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「運動不足」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「運動不足」的資料

血管老化是身體變老元凶之一！遠離會搞砸胰島素功能的生活，讓血管逆齡

…律的飲食習慣、暴食或過量、攝取過多麵粉主食等的高糖飲食；以及運動不足和肥胖。如果沒有規律運動，肌肉量不足，成為容易產生胰島素阻抗性的體質。另外，生活中若壓力過大也是主要原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/88444
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…尿病學會專科醫師大村和規自述，本身因為飲食不規律，加上壓力、運動不足等因素，以致於比學生時代胖了20kg以上，體重高達95kg！對於身為一個指導患者改善生活習慣的糖尿病專科醫師來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408
中年肥胖恐心血管、癌症找上門！營養師：遠離肥胖三害，4招有效打擊

…11011] 國民健康署2019年公布統計台灣7成國人運動不足，逾76%民眾每週運動未達世界衛生組織建議的150分鐘，根據美國心臟病學期刊發表的內容顯示64%美國人「沒有」進…
http://www.top1health.cn/Article/101/88298
迎春節微整形讓您煥然一新，肉毒桿菌素、玻尿酸、雷射怎麼選？

…團隊」門診或許是配戴著口罩長期掩遮了部分的臉孔，或因隔離期間運動不足和過度進食，在這次疫情趨緩後，我們可以發現許多人開始熱衷於追求更為健美或健康的身形，這可由一些藥物及機器種類的熱…
http://www.top1health.cn/Article/249/87885
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…慣錯誤包含飲食、運動、睡眠習慣不良，比方暴飲暴食、久坐少動或運動不足、習慣熬夜或失眠等，都可能導致減重失敗。 **3.心態錯誤：** 心態錯誤則包含缺乏紀律與持之以恆的決心，比…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
防疫性趣缺缺？提升精力必補維他命D！掌握3大營養素，變成一尾活龍

…魚肉、起司、香蕉。][203638] **重點2：補充運動不足！攝取對提振精神有益的色胺酸跟維他命B6** 疫情擴大，出門變得困難，也減少了運動量，精神也相對較為低迷。而不…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697
久沒運動害腰痛、肩膀僵硬又緊繃？試試背闊肌伸展運動，消除腰部緊繃不適

…般人平常沒有什麼機會用到背闊肌，所以很容易就會硬化。如果長期運動不足或駝背，更會導致骨盆及脊椎轉動困難，腰部也會連帶出現緊繃感。此外，由於背闊肌連接肩關節，加上容易收縮，一…
http://www.top1health.cn/Article/144/85137
異位性皮膚炎的成因為何？該怎麼治療？半身浴、指頭按摩改善血液循環有幫助

…是皮膚炎，從呼吸器官排出的則是哮喘、鼻水和噴嚏。處在運動不足、過於乾淨以及過度保護下的生活環境中、吃太多又甜又軟的食物等，都會導致副交感神經過於占優勢，這正是異位性皮膚炎形…
http://www.top1health.cn/Article/144/85073
【影音版】1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…尿病學會專科醫師大村和規自述，本身因為飲食不規律，加上壓力、運動不足等因素，以致於比學生時代胖了20kg以上，體重高達95kg！對於身為一個指導患者改善生活習慣的糖尿病專科醫師來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861
銀髮樂活必知！你該學會的不是「對抗」老去，而是「擁抱」生活

…都沒問題，現在兩、三層樓就喘不過氣來。像我雖然知道「如果擔心運動不足，可以多利用車站等公共場所的階梯」，卻還是貪圖省事，經常使用電梯或手扶梯。其他的運動例如：快走或跑步，在…
http://www.top1health.cn/Article/263/82908
想挑戰跑完馬拉松？達人公開訓練菜單＋獻給初級者5個注意事項

…標，應該就是這個「6小時完跑」吧。即使是想挑戰跑完全馬但擔心運動不足或體力不夠的人，只要按部就班做好書中介紹的100天訓練，培養好基礎體力，就一定能夠達成目標。若想以6小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/82276
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

… **Q肌力訓練真的有必要嗎？** **A**平時運動不足的新手，大多都非常缺乏跑步的基礎體力，因此肌力訓練還是有效果的。除了靠深蹲等運動來鍛鍊腳力之外，還可以鍛鍊腹肌、…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
便祕會演變成大腸癌？每天運動、按摩15分鐘，活化大小腸機能、延長壽命

…日本人癌症死亡率的第一名是「大腸癌」。一般認為最大的原因是「運動不足」。不運動的話，腸道的蠕動功能就會變差，讓糞便在腸道內停留的時間變長。如此一來，就會增加腸道和有…
http://www.top1health.cn/Article/261/81755
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…本福岡的工藤孝文醫師發現，來減重門診問診的人，都會說是自己「運動不足」或「原本就是肥胖體質」。不過，這是重大的錯誤想法，那只是藉口而已。遭遇饑荒的人，有肥胖的嗎？所以會變胖，其實很…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

…句話是真的。之前我們有提到過身體變得很僵硬的原因，主要是因為運動不足。如果沒有養成運動的習慣，肌肉會變僵硬，血液循環也會變差。血液循環若不好身體就會怕冷，腳趾和手指經常都是冷冰冰的…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082

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