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…脂穩定更有幫助。 **技巧3/** 注意加工品地雷,貢丸、魚丸、獅子頭、臘肉、香腸、魚餃、蝦餃、燕餃等食物含有過量的調味料,可能含有「亞硝酸鹽」成分,過量攝取容易對腸胃道消…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392…、天然為優先考量,避免甜不辣、熱狗、香腸、米血、黑輪、培根、貢丸...等過多的加工製品;多吃海鮮、去皮雞肉、腰內肉(菲力)、腱子肉、豬里肌等食物的原型以及選擇低脂肉品,來減少油脂的…
http://www.top1health.cn/Article/261/83000…加工丸及餃類也換成蔬菜。 3.蛋白質:只要不是加工的魚丸、貢丸、煙燻培根,選擇肉片及海鮮都很好。 4.湯品:選擇昆布、海帶湯底,若是沙茶鍋或麻辣鍋則不喝湯。 5.沾醬:醬料建…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992…期1~2週後可進行自我觸診檢查;如果胸部出現像小彈珠、湯圓或貢丸圓圓的、鼓鼓的、移動式的硬塊;或乳房有分泌物,一定要儘速就醫,找出原因。 但民眾也不用過度恐慌,因為大約95%…
http://www.top1health.cn/Article/261/80828…是食物多樣化,例如炒豬肉絲、咖哩豬肉或經過加工的香腸、熱狗、貢丸只能算成1種食物;也要避免為了攝取多樣化而獲得更多熱量。 2004年國防大學臺灣對銀髮族飲食的研究發現,飲食越…
http://www.top1health.cn/Article/320/80788…調味入菜。食材的選擇也避免加工製品,如:甜不辣、香腸、臘肉、貢丸…等高油脂高鹽份的加工食品,以免造成身體多餘的負擔。 **飲酒需節制、含糖飲料不可過量** 飲酒要以不危害健…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644…肉、雞翅、雞塊、鮭魚、鱈魚、虱目魚、蝦子、起士、加工料理(如貢丸、甜不辣)等,這些食物就建議不需額外加油了,另外,譬如薯條、地瓜等也適合。蔬果料理就不建議了,蔬果仍以低溫炒或汆燙為…
http://www.top1health.cn/Article/302/80716…量;在火鍋或是薑母鴨中經常出現的加工食品,如:魚餃、水晶餃、貢丸、米血…等,也都是暗藏醣類與油脂的食材,建議應減少攝取或以新鮮蔬菜取代。 雖然蛋白質食物的攝取對血糖的影響不大…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455…民眾不用太過憂心,反而應該要注意盡量避免食用像是魚餃、蝦餃、貢丸、魚板等火鍋料、精製食材。 **肉盤:** 對於有痛風病史的朋友來說,吃火鍋時一定要注意避開海鮮、內臟類!尤…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440…工丸及餃類也換成蔬菜。 3. 蛋白質:只要不是加工的魚丸、貢丸、煙燻培根,選擇肉片及海鮮都很好。 4. 湯品:選擇昆布、海帶湯底,若是沙茶鍋或麻辣鍋則不喝湯。 5. 沾醬:醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321…關附屬品(如雞生的蛋、牛產的奶),和加工製品(如肉鬆、肉乾、貢丸等)都屬於肉類。 植物性食物中,蛋白質含量較高的則是大豆(包括黃豆和黑豆),其加工製品,如黃豆製成的豆漿、豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271…加工的食品。例如:豬肉可以切成一片片的肉片、可以做成一顆顆的貢丸、還可以製成一罐罐肉鬆,同樣是豬肉經過加工處理,營養減少但熱量激增。食物替代的道理就是,以天然的「食物」代替加工「食…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631…如:肥肉、油炸食物(天婦羅、炸雞排)、加工肉品(香腸、火腿、貢丸)、絞肉類食物(水餃、鍋貼、水煎包、小籠包)必須少吃。減少甜食、含糖食物與飲料還有減少酒精攝取。 當您享受美食…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627…醇的豆腐或黃豆製品,取代紅肉,避免購買或食用加工火鍋料(如:貢丸、魚丸、燕餃等絞肉或魚漿製品),因其脂肪含量較高。可多選用蔬菜,例如:高麗菜、大白菜、花椰菜等十字花科蔬菜有含硫化合…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624…往往都會額外添加其他調味料來增加風味外,再加入各式加工食材(貢丸、餃類等火鍋料)、肉類、海鮮烹煮後,往往鈉含量、油脂及亞硝酸含量也偏高,喝多不僅對身體無益,更可能造成人體健康負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181