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「腰力」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「腰力」的資料

跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…步機調成上坡之後，就會雙手抓著握桿、重心向後，這樣會增加腰部腰力，容易受傷(圖左)。另外一些人，則是重心過度向前，反而變成駝背姿勢，也是錯誤動作(圖右)。][76808] …
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
大掃除練武功　腰痠手麻4招舒緩

…搬抬物品　最好蹲下** 尤其婆婆媽媽打掃時，過度「使用腰力」、不當的姿勢、重複多次的彎腰、提取重物、搬動傢俱，都容易引起下背的組織肌力失衡，造成腰痠背痛。特別是在彎腰提取和搬…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
核心肌群練4腹肌　正面搭橋防傷害

上班族容易下背痛、腰部、肩頸僵硬，核心肌群力量不足機會很大！核心的力量愈好，在日常生活或運動場上受傷的風險就愈低，自然也能避免腰痠背痛等困擾。只要鍛鍊核心肌群，練習正確搭橋的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…度。 ![][65086] **【POSE2／強化側腰力量，消除陳年游泳圈】** **使用位置：**橫放於臀部外側。 **瘦身功效：**針對腰側的「游泳圈」脂肪特別有…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…果還是習慣一早起床就從床上彈起，或是坐著起身時動作太快，光用腰力及腿力就突然站起來，這些動作都可能造成腰椎與腰部肌肉的傷害。正確做法→起床時先翻身，向左或向右側躺，然後用手…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN

…：**左右弓箭步轉換，可強化下盤肌力耐力，身體左右轉動可強化腰力及伸展腰椎，雙手延伸翻動也可以靈活關節。  ![第二招，馬仰人翻忙補錯，這動作為平衡訓…
http://www.top1health.cn/Article/167/17395
男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…又硬扣扣，表示臂部肌肉結實，而且由於腰臀是同等看待，代表此男腰力訓練應該也不錯。如果腰臀肌肉結實度的條件都不錯，表示性愛時應該會比一般人較為有力，不過，性愛並不是腰臀有力，就代表一…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
腰力好=性能力好　中醫：只對一半

…會腰背酸痛，甚至蹲下去偶然起身便閃到腰的情況，不得不大嘆：「腰力變差了」，傳統另有一種說法，是指男性的腰力即代表性能力，如果腰力太差，床上功夫應該也不太行，於是有許多男性開始猛吃補…
http://www.top1health.cn/Article/132/15341
貓熊「三難」！圓圓是否有喜受關注

…力，比方說，訓練大貓熊以兩隻腳站立取食，藉此鍛鍊貓熊的腿力和腰力，提高交配的成功率。 **貓熊寶寶最快7月中確認** 而為確認「圓圓」是否懷孕，連「圓圓」不喜歡被碰觸的…
http://www.top1health.cn/Article/129/14217
慈父DIY復健器材　助腦麻兒復健

… ![侯忠義自製「鍋蓋平衡板」，幫助腦麻兒練手部肌肉力量、腰力、背部肌肉力量以及平衡。（圖片／取材自「元元復健點滴」部落格）][24622] 以「鍋蓋平衡板」為例，他描述材料包…
http://www.top1health.cn/Article/236/10228
產後塑身不是夢　好萊塢女星有妙招

… 將背部緊貼著彈力球（exercise ball）的弧度，用腰力進行30下的仰臥起坐。每次運動重複這5個步驟3次，每個星期保持至少3次的運動習慣，就可以讓走樣的身材在短時間…
http://www.top1health.cn/Article/18/2426

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