腰力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰力」搜寻结果

总共找到 26 笔符合关键字「腰力」的资料

跑步机藏杀机！5招安全攻略必看

…步机调成上坡之后，就会双手抓着握杆、重心向后，这样会增加腰部腰力，容易受伤(图左)。另外一些人，则是重心过度向前，反而变成驼背姿势，也是错误动作(图右)。][76808] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
大扫除练武功　腰酸手麻4招舒缓

…搬抬物品　最好蹲下** 尤其婆婆妈妈打扫时，过度「使用腰力」、不当的姿势、重复多次的弯腰、提取重物、搬动家俱，都容易引起下背的组织肌力失衡，造成腰酸背痛。特别是在弯腰提取和搬…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
核心肌群练4腹肌　正面搭桥防伤害

上班族容易下背痛、腰部、肩颈僵硬，核心肌群力量不足机会很大！核心的力量愈好，在日常生活或运动场上受伤的风险就愈低，自然也能避免腰酸背痛等困扰。只要锻炼核心肌群，练习正确搭桥的动作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
ㄦ字腰2周立现　烧掉软嫩游泳圈

…度。 ![][65086] **【POSE2／强化侧腰力量，消除陈年游泳圈】** **使用位置：**横放于臀部外侧。 **瘦身功效：**针对腰侧的「游泳圈」脂肪特别有…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
腰受不了！15个伤腰坏习惯

…果还是习惯一早起床就从床上弹起，或是坐着起身时动作太快，光用腰力及腿力就突然站起来，这些动作都可能造成腰椎与腰部肌肉的伤害。正确做法→起床时先翻身，向左或向右侧躺，然后用手…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
马仰人翻？4招立马如意操好IN

…：**左右弓箭步转换，可强化下盘肌力耐力，身体左右转动可强化腰力及伸展腰椎，双手延伸翻动也可以灵活关节。  ![第二招，马仰人翻忙补错，这动作为平衡训…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
男人臀大性能力强？练硬扣扣电臀

…又硬扣扣，表示臂部肌肉结实，而且由于腰臀是同等看待，代表此男腰力训练应该也不错。如果腰臀肌肉结实度的条件都不错，表示性爱时应该会比一般人较为有力，不过，性爱并不是腰臀有力，就代表一…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
腰力好=性能力好　中医：只对一半

…会腰背酸痛，甚至蹲下去偶然起身便闪到腰的情况，不得不大叹：「腰力变差了」，传统另有一种说法，是指男性的腰力即代表性能力，如果腰力太差，床上功夫应该也不太行，于是有许多男性开始猛吃补…
http://www.top1health.cn/Article/132/15341
猫熊「三难」！圆圆是否有喜受关注

…力，比方说，训练大猫熊以两只脚站立取食，藉此锻炼猫熊的腿力和腰力，提高交配的成功率。 **猫熊宝宝最快7月中确认** 而为确认「圆圆」是否怀孕，连「圆圆」不喜欢被碰触的…
http://www.top1health.cn/Article/129/14217
慈父DIY复健器材　助脑麻儿复健

… ![侯忠义自制「锅盖平衡板」，帮助脑麻儿练手部肌肉力量、腰力、背部肌肉力量以及平衡。（图片／取材自「元元复健点滴」部落格）][24622] 以「锅盖平衡板」为例，他描述材料包…
http://www.top1health.cn/Article/236/10228
产后塑身不是梦　好莱坞女星有妙招

… 将背部紧贴着弹力球（exercise ball）的弧度，用腰力进行30下的仰卧起坐。每次运动重复这5个步骤3次，每个星期保持至少3次的运动习惯，就可以让走样的身材在短时间…
http://www.top1health.cn/Article/18/2426