臥室 | 搜尋結果 | 華人健康網

「臥室」搜尋結果

總共找到 143 筆符合關鍵字「臥室」的資料

經常失眠揪凶手！原來是可體松、褪黑激素分泌時間顛倒了

…朝陽的生活，就會越來越難以入睡，睡眠也會越來越淺。 **✖臥室加裝遮光窗簾** →早上要清醒必須有陽光刺激。 →到了早上室內還是很暗，會影響清醒。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/90018
精油不只能療癒身心，更能營造空間！客廳親子多歡樂、臥室睡覺好放鬆

…對酒精敏感的人，則可噴在袖口或衣領等位置。 **【臥室】** 臥室是睡覺休息的空間，也是與自我對話、與伴侶維持親密關係的場域。選擇香氣時除可多用彼此偏愛的氣味外，也適合…
http://www.top1health.cn/Article/269/89200
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

…音樂喚醒自己呢？ ③這點一定要特別注意，不要選在昏暗的臥室午睡，或是躺平在長長的沙發上睡覺(即使光線很明亮)，因為這樣的睡法很容易進入深層睡眠，如果沒有人叫醒你，說不定就一路…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…最佳睡眠環境** Walker 表示：「最佳睡眠環境應保持臥室靜暗，好讓體内釋放睡眠荷爾蒙褪黑激素，同時讓室溫維持在涼爽的 18˚C上下，因為人體體溫必須微降才能入睡。」要是感覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…儀式，設法讓自己平靜下來，就能創造出良好的睡眠環境。重新布置臥室也是不錯的主意。電腦不要放在臥房，讓寵物或孩子自己睡。蠟燭、線香與古典樂都能讓你放鬆。換上記憶枕頭或舒爽的亞麻布床單…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
防疫骨鬆警戒有三防：防骨折、防失能！別因骨折讓病情警戒「升級」

…護者對於日常生活照護絕不可大意，建議家中長輩的生活區域，例如臥室、浴室，可加裝扶手等防跌倒的設備，「防疫」更要「防意外」。世界衛生組織(WHO)訂定每年10月20日為世界骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/87243
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…3次，建議檢視床墊的軟硬度、枕頭的高低、床單棉被的觸感，以及臥室的環境光源，避免路燈、電子設備等待機光源等，都會產生睡眠干擾，必要時可以尋求醫療協助。 **❹建議音樂播放清單…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
台灣首例醫師染疫死亡！三重基層診所醫疑「隱形缺氧」，到院前死亡

…出現呼吸急促、咳嗽等症狀。這1名診所醫師在6月9日晚間在家中臥室跌倒，家人緊急將醫師送至台大醫院，但到院前死亡，搶救無效死亡。
http://www.top1health.cn/Article/248/85727
對抗空氣污染，10招必勝秘訣！藥師：除濕機控制濕度、精油抗菌劑除塵蟎

…減少空氣中有害顆粒的有效方法。您可以將它們放置在客廳、廚房和臥室等常用房間中，以幫助通風和清潔這些空間中的空氣。家中吸塵器、乾衣機和廚房通風孔，都應定期檢查和維護，並更換過濾器。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84686
呼吸發出咻咻聲、感冒時喘不過氣，也可能是氣喘作祟！首爾名醫：遵從日常3守則可改善

… 一般來說，建議挑選淨化面積比想要淨化的室內面積（通常是以臥室面積為基準，而非住宅整體坪數）大1.5倍左右，且每小時換氣次數較多的空氣清淨機。再者，使用一段時間後，就要更換高效率…
http://www.top1health.cn/Article/144/84805
打呼越大聲就是睡越熟？醫：小心越睡越累出大毛病！

…  平時可以在床頭放置錄音機或在臥室裝設攝影機，了解自己的睡眠狀態，當出現打呼較為頻繁的情形時，Dr. Breath止鼾醫生協同醫療平台執行長馬永昌醫師…
http://www.top1health.cn/Article/232/84107
不是只有打手槍，每底撈撈對了嗎？自慰神器：蓮蓬頭、水龍頭嘛也通〜

…小道具：電動沐浴刷、蓮蓬頭、水龍頭等** 自慰的地點除了在臥室的床上，還有哪一些地點也是充滿綺麗幻想，並且有可利用的小道具、神器呢？啾啾分享自己第一次自慰經驗，她說：某一天，自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/83897
寒流低溫14日報到，防心血管疾病發作！必看防寒保健8要訣

…保健措施，才能遠離猝死威脅： **1.要保暖：**居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、…
http://www.top1health.cn/Article/248/83726
在家也有PM2.5？廚房油煙是室內空汙元凶！營養師教你做好居家防護

…流量繁忙的大馬路、工廠邊，戶外空汙較為嚴重，這時候就要盡量將臥室、客廳等所有對外的門窗全部緊閉，開啟空氣清淨機幫助改善室內空氣品質。 **遠離有害空氣，選對空氣清淨機有撇步！…
http://www.top1health.cn/Article/305/83707
隨時隨地透過持續監測生理數據，關注健康及早預防，別讓身體敲警鐘！

…等，讓大腦認為做完這件事後的下一個行程就是入睡。 3.**臥室保持柔和的光線：**照明建議搭配黃橘色燈光，間接照明；窗簾留一些縫隙，讓白天自然陽光能投射進來，比較容易清醒。 4…
http://www.top1health.cn/Article/172/83612