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「飲食計畫」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「飲食計畫」的資料

減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…有意願堅持到底。 **2.選對食物：** 平日的減重飲食計畫中，高纖蔬果絕對不能少，減重者應符合「蔬果579原則」，若想在定期的減重休息日吃些巧克力、肉類犒賞自己，仍應保持…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…吃1碗。 ![糖尿病患者控制血糖，應遵循和營養師共同協商的飲食計畫，養成「低糖、低油、低鹽、高纖維」的飲食習慣。][218236] ##糖尿病的飲食4控制目標 **1.控…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…後，還可以一點點的慢慢拉長禁食時間。跟眾多其他類型的飲食計畫不同，許多研究顯示，限時進食法的依順率（adherence rate）比較高，亦即可以輕鬆落實它，而且想持續多久…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

…所以每餐進食時都必須要有脂肪。有些健康的不飽和脂肪是被允許在飲食計畫中，像堅果類、種籽類、豆腐、酪梨等；此外，更允許補充高單位的飽和脂肪酸。而蛋白質在生酮飲食的計畫中也占了很重要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…然無味，我們就比較不會想吃。聽起來沒什麼特別的，但FPRH在飲食計畫的重要性受到低估了。好吃的食物通常熱量密度較高，就算你不吃超過每日熱量上限，這類食物常常無法讓你感到飽足，使得我…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…地把脂肪加入咖啡一起喝掉，並沒有什麼實質健康益處；只要你堅持飲食計畫以及健康的生活型態，你可以用自己覺得適合的方法來攝取這些熱量。有人說這種方法可以抑制食慾，確實沒錯，但原…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…飲食並沒有特別限定醣攝取量，其範圍為20～60公克，某些低醣飲食計畫允許攝取少量水果、蔬菜、和全穀物。然而，突然大幅度減少攝取醣類，可能會出現某些暫時性影響健康的症狀，包括頭痛、口…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
遠離過敏原，3大對策抗過敏！親子共學空間使用Dyson空氣清淨機、吸塵器，打造純「淨」學習環境

…建議家長給孩童攝取原型食物，並可視孩童身體狀況，制定長期健康飲食計畫，避免孩童吃到容易致敏的食物，如奶類、堅果類、帶殼海鮮、含組織胺水果如番茄、草莓，以及加工食品等，有效降低過敏症…
http://www.top1health.cn/Article/22/88412
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

…機會透過減醣方式邁向健康之路。營養師提出，不同的體質運用低醣飲食計畫達到健康瘦身、營養充足均衡、吃得飽不挨餓的方法，減醣替代澱粉食材，包括花椰菜飯、豆腐飯等，不僅有效幫助減重、抗老…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…服用綜合維生素和微量元素（如鎂、硒等）補充劑。以上的飲食計畫能堅持一輩子嗎？可能有一定難度。所以，生酮飲食適合短期快速使體重下降，不適合長期持續減肥。有研究發現，生酮飲食所…
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
65歲以上骨鬆骨折風險高！醫籲：強肌健骨才能生龍活虎

…本的中老年人健康上，更是重要。無論是在日常生活習慣上、運動及飲食計畫上、甚至在藥物的治療使用上，都需格外地注意和規劃，因為一旦鬆懈、延遲、甚至自行中斷停止治療時，之前所有的治療防護…
http://www.top1health.cn/Article/238/88109
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…、暴飲暴食，有飲食失調史的人更需要遵從醫生指示，不宜擅自更動飲食計畫。此外，這計畫也不適用於懷孕、哺乳中或試圖懷孕的人，亦不適合有抑鬱和焦慮史的患者。一些研究表明，短期限制…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…使你超出每日預設20-50克的淨碳水量。如此以肉和青菜為主的飲食計畫，幾乎可囊括所有人體所需的纖維質、維生素及礦物質。  此外，千萬不要害怕油！若同時進…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
吃巧克力一定會變肥胖嗎？研究：掌握3要訣也可以是減肥好幫手

…爾博士（Dr. Will Clower）為其客戶擬定了巧克力飲食計畫，幫助客戶瘦了100磅（約45公斤），因此出了一本書《吃巧克力，減肥》（Eat Chocolate, Lose …
http://www.top1health.cn/Article/320/84347
對抗細菌病毒，狂吞保健品求自保？博士：補充3種營養素及纖維質助增加免疫力

…志願者進行為期6週，旨在建立「腸道多樣性」以扭轉免疫能力的新飲食計畫。志願者們在進行新飲食計畫之前，飲食多屬於高脂肪、高糖的型態，而且還包含酒精的攝取；經過此改變腸道多樣性…
http://www.top1health.cn/Article/80/84062