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「大腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「大腿」的資料

燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！

…需要利用核心肌群的力量穩定繩索，而核心肌群指的是胸肋骨以下至大腿上半段的部位，環繞身體一圈。加強訓練核心肌群，有助於防止脊椎受到外力影響而歪斜；反之，若核心肌群無力，可…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…（圖片提供／台中慈濟醫院）][124517] **5.大腿後方肌群伸展：**右腳放前面，腳尖翹高面向自已，用右手碰自己的腳趾頭，盡量挺直腰桿。 ![動作示範：大腿後方肌群伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…可在辦公椅加上靠墊，讓腰椎放鬆，正確坐姿是要注意身體和屁股與大腿呈90度，大腿和與小腿也是呈90度，膝關節不能內彎。坐沙發時也要注意屁股要坐在最裡面，沙發不能選太軟。站的時候，也要…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
老是閃到腰？躺著做3伸展操，解放筋膜助改善

…避免腰痛反覆發作的好方法： ![兩膝立起，將右腳置於左大腿上。兩手伸展於身體兩側。（圖片／太雅出版社提供）][124173] 1.兩膝立起，將右腳置於左大腿上。兩手伸展於身…
http://www.top1health.cn/Article/248/52877
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

…動的人，下半身也容易僵硬，這個伸展操可以有效伸展髖關節周圍、大腿後方(腿後肌群)與大腿內側(內收肌群)。 **【腿臀蜘蛛人式】** ![蜘蛛人式（圖片提供／遠流）][124…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
上臂、大腿皮膚紅腫，長痘痘了？恐是毛孔角化症作祟

…發生在臉部之外身體其他部位的一種常見的皮膚問題。如果在上臂、大腿外側或後背看到大片或紅或白發炎的小腫塊，那麼你可能得了一種叫做毛孔角化症的皮膚病。毛孔角化症俗稱「雞皮膚」，大約50…
http://www.top1health.cn/Article/242/52857
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…布料貼著皮膚都覺得要灼傷了，但若穿著背心短褲，又令人擔心粗壯大腿羞於見人…其實，妳並非瘦不下來，也許只是用錯方法了！讓我們跟著國外知名健身網站「superskinnyme」提供的資…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
腰痛能自癒！4招腰部伸展操甩疼痛、不復發

…抱住單腳膝蓋，往胸部靠近，左右交換伸展。 **2 大腿內側伸展** 仰躺，單腳往上抬，彎曲、伸直膝蓋來回活動，左右交換伸展。 **【消除早晨僵硬伸展操】** …
http://www.top1health.cn/Article/248/52733
（更新）仰德大道連環車禍　釀4死9傷！

…到院時經急診檢視外觀，發現其除了頭部外傷外，同時伴隨有胸部及大腿、上臂變形。 **2.振興醫院：**共收治2名傷患，1名為身分不明的40多歲男性，到院死亡；另1名為65年次的…
http://www.top1health.cn/Article/241/52763
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…等壓迫到坐骨神經時，就會引起腰痛症狀，嚴重者還會延伸至臀部或大腿後側，引起酸麻痛，這些症狀即稱為坐骨神經痛，常讓患者坐立難安，沒有一刻舒服。值得注意的是，坐骨神經痛的初期症…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

… **【3直角原則】** **直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **直角原則2：**雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
啟「動」美腿力！女中醫狠甩下半身肥胖3大秘訣是…

…「濕性下注」，濕氣重的人就容易下半身肥胖，包括下腹部、臀部、大腿，尤其小腿容易水腫、發胖。針對「脾虛濕盛」體質，中醫治療上以「健脾利濕」為主，選用薏仁、茯苓、豬苓、白朮、桂…
http://www.top1health.cn/Article/82/52581
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…少不了下身運動的鍛鍊。尤其是，許多下半身的訓練動作，往往只靠大腿肌力不足以支撐，必須仰賴臀部的表現協助。再加上，下半身佔人體全身的一半，若透過適量的鍛鍊使其消耗熱量提升，對於增肌減…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

…越來越熱，實在是穿不住長褲，好想穿短褲、短裙卻又不好意思露出大腿贅肉，到底該如何瘦大腿消除大腿贅肉，擺脫令人困擾的西洋梨體型？日本專家建議，就從網球按摩揉開筋膜、強化…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
別小看坐姿體前彎！做對能伸展腿部線條、消浮腫

…駝背。 2.頸部往前突出。 3.骨盆後傾。 4.背後、大腿、小腿肚內側的肌肉僵硬。 **骨盆往後傾的原因：** 姿勢不良時骨盆會往後傾，因此身體無法往前彎，故肌肉無法…
http://www.top1health.cn/Article/306/52661