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「體操」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「體操」的資料

自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

髙子式「掃黑健康操」實踐篇，體操總計7個動作。最理想的是依序從第1個做到第7個。因為做完第1至第4個體操動作會促進血液循環，舒緩肌肉，適合作為第5至第7個動作的暖身體操。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效

…書版《後仰就會瘦：10秒就能消小腹，適合所有人的革命性拉伸瘦體操》／作者：中村尚人** **※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。**
http://www.top1health.cn/Article/248/87001
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…郎，在其新著作《腰痛治好，逆齡抗老靈活到老！：伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾》中，提到2種動作，分別為「扭腰伸展操」與「Ｌ型腿部伸展操」，特別能夠緩解…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
想長肌肉該怎麼吃？味噌、天貝等食物酵素含量世界前三！助代謝、增肌

…出自時報出版《每日一分鐘強化腰腿健康操：任何年齡都適用的七招體操，打造一生健步如飛的身體》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/86863
罹癌後該怎麼辦？日癌末病人喝蔬果汁、吃蘑菇及早睡等方法，20天打敗癌細胞

…天都會做個2、30分鐘。結束後，再做一下土歧先生教的提高氣的體操。總之，只要多一個治癒癌症的對策，我就感到信心大增。我還養成了每天早上一定會量體溫的習慣。據說癌症喜歡體溫低的狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86771
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…郎，在其新著作《腰痛治好，逆齡抗老靈活到老！：伸展運動×按摩體操，輕鬆擊退坐骨神經痛、椎間盤突出等惱人宿疾》中，提到2種動作，分別為「扭腰伸展操」與「Ｌ型腿部伸展操」，特別能夠緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
後疫情糖尿病友克服焦慮3要訣！血糖難控制，胰島素是你的好夥伴

…飲食、適度的運動還是很重要的。當然為了怕染疫，一些在家中室內體操、伸展、抗阻力運動也會大有幫忙。尤其糖尿病加上肥胖染疫後的風險大增，所以除了血糖，體重的維持也是很重要的！ *…
http://www.top1health.cn/Article/248/86450
坐骨神經痛可以自己治癒嗎？日本醫首揭等級量表判斷惡化程度，看出復健成效

…法介紹給病友。書中精選了多種自我保養的具體方法，如伸展運動、體操、按摩等，不僅任何人都能輕鬆做到，而且效果絕佳。過去曾因「症狀不見好轉」而灰心喪氣的人，若能堅持下去，一定能…
http://www.top1health.cn/Article/248/86343
「鞍馬王子」李智凱完美落地東奧摘銀！長庚運醫照護背後助攻

…王子」李智凱，在東京奧運以總分15.400完美落地，奪下台灣體操史上首面銀牌，為歷史翻開新頁。智凱賽後感謝醫療團隊的照護，因為體操有許多用上肢支撐的動作，對肩膀和手肘的負荷非常大，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86338
台大出手幫忙篩檢！張上淳：台大獸醫學院若符合規範，可協助PCR檢驗

…C與台大兩邊互相聯絡知道，台大獸醫學院過去有做過動物方面的檢體操作，也是在P2安全等級以上的實驗，有這方面的經驗，昨天晚上CDC昆陽實驗室已經跟台大接洽上了，但是有一些必要的確定，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85532
防疫在家無法運動？試試4種美身塑體操，在客廳、床上、廚房也能輕鬆進行

換衣服、鋪上瑜伽墊……這麼專心投入地做美身塑體操當然很好，但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣，這樣會更快養成習慣。在家裡的各個角落，或是在做家事、看電視的時候，都可以邊操作看看…
http://www.top1health.cn/Article/144/85405
偏頭痛、緊張性頭痛怎麼救？避免光線刺激、鬆開僵硬肌肉可改善

…頭痛，最好的方法就是鬆開緊繃僵硬的肌肉。所以請做點伸展運動或體操，動動上半身吧。此外也可以藉由洗澡或按摩等溫暖身體，促進頭頸部的血液循環。邊泡澡邊按摩頭皮也是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/351/85261
壓力大腎上腺素狂飆，長期分泌恐加速退化性疾病產生！4大方向解決腎上腺問題

…不補眠而運動，反會傷身。身心運動（伸展拉筋、瑜伽體操、甩手功、自發動工、八段錦、楊氏太極拳）是比較低強度、和緩的運動，適合各階段執行，而且結合意念，對於調整交感和副交感…
http://www.top1health.cn/Article/144/85006
上班族壓力大到內傷？名中醫師：試試揉腹、臂單舉2動作，有效幫助調養脾胃

…!--more--> ![][201128] **具體操作方法：** 首先，自然站立，雙腿並步，讓身體保持直立，將右手放在右腹的前面，注意掌心保持向上，掌指向左。其次…
http://www.top1health.cn/Article/248/84885
孩子時常無緣無故跌倒、撞到東西？8種警訊別輕忽！

…盪的幅度比一般人小很多，上下樓梯只能兩步一階，即使做最簡單的體操也容易頭暈不適，無法處理身體快速移動的狀態。 **4.肌力／肌耐力不足** 肌力不足的孩子無法調整走路的力道…
http://www.top1health.cn/Article/236/84115