綠葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「綠葉菜」搜尋結果

總共找到 30 筆符合關鍵字「綠葉菜」的資料

促進排便好食物　空心菜挑選小撇步

空心菜，又名蕹菜，是夏秋季節主要綠葉菜之一，含有豐富的維生素A、維生素B2、蛋白質、鈣等營養成分。尤其，空心菜中的粗纖維含量豐富，能加速腸蠕動，有助排便。常吃空心菜對身體相當有助益…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507
一頓飯不吃　會導致這些可怕後果

…酸菜、泡菜等。但建議最好食用家庭自製的泡菜。 **2.綠葉菜** 綠葉蔬菜含有大量的膳食纖維，可以延遲饑餓的感覺。同時，其豐富的膳食纖維能清理腸道垃圾，預防便祕。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
瘦子也會得脂肪肝！這樣吃滅脂肪

…巧克力，每天含糖的食品不應超過半斤。（8）多選用各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產蔬果（海帶、海白菜以及1～2個水果），確保充分的微量元素和維生素。（9）吃水果後要減…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
外食族來盤空心菜　通便防癌一把罩

…開白色喇叭狀花，其梗中心是空的，所以稱為空心菜，是夏季主要的綠葉菜之一，主要食用其葉及蔓莖。 ![][78009] 別小看這小小空心菜，粗纖維含量極為豐富，有豐富的維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/25746
「心臟保鏢」！巧吃開心果防心臟病

…，優格1/2杯，雞胸肉320g，檸檬汁2匙，新鮮薄荷葉2片，綠葉菜數片，蔥80g，鹽、胡椒粉各適量。 **製作方法：** 1.開心果炒熟，碾碎；葡萄洗淨，分兩半；雞肉洗淨，煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/80/25184
藍莓黑巧克力　身體最愛的抗老食物

…肪酸、鋅、β胡蘿蔔素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿蔔以及紅薯。 **心臟最愛抗老食…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710
番薯葉是長壽葉　吃法多變不會膩！

…6000微克/百克，比胡蘿蔔還高將近1.5倍，而且其蛋白質在綠葉菜中也是佼佼者，維生素 C比柑橘要高出一倍多。其他的營養素含量也都名列前茅。番薯葉中有豐富的黏液蛋白，它具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/22567
提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘

…穀類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富，應當充分利用。土豆中雖含量不高，但以土豆為主食的地區，也是維生素B1的…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824
冬令養生！必吃10大健康蔬菜

…溫。人體維生素的重要來源主要是蔬菜，然而，冬季往往蔬菜缺乏，綠葉菜更少，只有大白菜和蘿蔔常見於家庭的餐桌上。大白菜和蘿蔔都是經過了長時間的儲存，其維生素含量有所降低，很難滿足人體的…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799
防癌看過來！7大天然食材報你知

…維生素和抗氧化物還能起到預防慢性病和癌症的作用。但一顆小小的綠葉菜真能起到防癌作用嗎？ ![綠色蔬果所含的各種礦物質、維生素和抗氧化物還能起到預防慢性病和癌症的作用。][67…
http://www.top1health.cn/Article/261/21704
擺脫更年期不適！枸杞蓮心茶補腎氣

…足夠的維生素B群，如小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇；多吃水果及綠葉菜，如蘋果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘藍、胡蘿蔔等。此外，山楂、酸棗仁、百合、蓮子、桑椹、浮小麥、銀…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖

… 秋天應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。還是那一句，飲食平衡，保證各種身體所需的營養的攝取，包括蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽和維生素等，種…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
保護腸道有一套　首選維生素飲食

… 富含維生素A的食物來源包括：動物肝臟，奶與乳製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、番茄、柿子、雞蛋、青豌豆、柳丁、杏、紅薯、杏等，都可補充維生素A。 **2.富含維…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
檸檬水怎麼喝才對？揭開9大疑惑

…長斑，那麼血紅素含量高的紅肉就不能吃，奶類食品、含有葉綠素的綠葉菜和獼猴桃都不能食用。 **疑惑6／檸檬水究竟是酸性食物還是鹼性食物？** 「酸性食品導致酸性體質」的說…
http://www.top1health.cn/Article/248/17733
健康吃湯圓　當心誤踏「餡」阱

…圓烹調小撇步** ★ 鹹湯圓可加入多一些的茼蒿、青江菜等綠葉菜、或金針、草菇各式菇類，以柴魚或蔬菜高湯調味、減少豬油炸油蔥酥的量。 ★ 甜湯圓除了煮酒釀和雞蛋外，還可以嘗試以…
http://www.top1health.cn/Article/80/10125

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