青江菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青江菜」搜尋結果

總共找到 157 筆符合關鍵字「青江菜」的資料

吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…滷蛋2顆、海帶捲數個、豆干4塊、白蘿蔔25克、紅蘿蔔25克、青江菜180克、滷包1包、砂糖與青蔥適量作法： 1.豬皮去除油脂後與豬腱放入水中，加入米酒、蔥、薑煮滾去腥後撈出 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…見的十字花科蔬菜，像是綠(白)花椰菜、高麗菜、油菜/小松菜、青江菜、芥藍菜、羽衣甘藍、球芽甘藍、芝麻葉、西洋芹等，種類非常多種唷，平時也可以輪替著吃。 **•莓果類** 所…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…蔬菜（紫菜、髮菜、紫蘇、紅鳳菜、紅莧菜、海藻類、菠菜、芥藍、青江菜）、全穀類、堅果類。 **維生素B12食物**紫菜、海苔、海帶芽、柳松菇、姬松菇、乳品、雞蛋，也可補充強化B12…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…9毫克(乾貨)、白莧菜146毫克、有機小白菜145毫克、有機青江菜143毫克、紅鳳菜122毫克、甘薯葉105毫克。 **3.豆魚蛋肉類：** 小魚干2213毫克(乾貨)、蝦皮1…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年

…菜到底可不可以食用，十字花科蔬菜包含花椰菜、高麗菜、大白菜、青江菜、油菜、芥菜、大頭菜、蘿蔔等，但跟海藻海帶類相比，十字花科食物的含碘量相對較低。十字花科蔬菜包括皆是常會攝取的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959
年菜清淡吃健康過好年！營養師：糖尿病友把握三低一高飲食原則

…蔬菜的比例。所以可以在料理裡多加入一些蔬菜，像是腣膀裡可加入青江菜或竹筍等以增加蔬菜含量。若能儘量避免動物性油脂高的食物，如動物皮、肥肉、豬油等會更好。另外像是羹湯也是能加入白菜和…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886
糖尿病不能吃火鍋？避免掉入醣陷阱！營養師推低GI豆漿鍋，教你5招聰明吃鍋

…菜、紅/白蘿蔔、洋蔥、金針菇、西洋芹、玉米筍、番茄、海帶結、青江菜。 **調味料：**薑黃、胡椒、鹽少許。 **作法：** 1.蔬菜洗淨備用。 2.水煮沸後將蔬菜依次放入，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87505
寶寶副食品、母乳比例如何拿捏？過敏食材該再嘗試嗎？營養師解答一次看懂

…無法接受該食材，改以同類食材替代也無妨，像是魚肉可改為雞肉、青江菜改為其他葉菜類，只要營養均衡，不需要強迫孩子接受不喜愛的食材。當孩子奶量正常，卻不太吃副食品，也不排除為口…
http://www.top1health.cn/Article/248/86285
疫情間蔬菜囤貨不耐放？譚敦慈揭正確清洗、保存及無毒料理法，吃菜無煩惱

…婦女省去許多做菜時間，一次攝取到多種養分。我有時會把金針菇、青江菜、高麗菜一起炒，簡單料理就能吃到多種蔬菜。 **本文出自三采文化《譚敦慈的安心生活全圖典【雙書特別版…
http://www.top1health.cn/Article/269/86111
經期正常，就沒有子宮肌瘤？名醫破解5大迷思！養肝、補維生素D護子宮

…** 十字花科的蔬菜包括：花椰菜、介藍菜、青花菜、高麗菜、青江菜、甘藍菜等，這些蔬菜含有植化素「glucobrassicin」、蘿蔔硫素 (sulforaphane)，會讓肝臟把…
http://www.top1health.cn/Article/248/85621
過年吃佳餚「藥」注意！小心深綠色蔬菜抵銷抗凝血劑效果，謹慎吃「長年菜」

…常見的深綠色蔬菜，例如：長年菜（芥菜）、白花椰菜、綠花椰菜、青江菜、芥藍菜、菠菜、萵苣、綠蘆筍等，因富含豐富維生素K，這些年菜吃多了可能會抵銷抗凝血劑的效果，導致藥效降低，反而造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/84280
【影音版】逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…來源為：動物內臟、蛋黃、乳製品（牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/83641
自己做超簡單！達人教你3步驟輕鬆DIY，玩出「薑燒豬肉便當」多種變化

…材而言最適當的烹調方式。撕碎海苔撒在飯上，再擺上薑燒豬肉。將青江菜（小棠菜）縱切成4等分以平底鍋慢慢乾煎，然後圍繞在薑燒豬肉四周，如此一來就會顯得十分華麗。最後佐上用來提味的紅薑絲…
http://www.top1health.cn/Article/318/83174
清炒蔬菜也能令人驚歎！日本料理達人教你這樣料理，保留蔬菜鮮甜、脆度

…*色香味齊全‧蒜炒綠葉蔬菜** **來試著炒小松菜、菠菜、青江菜吧！** 炒的方法和炒高麗菜、豆芽菜一模一樣。如果想要清炒，就等平底鍋熱了，冒出一點點煙的時候，再倒油放菜；…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050
肝不好，真的會口臭、身體臭？中醫：吃這一味四神湯，強化腸胃健脾養肝

…多補充抗氧化成分的食物，幫助抑制發炎反應，例如蘆筍、橄欖菜、青江菜、菠菜、花椰菜、空心菜等綠色蔬菜，以及柳丁、橘子等柑橘類食物，能對抗發炎細胞。此外，也建議多吃菇類的食物，因富含多…
http://www.top1health.cn/Article/248/81540