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「辦公桌」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「辦公桌」的資料

疫情下3C族不當姿勢，竟害頸痛！中醫改良式針灸「浮針」緩解疼痛

…肉緊繃，有時還會出現酸麻現象，甚至影響到睡眠，讓長時間需要在辦公桌作業的紀小姐感到相當苦惱與不適。 **頸椎小面關節炎，透過改良型針灸「浮針」，症狀得到改善** 經由西醫的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86419
經痛不敢吃止痛藥，怕傷身、傷子宮？婦產科烏烏醫師破解生理期止痛藥迷思

…學生時代至少還有體育課稍微活動一下筋骨，變成上班族後每天坐在辦公桌前加班，根本沒有運動，下半身血液循環越來越糟，經痛才會變厲害，也就是說是隨著年紀或是生活習慣變化讓症狀變嚴重了，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/86389
久坐惹肩臂痠痛？每天只要3分鐘毛巾操、手部操，鬆開上半身緊繃筋膜

… **「手部操」解決手腕疼痛、腕隧道症候群** 久坐辦公桌打電腦的上班族、炒菜師傅、髮型設計師等身上都會有手腕疼痛或腕道症候群，主要是持續且反覆過度使用腕關節。有時甩甩手、…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…cles)(圖片僅為示意)][203687] 整天坐在辦公桌前，膝蓋很可能一直處於彎曲狀態，或者可能習慣性蹺腳，為避免抽筋以及血液循環不順暢，平時坐下時須注意坐姿，最好保持雙…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
身體漸漸發胖、走樣？試試日本「零位訓練法」，一週速減2公斤

…及姿勢，導致不斷萎縮。例如你在看手機時脖子會縮起來，長時間坐辦公桌腰部會縮起來，一直站在廚房做家事雙腳會縮起來。高齡者的後背會拱起，身高會變矮，正是因為身體萎縮起來的關係。究竟身體…
http://www.top1health.cn/Article/292/85380
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群

…久坐又不去運動。** 屬於靜態活動的開車、坐辦公桌、半臥半坐看電視，只要超過9小時就算是「久坐」。每天坐超過9小時，死亡風險增加22％，超過11小時，死亡風險更增加…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865
為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

…*◉【早上十點暫停一下】** 久臥傷氣、久坐傷肉，上班族坐辦公桌記得換個姿勢動一動。做做肩頸背的伸展，敲敲大腿捏捏小腿。或者你還可以上YouTube 搜尋「洛桑瘋」跟著一起動一動…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
電腦、辦公桌桌面亂糟糟？達人教你管理你的數位生活，人生不慌亂

**文件：基本原則就是「全部丟掉」** 整理完書之後，下一個類別就是文件。整理工作空間時，文件通常是最耗時的一類。即使現今智慧型手機和平板已經無所不在，紙本的數量也大幅減少，…
http://www.top1health.cn/Article/318/83029
精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦、提高工作效率

辦公室待太久，疲倦了嗎？身為上班族，坐在辦公桌、電腦前8小時是生活中的常態，但也因為長久沒有走動、活動，血液比較不循環，總是特別容易感覺疲倦，許多人可能都有帶一杯拿鐵走進辦公室的習…
http://www.top1health.cn/Article/318/82682
經常疲勞、腰痛？圓肩駝背、姿勢不良其實是核心太弱了！這樣做助改善

…是因為我的核心太弱了？** 因為需要長時間坐在辦公桌前，所以我好像養成了圓肩駝背的習慣。即使定期做推拿或按摩，也無法改善。 —我討厭老是被別人說「我姿勢不良」。雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/82656
不只是運動前幫你提振精神，能量飲料原來也能這樣喝！

能量飲料在我們的生活中隨處可見，熬夜時的辦公桌、比賽前的錦囊包或者往健身房路上時習慣性的帶上了一罐，我們都知道運動、熬夜、想集中精神的時候可以補充能量飲料，但你知道嗎？其實運動後也…
http://www.top1health.cn/Article/318/82092
讓居家工作怦然心動的4個訣竅！整理天后麻理惠教你這樣提高工作效率

…一看就趕到怦然心動的物品－－我會放一個插上鮮花的小花瓶在我的辦公桌上。如果你在一個多用途的空間工作，確定這些器材都會在你結束工作時收起來，放在視線之外，免得影響到晚餐或休息…
http://www.top1health.cn/Article/318/82059
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

…的注意力會變得更集中。 **改用升降式辦公桌可能會有幫助，但請記住，重點不是要站起來，而是要移動。**如果你在升降式辦公桌前工作，就比較會四處走動的話，那很好…
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握，呼吸控制＋呼吸節奏

… **＃**在一天當中，簡單停下手邊的事務一、兩次（在辦公桌前、在淋浴時，不論哪裡都可以）做幾次呼吸，處於呼吸的當下，把呼吸當成生命力的表現，這將有助於擴展我們的覺察。隨著時…
http://www.top1health.cn/Article/248/82017
身體僵硬問題多！不只影響血液循環，高血壓、發胖、失眠都與它有關

…有多大的變化，但身材曲線卻再也找不回來了。舉例來說，長時間在辦公桌前維持同樣姿勢的人，很容易因為頸部或肩膀的僵硬感到煩惱不已。而造成僵硬的原因就是頸肩周圍的血液循環變差了，如果放任…
http://www.top1health.cn/Article/248/81082

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