走路運動 | 搜尋結果

「走路運動」搜尋結果

總共找到 50 筆符合關鍵字「走路運動」的資料

久坐腰椎間盤突出壓迫神經，身體痠痛難行走！鷹式手輔助鬆動治療，重拾活力

…師們長期以來的細心復健與治療，身體健康狀況已恢復到早上能持續走路運動達2小時以上，腰部酸痛也舒緩很多，生活質量明顯提升。 **童綜合醫院成立「軟組織鬆動治療中心」　提供復健醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/82619
心很悶不開心？專家：游泳具備冥想和療癒特質，能克服哀傷、感受更多寧靜感

游泳可能使你產生一陣寧靜感，這是水的流動以及失重和靜止所特有的效果。人體大部分是由水構成的，水在事實上和象徵意義上，都是生命的泉源，被水的力量包圍往往能帶來神奇的效果，心理學家早已…
http://www.top1health.cn/Article/245/80439
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

…的努力化為數字，就能增加動力。說到計步器為什麼有助於走路運動，是因為它將我們付出的努力以數字的形式回饋給我們。一旦無形的努力化為數字，就能點燃人們心中的幹勁，「我再多加把勁…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
科技能知「足」，全方位量測洞悉腳部狀況，從腳開始健康

網路上有不少鞋子搭配指南，什麼樣的衣服應該要配哪種鞋，追著流行買了多雙鞋子，卻發現不只會磨腳破皮，甚至穿久了還會腳痛。但買鞋時明明試穿過，鞋碼也沒錯，為什麼穿起來總有問題？這是因為…
http://www.top1health.cn/Article/232/80211
上腹痛不一定是胃痛！恐是心臟病發作，嚴重釀心肌梗塞猝死

…上腹部及下胸口悶痛感症狀。某天因感冒就醫，陳先生表示走路運動時上腹部及下胸口會不舒服，醫師高度懷疑是心臟疾病，於是送至國泰綜合醫院心血管中心檢查，確診為3條冠狀動脈血管阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/248/76583
私密處問題多？婦產科醫師解謎3大問題

自從生理期開始進入生活中，女孩們是否都有被私密處的問題困擾過呢？不論是私密處感染、分不清楚痘痘和巴氏腺囊腫的差異、又或是對私密處外型的困擾……許許多多的問題困擾著自己。再加上這麼隱…
http://www.top1health.cn/Article/324/72550
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。 **規律走路運動的特色** ①走路是最好的有氧運動。 ②低撞擊的運動，高齡或肌肉骨骼有狀況的人亦可安全執行。 ③最方便和簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…好的運動處方。但一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。例如，開始走路運動，可以從每天10分鐘開始，習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘，讓膝蓋習慣且安全的活動。 **紅繩懸吊復健　協…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
誰說運動很難？這樣做工作途中，悄悄累積運動量

…會計算出身體走動的步伐與爬樓梯的樓層數，當然並不需要正經八百走路運動才算步數，在家中活動走路也算在內。 ![][128839] 不用擔心這樣哪叫走路，會不會根本不准？放心好…
http://www.top1health.cn/Article/318/56224
健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

…鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？最佳的走路時機是清晨…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康

我選擇健走為主要的養生運動方式，並制定相應的走路運動標準，是因為我患有冠心病等慢性疾病。無論是健康的人為了保健，還是患病的人為了治病，都可以從自己的實際狀況出發，對症下藥地走，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938
維持良好代謝的關鍵是～「吃」與「動」達到完美平衡

…理想的養生效果。二是擔心有些讀者看完書後，誤認為走路運動是一把萬能鑰匙，可以打開任何一把鎖，誤認為走路養生是一罐萬金油，能夠防治任何疾病，進而忘記了走路養生只是啞鈴一端…
http://www.top1health.cn/Article/318/51862
健走養生必知！遵守3大運動準則，走得更安全

走路運動應從個人實際狀況來衡量，適時調整運動量及運動強度，尤其是中老年人和心腦血管疾病患者，更要靈活掌握，不應勉強為之。 ![][119918] **檢視運動量及運動強度是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51820
健走與慢跑，誰才是真正的「運動之王」？

…的難度明顯比走路大得多，因此，慢跑促進全身血液循環的效果不如走路運動。 **缺點3／形成血栓機率較高：**慢跑時的顛簸，可能會造成動脈粥樣硬化斑塊脫落，進而形成栓塞或栓子堵塞…
http://www.top1health.cn/Article/302/51777
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…可及範圍內的運動是必要的。 **推薦的運動：**簡單的走路運動、靜態運動（在不動的狀態下持續地透過肌肉的緊繃增加張力的運動法），利用這些方法做到肌力運動、骨盆運動與凱格爾運動…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660