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…胸縮腹、腰桿挺直,坐著也能消消氣、瘦小腹。 **2.飯後散散步:**吃完午餐後不要立刻趴下來睡午覺,因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化,建議飯後起身散散步,以幫助消化。 **3.晚…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744…況,以不加劇疼痛為原則來選擇運動的項目。而年長者,則建議走路散步、騎單車、游泳、太極拳或有氧體操等較緩和的運動。 **壞習慣2/放任體重失控** 根據統計,BMI達30…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625…營養師也提醒,想要維持好肌力,更要積極活動筋骨。平時不妨養成散步、做伸展操的習慣,或是活用家中桌椅抬腿、拉筋,都是提升肌力很好的自我保養秘訣。
http://www.top1health.cn/Article/248/56665…自己最奢侈的時間。請過得有意義些! 我在這種時候會外出散步。以不被任何人打擾的自我步調,一邊不停思考,一邊走在喜歡的街道上。若是在巴黎,我會在聖母院附近的塞納河晃蕩。有時也會…
http://www.top1health.cn/Article/324/56562… 3. 適度運動可減輕不適感,建議可以做瑜伽、伸展、舞蹈、散步等較溫和的運動方式。 4. 經痛時用精油以肚臍為中心點順時針塗抹並做簡單的按摩,有助於舒緩疼痛感。 5. 尋找適…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431… 3. 適度運動可減輕不適感,建議可以做瑜伽、伸展、舞蹈、散步等較溫和的運動方式。 4. 經痛時用精油以肚臍為中心點順時針塗抹並做簡單的按摩,有助於舒緩疼痛感。 5. 尋找適…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258…到社區公園、辦公室頂樓或戶外用餐區等陽光充裕處,享用餐點或散散步,讓自己舒緩情緒;當周圍的同事陷入憂鬱情緒或壓力大的情況時,也可多邀請對方去曬太陽。 若面臨寒流或連日沒有陽光…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227自從有了神奇一萬步的魔法,每次想到去上班就可以有「走路」運動,於是對上班就特別有動力。以前上班不是騎機車就是開車,無論怎麼到達辦公室,走路的機會都不大。開始減重以來, 戴上運動手環…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224…記,但問題來了。 早上八點起床 和外婆一起吃早飯 散步 吃午飯 哥哥來了,好開心 和外婆玩撲克牌 吃了一點晚飯 晚上九點半,吃完藥睡覺 開心的事……玩撲克牌很…
http://www.top1health.cn/Article/110/56097…者:運動處方應客製化** 不過,一般的運動如打太極拳或散步,就算有活動到身體,但想要達到增進認知功能的效果,這樣是不夠的,建議運動時應有一半時間達中等強度以上,也就是每分鐘心…
http://www.top1health.cn/Article/31/56093…升身體活動水平。 **「寵物治療」能鞏固身心健康 一天散步3~4次效果好** 屏東科技大學休閒運動保健學系教授徐錦興指出,「寵物治療」對於維持身心健康也有很好的幫助。雖然遛…
http://www.top1health.cn/Article/248/56032…加甘蔗汁的薑茶,可以減輕反胃的症狀。適度做一些緩和的運動,如散步、簡單保健操,能轉移注意力、放鬆心情,也能預防孕吐不適。
http://www.top1health.cn/Article/17/56016…,更容易誤將隱忍當美德。但是這些症狀往往干擾著日常生活:不再散步或跑步,不想外出,甚至逃避親密關係。 **找專業 選個人化治療** 白彝維醫師強調,尿失禁的…
http://www.top1health.cn/Article/10/55947…沙發馬鈴薯」。還是建議民眾飯後不妨可從事些和緩的活動,譬如,散步、逛街、spa、按摩等。][128097] **法則2/慢慢品嘗食物美味:**難得吃到好久沒碰的炸物、糕點,或…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911…的協調能力,減少跌倒發生的機會或傷害。適當的「負重運動」,如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等;尤其是戶外運動,藉由陽光的照射可以活化維生素D,有助於鈣質的吸收。 依據…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701