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「拉傷」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

鍛鍊肌肉提高代謝　更易消耗熱量

…，適當的鍛煉肌肉，可增加骨關節的穩定性，減少肌肉、肌腱和韌帶拉傷的幾率。][53548] 好處之二：肌肉力量和耐力的鍛煉不僅可以達到減輕體重的目的還能使皮膚保持彈性，適當的鍛煉肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010
肩膀疼痛≠五十肩　3招寶貝肩關節

…60歲間的女性和糖尿病病人。1名5旬李姓婦人，日前以為搬東西拉傷右肩，兩個星期後肩膀開始疼痛及舉不起來，日常生活也受到明顯影響。經檢查後發現，患者罹患正是所謂沾黏性關節囊炎，也就是…
http://www.top1health.cn/Article/167/18024
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…~20分鐘，或自己進行拉筋、按摩、抬腿等舒緩運動；但若是急性拉傷或扭傷則要用冰敷，如無法自行處理，則可至隨行的救護團隊的救護車上進行治療。為了照顧跟隨遶境信眾的健康，百年來…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
女孩們愛運動！3招避免鐵腿

…能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷，前者是因為乳酸過度堆積造成（也就是鐵腿），大概3~5天就可以自行復原；拉傷則會長達1~2個禮拜，有固定的疼痛點、瘀…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

…搖呼拉圈不是有氧運動，燃燒脂肪的效果有限，且可能造成腰部肌肉拉傷，嚴重時甚至會引發椎間盤突出。][52539] **迷思3／局部運動就能消除體脂肪？** 多數人認為自己…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
金研兒秘密武器！邁氏震波登台

…織，可加強神經肌肉表現，讓專業運動員因運動過程中所引起的肌肉拉傷、扭傷、挫傷等，得到不錯的改善。 **非侵入性　體外脈衝活化細胞** 國訓中心目前擁有電療、熱敷、冰敷、超音…
http://www.top1health.cn/Article/132/17721
解放手臂痠痛！左右甩手放鬆肌肉

…家環境，不但會有腰酸背痛的情形，如果施力不當還有可能造成肌肉拉傷，甚至骨頭損傷。為了避免還沒過年就先痠痛發作，媽媽們要學會放鬆的技巧，跟著物理治療師簡文仁簡單「甩手運動」就能見效。…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396
25萬次仰臥起坐　可減掉0.5公斤

…以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。  正確的做法應該是雙手交叉抱於胸前，起坐時控制著讓腹部發力。達人也在網上科普道，「…
http://www.top1health.cn/Article/250/17259
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…，其實依腳長調整坐墊是很重要的，座墊太高，肌肉會過度伸展容易拉傷；太低，則會因腿部無法充分伸展而疲勞，久而久之膝蓋會過度磨損，造成退化性關節炎。利用腳踏車運動不是騎得快就好，務必要…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
辛香料的妙用！胡椒蜂蜜助化痰

…反而會影響食物的風味。月桂葉能夠紓緩支氣管炎、咳嗽、肌肉筋骨拉傷、關節炎疼痛腫脹。 ■ **痠痛月桂按摩油：**將10 克乾燥月桂葉（新鮮月桂葉需要加倍，即20 克）放入耐熱玻璃…
http://www.top1health.cn/Article/80/16888
慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…對於後續人體關節、肌肉的活動會更有幫助，更能夠避免活動中肌肉拉傷、抽筋等現象的發生。 **★2.工欲善其事必先利其器　慢跑鞋吸震護雙腳** 由於跑步的動作，腳跟、腳掌等…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
變天腰痠背痛　苦茶油三杯雞調氣血

…，再加上寒濕外邪侵襲，更容易氣血阻滯不通，痠痛加重，動輒閃扭拉傷。 **氣血不暢腰痠背痛　苦茶油可調理** 大部分的腰痠背痛都無法找到一個確切的病理解剖學病因，只有少部分病…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543
手機控簡訊頸上身！不低頭才治本

…eck）的文明病可不容忽視，長時間盯著螢幕和敲打小鍵盤引發的拉傷恐會逐漸惡化，嚴重可能會造成肩頸移位等後遺症。大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫指出，對頭頸部的肌肉而言，持…
http://www.top1health.cn/Article/248/16506
老人腳麻腿發軟　必按5個穴位

…過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。 ##[★《老人改善血液循環怎麼做？》試試溫水泡腳！]( http://www.top1he…
http://www.top1health.cn/Article/110/16476
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…，在劇烈運動後要進行慢走等運動，恢復血壓的穩定。 - 肌肉拉傷在秋冬季運動時，由於天氣寒冷，人體肌肉收縮拉伸性能較差。如果在身體沒有準備好的情況下突然進行超負荷的刺激，就特別…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375

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