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「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

防失智，吃對抗氧化營養素！地表最強抗氧化劑是它〜

明明昨天自己說過的話，今天就完全忘記了；出門散步，卻找不到回家的路…，怎麼感覺記憶力愈來愈衰退，甚至無聲無息消失。小心，失智症已經悄悄找上門。預防失智症提早報到，適度補充一些抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/31/63581
愈吃愈胖、愈氣愈胖～擺脫情緒性肥胖6錦囊

…試迴避。 **3.培養正當興趣：**培養正當的休閒嗜好，如散步、看電影、聽音樂、閱讀或找人聊天，藉以取代吃東西宣洩壓力的不良習慣。 **4.少碰垃圾食物：**居住處、自用車上，…
http://www.top1health.cn/Article/320/61469
跟孩子談壓力！這樣做，學著轉移、處理壓力

…壓力大到無法承受時，先暫時不處理這件事，去吃冰淇淋、看電視、散步、聽音樂……什麼都好，等情緒舒緩了，再回頭處理它。 **本文出自幼獅文化《每週來點正能量──52招跨越生活障礙…
http://www.top1health.cn/Article/251/61456
更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵

…；可採用背部運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴位，平…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

…熱量。 **3.適當的運動** 透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。 **※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…%）排名第一。雖然大多數長者（80%）表示有在運動，但是均以散步為主，屬輕度運動；且大多數（80%）不知道成人一週運動量要達150分鐘才足夠。而不運動的主要原因有缺乏動機（…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420
褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

…一樣，也需安排計畫規律地曬太陽；先避開紫外線最強的時段，一天散步或慢跑30分鐘是最棒的。如果感到困難，在太陽下做日光浴也有助於荷爾蒙分泌；或是在陽光充足的日子，打開窗戶令家中採光變…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156
因應高齡社會　營養師：預防骨質疏鬆5妙招

…擇打球、體操、跑步，而年長者則可以選擇較為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，對骨質疏鬆的幫助非常少。 **三、攝取足夠的維生素D**…
http://www.top1health.cn/Article/80/52458
總是精神不濟？除了咖啡，這7個簡單方法也有助恢復

…hett表示：「我深信從事體能活動絕對有助於血液循環，到外頭散步或慢跑10分鐘、跟著音樂起舞都是立刻就能嘗試的好方法！」 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/60336
逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！

…使心跳速率達到每分鐘心跳110至120左右的運動為主，快走或散步等也相對有一定的效果。 **【逆轉脂肪肝小叮嚀】：** 遠離脂肪肝，患者不一定需要吃藥，「改變生活習慣」…
http://www.top1health.cn/Article/30/59324
該怎麼面對愛人逝世？心理師：想念之餘也要維持生活的平衡

…憊，有時往返於醫院其它部門時，也會在附近的公園看見他陪著孟璇散步曬太陽的身影，當時這幕觸動我一些想法，一方面替孟璇感到欣慰，另一方面也擔心，如果病情治療不順利，那他該怎麼過下去呢？…
http://www.top1health.cn/Article/253/59323
想要靈感、創意源源不絕？午餐試試新店、新菜色效果好！

…感的生活環境」等，都有助產生θ波。外出時也一樣。到陌生的地方散步，光是周遭環境和風景的變化，就能幫助產生θ波。旅遊節目很受觀眾喜愛。節目由知名人士造訪都市近郊的景點，在途中…
http://www.top1health.cn/Article/318/59305
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…，休息時間改從事有鍛鍊目的的活動30分鐘，例如：打八段錦、散散步、跑跑步等，促進氣血循環，護腦效果會更好。 **記憶力和思考力下滑～如何吃出好腦力？** 除此之外，…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
步入中老年後，做什麼運動較好？鍛鍊「白肌」吧！

…也屬於無氧運動，可以培養發揮能量的爆發力。至於馬拉松、慢跑和散步等有氧運動，都是培養耐力與持久力的運動，因此適合用來鍛鍊紅肌。 ![（圖片來源／《遠離長照人生的奇蹟抬腰術》）][…
http://www.top1health.cn/Article/248/58163
壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…其實反而會讓壓力情緒增加！結束漫長又勞累的一天後，不妨試試看散步、輕鬆的慢跑等溫和的運動。雖然可能對瘦身的幫助不大，不過對心理壓力的釋放卻是很棒的喔！ **走出戶外感受自然陽…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074