腓腸肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「腓腸肌」搜尋結果

總共找到 45 筆符合關鍵字「腓腸肌」的資料

半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機

…瘡。 **位置：**小腿後區，膕橫紋下5寸（7 指橫寬），腓腸肌兩肌腹之間。取穴位置，俯臥，小腿用力時，後面肌肉明顯隆起，中央按壓有酸脹感處。 **做法：**用大拇指按揉或彈撥…
http://www.top1health.cn/Article/248/55885
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力

… **【第3招／腳尖走路】** **作用：**鍛鍊小腿後側腓腸肌。 **步驟：** 於平地以輕微墊腳尖的方式行走，適度進行有助訓練平衡感、鍛鍊小腿後側腓腸肌。 **退化性關…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305
拉筋板站越久效果越好？簡文仁4點叮嚀

…體站立角度變化，來發揮伸展下肢肌肉，包括位於小腿的比目魚肌、腓腸肌，以及腳踝處阿基里斯腱的作用。且在拉筋板的輔助下，人體站姿也會跟著保持挺拔、彎曲的膝蓋也會逐漸打直，進而有效伸展到…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074
拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

…慎選鞋款、避免不當擠壓外，不妨可適度透過正確的動作，伸展小腿腓腸肌、比目魚肌，就是不錯的自我保健、預防方式。 **拇趾外翻發生原因　小腿肌肉不當施力是關鍵** 為什麼伸…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465
消除皺紋的魔法師--肉毒桿菌素

…肥大的外觀。國字臉是由於咀嚼肌肥大所致，而蘿蔔腿則是因為小腿腓腸肌肥大所致，在這兩處肌肉內施打肉毒桿菌素，即可改善國字臉與蘿蔔腿的問題，這就是坊間常見的「肉毒瘦小臉」和「肉毒瘦小腿…
http://www.top1health.cn/Article/232/50695
腳底好痛！足跟痛3原因大解密

…注射當然也是選項之一。關於周邊的放鬆，例如小腿後側的腓腸肌、比目魚肌的緊繃，可能透過跟腱（阿基里斯腱）傳遞到足跟造成壓力。因此，為了讓足跟局部有更好的恢復環境，若相關肌肉明…
http://www.top1health.cn/Article/248/43280
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎

…防阿基里斯腱發炎的3組共6個動作： **【第一組：伸展腓腸肌】** **動作：**雙轎前後跨開，後較跟貼地，前膝蓋彎曲，充分伸展後腳小腿肌肉。動作1／後腳完全伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361
想要小腿勻稱誘人　先學會照顧它的方法

…2631] **伸展小腿肌肉** 小腿有分外層的腓腸肌，與內層的比目魚肌。記得都要做到伸展。準備動作，一隻腳盤腿，一隻腳屈膝。 ![][102631] …
http://www.top1health.cn/Article/306/38404
半夜突然小腿抽筋　必補這3種營養素

…帶來的疼痛與腫脹感。 **【動作一／緩解小腿的腓腸肌抽筋】** 緩慢將腿伸直、抓住腳掌扳提、讓腳尖上翹，保持腳掌與床板垂直，藉此拉長小腿肌，並施以按摩以放鬆肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37098
缺鈣會腳抽筋？原來還有這5大原因…

…，或又再次發作。抽筋通常好發於腿部與足部，尤其小腿的腓腸肌、腳掌與腳趾，倘若大腿股二頭肌（大腿後側肌）和股四頭肌（大腿前側肌）發生抽筋，其疼痛與持續程度，會比足部來得嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/240/37099
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…肉。 ![][93544] **訓練位置：**股二頭肌、腓腸肌、臀大肌。 **動作：** ![][93545] **(1)臀部向上抬起** 躺姿，雙膝彎曲，將臀部抬起。…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
孩子抽高生長痛　熱敷＋局部按摩

…*承山穴** 位置：在小腿後面正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌下出現尖角凹陷處。 **按摩方法：** 用雙手圍住腿後，按壓一直到有酸疼的感覺。每次約10秒鐘。休息再按。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/36548
膝蓋卡卡的～竟是膝窩囊腫作怪

…膝窩內，若沒有適時治療，膝窩囊腫變得又腫又脹，囊腫延伸到小腿腓腸肌和半膜肌中間，就形成所謂的貝克氏囊腫。楊祐昇醫師提醒，貝克氏囊腫需注意的是同時檢查是否有半月板或其他的疾病…
http://www.top1health.cn/Article/238/33998
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…臀中肌、臀小肌（用於平衡）。伸展肌群：臀大肌、比目魚肌、腓腸肌、腿後腱肌群、束脊肌。功用：跑步結束，伸展小腿、大腿、背肌。 **四、下犬式 Downward…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

…收縮，人體過度疲勞會讓肌肉過度緊繃，時間一久，特別容易在小腿腓腸肌引發抽筋，但其他上肢和肩部也可能發作。平時的預防保健之道，宜避免過度勞累和壓力大、多休息，而瑜珈和游泳有助放鬆心情…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞