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「逞強」搜尋結果

總共找到 51 筆符合關鍵字「逞強」的資料

跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…，許多勇腳已經進入緊鑼密鼓訓練。想要跑馬拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時，還能緩解身體疲勞，輕鬆甩掉體脂肪，日本流行且有效率、適合東方人體質的「川越式馬拉松訓練」，將是非常適合一般…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…充水分，預防中暑。 **③**若膝蓋或腰部有疼痛感，就不要逞強，先找出疼痛原因並解決。 **【讓健走更有效的方法】** **①**重複進行3分鐘快步走、3分鐘緩步走的「間…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害

…都只能喝1小杯，若發現呼吸困難等不適症狀，就應停止飲用，不要逞強。而且酒精在體內會使血管擴張，飲用時身體不斷散熱，因此酒後應注意保暖，否則容易失溫感冒。 **【健康小叮嚀】：喝酒…
http://www.top1health.cn/Article/80/56741
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

…椅或他人的協助做比較簡單不費力的運動，時間也可縮短，千萬不要逞強。若親友方便最好能協助患者記錄每日所做運動種類、時間（可預作表格，有做就打勾），也是有助醫護人員長期追蹤、了解運動狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
夫妻關係要圓滿有訣竅　做對2件事感情更加溫

…日常中，用驚喜來加以妝點。這個方法相當受女性喜愛。即使平日愛逞強的妻子，也會因為這突如其來的驚喜而大感震撼，說不定還會哭出來。我想太太並不會在意驚喜的內容，反倒會因為試圖要給出驚喜…
http://www.top1health.cn/Article/262/55965
待在室內還要戴墨鏡？畏光竟是這個缺很大…

…光機制產生，就是身體在給我們警告，要我們注意光線太強了，不要逞強去直視光線，最佳的方法是調整室內光度，或戴濾藍光眼鏡。防光機制不佳最常見的是開過白內障手術的人，開過水晶體不…
http://www.top1health.cn/Article/67/54527
男人下背痛有原因　肌肉疲勞、拉傷常見

…起的肌肉拉傷，對於這樣的毛病，最重要的就是適當的休息，不要再逞強繼續工作了。所謂的「休息」並不是消極的躺在床上，這是錯誤的觀念；我們建議找一張舒適的床，趴在床上在局部用熱敷墊予以熱…
http://www.top1health.cn/Article/238/54423
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…。 - 2.運動中：採漸進式增加運動強度、速度與時間，切忌逞強或目標過高，隨時補充水分。 - 3.運動後：做足10到15分鐘的緩和運動，伸展不同部位肌肉，有助清除因運動產生的代…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
媽咪別老是委屈自己！自己好了，寶寶才會好

…不會五十肩了？例如記得短暫休息，或是東西可以分三次拿，就不要逞強一次都拿？」「嗯，」老公想了想，「好像有可能。」「那為什麼沒有呢？」「因為懶吧，總是想一口氣，」老公傻笑…
http://www.top1health.cn/Article/251/51959
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…：**可從養成每週3天，1天30分鐘的健步走做起，但千萬不要逞強，若是身體無法負荷，請斟酌減少健走的時間與次數為宜。另外，如果身體可以負荷，健步的速度可以稍快，步伐稍大，以強化腹部…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…把主管交付的任務妥善完成、決不拖欠的良好員工。 **愛逞強會影響身心理健康！學習抒壓的5個方法** 相信摩羯座的朋友們肯定最近都很想找個機會放鬆一下吧！生活中的壓力夠多了，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
乳房脹痛怎解？學會這2招輕鬆哺乳無負擔

…行母乳哺育，是最容易發生問題的時候。若有任何問題發生，請不要逞強，跟醫生談談吧！ ![][113030] **乳房與乳頭不適，不要忍耐及早防範** 母乳哺育常常會有乳房與…
http://www.top1health.cn/Article/18/50125
想跑步不知道怎麼開始？3個月交替法提升體能有一套

…都增加了，因此每個星期要好好休息一次。即使習慣跑步了，也不能逞強，因為邊感受到身心的正向變化，邊改變跑步內容是「全世界第一有效的跑步瘦身法」的基本立場。 **本文出自大田出版…
http://www.top1health.cn/Article/248/42924
聰明女人必學！女人的軟和硬，要放對地方

…虧。譬如說：她不懂得在另一半面前說好聽的話，講話總是很硬，愛逞強、喜歡爭論對錯，所以常爭吵，有時會讓人害怕踩到她的地雷。她讓人覺得她缺乏女性的溫柔，但她又不是想要當女強人，…
http://www.top1health.cn/Article/262/39012
夏日登山、吹冷氣　保養關節有撇步

…的膝關節保健方法，包括：避免久坐久站，若感覺膝蓋不舒服就不要逞強，應立即休息；避免長時間保持蹲姿或跪姿，以免增加膝蓋的負擔；維持理想體重，國外研究發現每增加1公斤體重，膝蓋就需多承…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723

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