間歇性斷食 | 搜尋結果

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「間歇性斷食」搜尋結果

總共找到 68 筆符合關鍵字「間歇性斷食」的資料

斷食減重挨餓就好？大吃大喝恐破功！營養師：5大風險快速掌握

…身體裡積存已久的能量，也就是體脂肪，來達到瘦身的目的。在執行間歇性斷食法的禁食之後，可以開始進食時也不要大吃大喝，減重一樣會破功啦！不論是選擇哪一種斷食法，「進食期間」必須…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…但請不要覺得這種做法會和早餐吃奶油有什麼不同。 **【間歇性斷食】** 這個策略的做法就是長時間完全不吃東西，並將所有飲食壓縮到很短的時間內，通常是在晚上。不幸的是，根據我…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

… 輕斷食或稱隔日禁食，又稱5：2飲食，是源自於英國的「隔日間歇性斷食法」，原理為一星期中選擇不連續2天，嚴格控制熱量攝取在5百～6百卡，而其他5天則為正常飲食。外界宣稱，實踐輕斷…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…式： **1410斷食減重要訣：** 由於知名的「168間歇性斷食」減重法，是一天之中禁食16小時，並將食物集中在8小時內吃完；但要空腹16小時，大多數人難以做到，因而衍生出「…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688
「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處

…卡在某一個數字，再也降不下來，美國知名醫學博士推荐一種特別的間歇性斷食類型「高峰斷食」，只要做對一些方法，就能把身體訓練成燃燒脂肪作為基本燃料來源，只需在斷食日限制熱量攝取，其餘時…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…、開水攪打後即可飲用。 **想瘦身靠「間歇性斷食」行不行？營養師分析好處、詳細作法給你聽** 此外，據聞孫藝珍也是「間歇性斷食」的愛好者，雖然平時飲食無太大…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

…須不斷吃各種食物來補充人體需要的營養素，因此，長期採用168間歇性斷食在可用餐的8個小時內，若沒有吃到身體足夠需求的營養素，民眾在日常生活會出現疲倦無力、注意力無法集中、想休息睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
肥胖是慢性病！治療肥胖飲食介入4大關鍵，減重不減掉健康

…注意，需先和醫師討論。 **4.改變進食頻率：** 間歇性斷食法即屬此類，部份研究顯示，採用間歇性熱量限制法的減重效果與降低體脂肪效果與低熱量飲食法相當，長期效果尚待證實。…
http://www.top1health.cn/Article/101/87888
【影音版】早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋！6訣竅控制體重不吃肥

…成健康的瘦子會吃早餐** 時下看到許多人為了減重，於是採取間歇性斷食，早餐省略不吃；另外，目前也很夯的生酮飲食，有些人早餐只喝一杯咖啡並添加椰子油或奶油，當成早餐。為了探討究竟早…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…吃** 烏烏醫師、Emma營養師都強調，無論採用168間歇性斷食、地中海飲食等任何方式，重點還是要符合個人的體質以及正確的飲食習慣，常見錯誤的168斷食法就是許多人因為飢餓感…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

間歇性斷食有很多不同的方式，主要的不同之處在於斷食的時間長短和卡路里攝入量。研究表明，這種飲食方式可能帶來減少脂肪、改善健康狀況和延長壽命等益處。 ![][204025] …
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

一週三次的24小時斷食，當然不是理想的增肌飲食，但間歇性斷食法形式多種，難道都會讓人流失掉肌肉嗎？可不能概括而論喔！ ![][202979] 斷食法是近來火紅的飲食法之一，…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
間歇性斷食會讓基礎代謝率下降？研究：不影響基代，還能平均月瘦3.5公斤

從許多科學論證來看，瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。 ![][203030] **不知從何時開始，「吃到基礎…
http://www.top1health.cn/Article/269/85458
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…68輕斷食是近年來非常流行的減重方式，但並不適合所有人。關於間歇性斷食法，你所需要知道的大小事。 ![][202592] 近年來健康意識抬頭，人們也研究出越來越多…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296
男採間歇性斷食減重，腹部劇烈疼痛…竟釀膽囊炎險送命！

…，選擇不動手術。日前，莊先生為了減重瘦身，嘗試近日非常流行的間歇性斷食。未料，施行不到兩天，便引起腹部劇烈疼痛，緊急送至台北慈濟醫院就醫，一般外科張健輝醫師診斷為急性膽囊炎。經緊急…
http://www.top1health.cn/Article/30/85269

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