散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「散步」的資料

秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

… ![大啖美食後也別忘了適度運動幫助消耗吸收的熱量，例如，散步、韻律操、瑜珈等輕運動。][145905] **飲食搭配輔助配方成分，阻斷、攔截事半功倍** 來自北大西洋科…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
研究：老人常打太極拳，防失智、避免跌倒！跟著武林大師來練功

…有幫助。而太極拳強調動作姿勢、呼吸吐納，對健康的幫助會比單純散步大得多。其關鍵原因在下蹲的動作，對於下半身的鍛鍊更為充足，而且透過招式的訓練，可增加腦部的血液循環，對於腦部的神經也…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736
永遠、唯一才是愛情？其實每場戀愛都帶來這些禮物

…的不順遂，並且肆無忌憚地對我投射不安全感。我好想跟他甜蜜地散散步、在路邊隨便吃一張可麗餅，不好吃也沒關係，只要他不要一直苦著臉說自己有多慘就好。但沒辦法，當時他就是那麼慘，無法作假…
http://www.top1health.cn/Article/262/66697
烤肉月餅吃太多，血糖膽固醇飆〜5大族群防「秋後算帳」

…淺嚐即可，更別忘了要搭配高纖蔬果，吃完大餐後可與家人一起運動散步，不僅促進健康，更能增進家人間的感情。中秋節過後，以上族群若發現身體出現不適，建議盡快至新陳代謝科門診，以免延誤病情…
http://www.top1health.cn/Article/320/66687
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

…動？張坤正建議，運動的強度，應以個人可以負擔的程度為主，例如散步、慢跑、游泳等都是不錯的選擇，且要養成規律運動的習慣，每週運動5次，每次至少運動30分鐘。另外，因為心肌梗塞較常發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜

明明昨天自己說過的話，今天就完全忘記了；出門散步，卻找不到回家的路…，怎麼感覺記憶力愈來愈衰退，甚至無聲無息消失。小心，失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到，適度補充一些抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…試迴避。 **3.培養正當興趣：**培養正當的休閒嗜好，如散步、看電影、聽音樂、閱讀或找人聊天，藉以取代吃東西宣洩壓力的不良習慣。 **4.少碰垃圾食物：**居住處、自用車上，…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
跟孩子談壓力！這樣做，學著轉移、處理壓力

…壓力大到無法承受時，先暫時不處理這件事，去吃冰淇淋、看電視、散步、聽音樂……什麼都好，等情緒舒緩了，再回頭處理它。 **本文出自幼獅文化《每週來點正能量──52招跨越生活障礙…
http://www.top1health.cn/Article/251/61456
更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵

…；可採用背部運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴位，平…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…熱量。 **3.適當的運動** 透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。 **※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…%）排名第一。雖然大多數長者（80%）表示有在運動，但是均以散步為主，屬輕度運動；且大多數（80%）不知道成人一週運動量要達150分鐘才足夠。而不運動的主要原因有缺乏動機（…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420
褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

…一樣，也需安排計畫規律地曬太陽；先避開紫外線最強的時段，一天散步或慢跑30分鐘是最棒的。如果感到困難，在太陽下做日光浴也有助於荷爾蒙分泌；或是在陽光充足的日子，打開窗戶令家中採光變…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…擇打球、體操、跑步，而年長者則可以選擇較為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的維生素D**…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…hett表示：「我深信從事體能活動絕對有助於血液循環，到外頭散步或慢跑10分鐘、跟著音樂起舞都是立刻就能嘗試的好方法！」 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！

…使心跳速率達到每分鐘心跳110至120左右的運動為主，快走或散步等也相對有一定的效果。 **【逆轉脂肪肝小叮嚀】：** 遠離脂肪肝，患者不一定需要吃藥，「改變生活習慣」…
http://www.top1health.cn/Article/30/59324