健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…l、 雞湯粉(顆粒)1小匙、叉燒肉100g、水煮蛋2顆、豆芽菜1/4袋、海帶芽(乾燥)2g、蔥1/4根、筍乾(市面販售成品)50g、烤海苔片適量。 **●作法:** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273…量與鈉質。 **2.多選擇蔬菜類** 空心菜、豆芽菜、香菇類、海帶、蘿蔔、木耳等蔬菜類是可選擇的品項,熱量低又有纖維質,還能增加飽足感,吃滷味時請多選一些青菜類。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86993…34] <!--more--> **【咖哩涼拌鮪魚豆芽菜】** **材料** 鮪魚罐頭1個(水煮為佳)、豆芽菜2分之1袋、咖哩粉2大匙、軟管裝蒜泥約1公分、芝麻油適量、…
http://www.top1health.cn/Article/320/85697…、番茄、德式香腸** **萵苣、培根、甜椒、豆芽菜** 材料(一人份) •水......1又1/2杯 •高麗菜......80∼100克 •番茄......1…
http://www.top1health.cn/Article/261/84144…re--> ![][198765] **★豬肉豆芽菜豆瓣鍋** **●材料(1人份):** 韭菜⋯100g 豆芽菜⋯150g 豆腐⋯50g 芝麻油⋯1小匙 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83966…肉鍋** **●材料(1人份)** 水菜⋯150g 豆芽菜⋯150g 豬肉片⋯100g 鹽昆布⋯25g 蜂蜜⋯1 大匙 水⋯300cc **●作法** 1.將…
http://www.top1health.cn/Article/320/83928…芽類菜當中,含有較多的維生素A與β-胡蘿蔔素。 **●芽菜類** 芽菜類富含膳食纖維,熱量低,屬高纖低卡食物來源,可作為體重控制者很好的蔬食攝取來源,營養師建議可跟其他蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/83068…炸物吃得多,秋季可利用香蕉、蘋果、水梨、豆腐、百合、松茸、豆芽菜、花椰菜,來平衡營養攝取,人比較不會有疲乏的感覺。 **◎去憂愁,來做辦公室擴胸操** 長時間坐辦公室,打電…
http://www.top1health.cn/Article/80/82929…芽類菜當中,含有較多的維生素A與β-胡蘿蔔素。 **●芽菜類** 芽菜類富含膳食纖維,熱量低,屬高纖低卡食物來源,可作為體重控制者很好的蔬食攝取來源,營養師建議可跟其他蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/82600…炒小松菜、菠菜、青江菜吧!** 炒的方法和炒高麗菜、豆芽菜一模一樣。如果想要清炒,就等平底鍋熱了,冒出一點點煙的時候,再倒油放菜;如果想要炒蒜頭,就在冷鍋時放入拍扁的蒜頭,倒…
http://www.top1health.cn/Article/320/82050…油脂含量低的優點;但缺點卻是蔬菜量很少,通常只有幾片葉子和豆芽菜、豆魚蛋肉(蛋白質)也相對不足。至於乾麵、麻醬麵、雜醬麵等拌麵類,除了蔬菜和豆魚蛋肉類與湯麵一樣不足外,在醬汁上更常…
http://www.top1health.cn/Article/101/80668…0g、四季豆 30g、紫色高麗菜 30g、玉米筍 30g、豆芽菜 60g、紫蘇籽油10cc、鹽 5g。 **作法:** 1.甜椒洗淨去籽、切條狀,四季豆洗淨切小段,豆芽菜洗淨、…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057…l、 雞湯粉(顆粒)1小匙、叉燒肉100g、水煮蛋2顆、豆芽菜1/4袋、海帶芽(乾燥)2g、蔥1/4根、筍乾(市面販售成品)50g、烤海苔片適量。 **●作法:** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960…量有一碗飯,再加上少量的根莖類蔬菜,包括:一點點綠色菜葉、豆芽菜、紅蘿蔔,以及有少量高蛋白和低脂的食物,例如,使用瘦肉、雞胸肉和雞蛋等,當作一種減肥餐來吃。如果一整碗吃下肚,飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/77767…色蒼白, 或有腸鳴、水腫的人,喝精力湯要慎選食材,不宜吃太多芽菜、瓜果,以免更傷元氣。**若是擔心涼冷傷胃,我建議前一晚將蔬果拿出冰箱,早上就可以喝到室溫的精力湯。如果天氣冷又想喝…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746