…提的是,地中海饮食之有助血脂控制,还有一个很重要的原因就是「高纤维饮食」。纤维食物不但可以帮助肠道中多余油脂借由排便的方式排出,成分中的植物固醇也有减少胆固醇的作用。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653…提供护宫早餐的6大元素作为参考: **1.高纤维饮食:**国外研究发现,高纤维饮食可以帮助消除可能储存在体内的过量雌激素,进而防止形成子宫肌瘤。另外,高纤饮食也可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136你的月经正常吗?许多女性都有月经周期紊乱的问题,有时迟迟不来,有时提前报到,患者往往不以为意。不过,如果月经周期长期不规则,并且合并体重异常增加、视力模糊等症状,当心是脑下垂体瘤作…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242…份量都差不多,但从第3周开始,这群受试者就被分成两组,一组吃高纤维饮食,另一组吃低纤维饮食,差别在于食用的谷物不一样。 第一组吃的是全谷类食物,像是糙米饭、全麦面包等,第二组…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184… - 二、少曝晒太阳:因阳光会使细胞提早死亡。 - 三、高纤维饮食。 - 四、每天一杯红酒:一天一杯可以纾解压力,但如超过两杯,反而会增加罹癌率,减少寿命。 - 五、性生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/50062…喔! 2.肠胃癌症手术、去除胃和肠患者、消化功能差,不适合高纤维饮食。 3.纤维容易让人有饱足感,但不建议取代正餐,若蛋白质热量摄取不足,则会影响生长发育,均衡饮食才是维持健康…
http://www.top1health.cn/Article/30/43444…汤等豆类食物,一定要煮到熟烂才好消化。 5. 若需增加摄取高纤维饮食,应采渐进方式慢慢增加纤维摄取量,以免引起肠胃不适。
http://www.top1health.cn/Article/248/43501… 1.慎选饮食,不要吃高脂肪或高胆固醇的食物。 2.高纤维饮食可吸收油脂,减少肠道吸收。 3.规律饮食习惯,定时适量,不可暴饮暴食。 4.避免长期服用女性荷尔蒙制剂…
http://www.top1health.cn/Article/40/43025…致肠道蠕动功能衰退,建议出现便祕状况时,先调整生活作息、多吃高纤维饮食、多喝水,若依然无法改善便祕问题,再尝试使用泻药。 有些人只要一天没大便,就以为自己便祕了,其实每个…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274…实验动物的研究当中,作者发现原本对花生过敏的小鼠,可藉由喂食高纤维饮食(high-fibre diet)得到显着的预防效果。食物过敏原的四大食物,分别是螃蟹、蛋白、牛奶及虾子,而其…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114…用健康的点心取代零食,同时在饮食上也要把握少油、少盐、低糖及高纤维饮食原则。含糖饮料,像是可乐、汽水与手摇杯等,应尽量避免。此外,每日吃5份蔬菜水果也是维持健康生活型态的一大祕诀。…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625…合后,约为术后3周,则可逐步恢复成正常饮食。此时建议患者采用高纤维饮食,每日补充25至35克的膳食纤维和2000-2500c.c.水分,以预防便祕。食物的选择以天然食物为优先,可多…
http://www.top1health.cn/Article/40/28982…β-胡萝卜素的蔬果能帮助保持视力和肌肤年轻。 3.全谷类:高纤维饮食可保持血管健康,降低第2型糖尿病的风险。 4.多脂鱼类:欧米伽- 3能够保护心脏,降低老年痴呆症的机率。推荐…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126…选择食物以「三低一高」为原则。三低就是少油少糖少盐,一高就是高纤维饮食。有些人会觉得这样的食物不美味,但说实在的,新鲜食材的美味是不需要高油高糖高盐来衬托。反倒是重口味饮食的人,不…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730…验、肿瘤标记(CEA),以及大肠镜检查;平日除要多摄取蔬果等高纤维饮食,并养成规律排便及运动的习惯。目前卫福部补助50岁以上的民众,2年1次免费粪便潜血筛检,未满50岁的民众,如果…
http://www.top1health.cn/Article/233/22070