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「護腰」搜尋結果

總共找到 70 筆符合關鍵字「護腰」的資料

導致骨盆變形的10大惡習，你占了幾條？快來自我檢查！

…部貼上去，以維持骨盆和脊椎的正常位。在腰部墊上一個坐墊也能保護腰部。 **3.經常側身坐、鴨子坐** 很多女性喜歡側身坐、鴨子坐（雙膝併攏，兩邊小腿往身體兩側彎曲的姿勢），…
http://www.top1health.cn/Article/318/77774
腰痠背痛、肌肉緊繃，2招全消失！快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操

…軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護腰，也有助加強背脊支撐力，擺脫腰痠背痛的困擾。 ![][202529] **引發腰酸背痛：姿勢不正確、缺乏運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…物理性的拍打，舒緩肌肉的緊繃。有些久受腰痠背痛的人，則會選擇護腰來幫助保護腰部，陳建宏醫師提醒，長期使用護腰，反而會導致腰椎和腹部的肌肉萎縮，出現負面效果，因此不建議長期使用護腰。…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
沙發馬鈴薯、愛翹腳，腰痛背痛都中鏢！3招伸展操保護腰椎

…長期有腰痠背痛毛病的人，逐漸傷害腰椎而不自知。「好腰要靠養，護腰趁現在」！建議適度做一些腰部與體幹伸展操，才不會讓健康折腰！ ![][202376] **錯誤坐姿是傷腰的殺…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378
下背痛纏身難解？復健科醫師帶你一次看懂6種常見治療方式

… **●背架治療：**「背架」是使用在腰背部的輔具，俗稱是護腰。使用背架主要的目的是增加脊椎支撐、減輕關節的壓力、避免進一步受傷、矯正背部姿態，正確使用可以緩解疼痛。背架通常使用…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068
機車族椎間盤突出、退化風險高？竟是這原因惹禍…

…震動對脊椎、椎間盤的潛在傷害。大車駕駛不妨可以選擇使用腰靠、護腰，來幫助維持正確坐姿，但要注意的是這些都只是輔助工具，使用者自己也要保持挺起來、不駝背的正確坐姿才能發揮保護作用，不…
http://www.top1health.cn/Article/318/70153
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

…，S腰帶對於腰部的支撐效果有限，而腰部要有支撐，最有效的還是護腰，但是不是每個人都需要戴護腰，而且不是每一種腰痛都需要穿護腰。只有急性肌肉拉傷、急性椎間盤突出壓迫腰椎神經導致的坐骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋

…安心** 因此，從現在開始，改變以往的抬腿方式，學習做能保護腰與膝蓋，又可以消滅水腫腿的抬腿運動非常重要： **【正確抬腿，這樣做】** **STEP 1…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891
做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

…做為保養上的參考，同時也詳加解說，要如何做才能避免受傷、成功護腰的方法： **【動作①—洗臉】** 洗臉時，身體容易出現低頭、彎腰的姿勢，尤其當雙手捧水時，上半身沒…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰，以支持身軀，限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。 …
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
不可輕忽的下背痛~脊椎亮警訊，高危險族群必看

…人，多半也能透過適當的休息，遠離壓力源，給予必要的支持(如：護腰)，藥物控制或物理治療，在短期內達到緩解。疼痛持續的時間和嚴重度，是否伴隨有下背疼痛以外的症狀，是醫師在評估你下背痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/61339
腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧

…提到腰痛，許多人馬上聯想一定是腎臟出問題，於是拼命補腎希望能護腰，結果卻適得其反，越補火越大，腰痛卻不見得減輕。中醫師表示，緩解腰痛不妨來練功，透過學習八段錦這1招，就能遠離腰痛不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣？喝這一味「補鈣湯」很強大

久坐不動、缺乏運動，經常出現腰痠背痛，實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外，也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為，腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外，還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠…
http://www.top1health.cn/Article/260/56864
都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…前腰酸背痛時，身上一定必備「4寶」：止痛藥、止痛貼布、護膝、護腰，否則根本寸步難行。 **皮拉提斯　有助改善下背疼痛** 後來譚艾珍去北醫附醫求診，接受電療、推拿、針灸…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

…練就的大腿後側肌肉群和大腿肌肉，可減輕腰部肌肉的負擔，進而保護腰部。大腿肌肉也負責分散走路時或跳躍時，體重加壓在膝蓋上的垂直壓力。因此，大腿肌肉弱化會導致退化性關節炎，同時造成膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306

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