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…提的是,地中海飲食之有助血脂控制,還有一個很重要的原因就是「高纖維飲食」。纖維食物不但可以幫助腸道中多餘油脂借由排便的方式排出,成分中的植物固醇也有減少膽固醇的作用。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653…提供護宮早餐的6大元素作為參考: **1.高纖維飲食:**國外研究發現,高纖維飲食可以幫助消除可能儲存在體內的過量雌激素,進而防止形成子宮肌瘤。另外,高纖飲食也可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136你的月經正常嗎?許多女性都有月經週期紊亂的問題,有時遲遲不來,有時提前報到,患者往往不以為意。不過,如果月經週期長期不規則,並且合併體重異常增加、視力模糊等症狀,當心是腦下垂體瘤作…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242…份量都差不多,但從第3週開始,這群受試者就被分成兩組,一組吃高纖維飲食,另一組吃低纖維飲食,差別在於食用的穀物不一樣。 第一組吃的是全穀類食物,像是糙米飯、全麥麵包等,第二組…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184… - 二、少曝曬太陽:因陽光會使細胞提早死亡。 - 三、高纖維飲食。 - 四、每天一杯紅酒:一天一杯可以紓解壓力,但如超過兩杯,反而會增加罹癌率,減少壽命。 - 五、性生活…
http://www.top1health.cn/Article/248/50062…喔! 2.腸胃癌症手術、去除胃和腸患者、消化功能差,不適合高纖維飲食。 3.纖維容易讓人有飽足感,但不建議取代正餐,若蛋白質熱量攝取不足,則會影響生長發育,均衡飲食才是維持健康…
http://www.top1health.cn/Article/30/43444…湯等豆類食物,一定要煮到熟爛才好消化。 5. 若需增加攝取高纖維飲食,應採漸進方式慢慢增加纖維攝取量,以免引起腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/248/43501… 1.慎選飲食,不要吃高脂肪或高膽固醇的食物。 2.高纖維飲食可吸收油脂,減少腸道吸收。 3.規律飲食習慣,定時適量,不可暴飲暴食。 4.避免長期服用女性荷爾蒙製劑…
http://www.top1health.cn/Article/40/43025…致腸道蠕動功能衰退,建議出現便祕狀況時,先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝水,若依然無法改善便祕問題,再嘗試使用瀉藥。 有些人只要一天沒大便,就以為自己便祕了,其實每個…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274…實驗動物的研究當中,作者發現原本對花生過敏的小鼠,可藉由餵食高纖維飲食(high-fibre diet)得到顯著的預防效果。食物過敏原的四大食物,分別是螃蟹、蛋白、牛奶及蝦子,而其…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114…用健康的點心取代零食,同時在飲食上也要把握少油、少鹽、低糖及高纖維飲食原則。含糖飲料,像是可樂、汽水與手搖杯等,應儘量避免。此外,每日吃5份蔬菜水果也是維持健康生活型態的一大祕訣。…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625…合後,約為術後3周,則可逐步恢復成正常飲食。此時建議患者採用高纖維飲食,每日補充25至35克的膳食纖維和2000-2500c.c.水分,以預防便祕。食物的選擇以天然食物為優先,可多…
http://www.top1health.cn/Article/40/28982…β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。 3.全穀類:高纖維飲食可保持血管健康,降低第2型糖尿病的風險。 4.多脂魚類:歐米伽- 3能夠保護心臟,降低老年癡呆症的機率。推薦…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126…選擇食物以「三低一高」為原則。三低就是少油少糖少鹽,一高就是高纖維飲食。有些人會覺得這樣的食物不美味,但說實在的,新鮮食材的美味是不需要高油高糖高鹽來襯托。反倒是重口味飲食的人,不…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730…驗、腫瘤標記(CEA),以及大腸鏡檢查;平日除要多攝取蔬果等高纖維飲食,並養成規律排便及運動的習慣。目前衛福部補助50歲以上的民眾,2年1次免費糞便潛血篩檢,未滿50歲的民眾,如果…
http://www.top1health.cn/Article/233/22070