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「绿叶菜」搜寻结果

总共找到 30 笔符合关键字「绿叶菜」的资料

促进排便好食物　空心菜挑选小撇步

空心菜，又名蕹菜，是夏秋季节主要绿叶菜之一，含有丰富的维生素A、维生素B2、蛋白质、钙等营养成分。尤其，空心菜中的粗纤维含量丰富，能加速肠蠕动，有助排便。常吃空心菜对身体相当有助益…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507
一顿饭不吃　会导致这些可怕后果

…酸菜、泡菜等。但建议最好食用家庭自制的泡菜。 **2.绿叶菜** 绿叶蔬菜含有大量的膳食纤维，可以延迟饥饿的感觉。同时，其丰富的膳食纤维能清理肠道垃圾，预防便祕。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
瘦子也会得脂肪肝！这样吃灭脂肪

…巧克力，每天含糖的食品不应超过半斤。（8）多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果（海带、海白菜以及1～2个水果），确保充分的微量元素和维生素。（9）吃水果后要减…
http://www.top1health.cn/Article/30/25855
外食族来盘空心菜　通便防癌一把罩

…开白色喇叭状花，其梗中心是空的，所以称为空心菜，是夏季主要的绿叶菜之一，主要食用其叶及蔓茎。 ![][78009] 别小看这小小空心菜，粗纤维含量极为丰富，有丰富的维生…
http://www.top1health.cn/Article/248/25746
「心脏保镖」！巧吃开心果防心脏病

…，优格1/2杯，鸡胸肉320g，柠檬汁2匙，新鲜薄荷叶2片，绿叶菜数片，葱80g，盐、胡椒粉各适量。 **制作方法：** 1.开心果炒熟，碾碎；葡萄洗净，分两半；鸡肉洗净，煮熟…
http://www.top1health.cn/Article/80/25184
蓝莓黑巧克力　身体最爱的抗老食物

…肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。 **心脏最爱抗老食…
http://www.top1health.cn/Article/320/24710
番薯叶是长寿叶　吃法多变不会腻！

…6000微克/百克，比胡萝卜还高将近1.5倍，而且其蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者，维生素 C比柑橘要高出一倍多。其他的营养素含量也都名列前茅。番薯叶中有丰富的黏液蛋白，它具有…
http://www.top1health.cn/Article/320/22567
提高记忆力！巧吃花生4食物不健忘

…谷类的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高，芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富，应当充分利用。土豆中虽含量不高，但以土豆为主食的地区，也是维生素B1的…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824
冬令养生！必吃10大健康蔬菜

…温。人体维生素的重要来源主要是蔬菜，然而，冬季往往蔬菜缺乏，绿叶菜更少，只有大白菜和萝卜常见于家庭的餐桌上。大白菜和萝卜都是经过了长时间的储存，其维生素含量有所降低，很难满足人体的…
http://www.top1health.cn/Article/203/21799
防癌看过来！7大天然食材报你知

…维生素和抗氧化物还能起到预防慢性病和癌症的作用。但一颗小小的绿叶菜真能起到防癌作用吗？ ![绿色蔬果所含的各种矿物质、维生素和抗氧化物还能起到预防慢性病和癌症的作用。][67…
http://www.top1health.cn/Article/261/21704
摆脱更年期不适！枸杞莲心茶补肾气

…足够的维生素B群，如小米、玉米、麦片、蘑菇、香菇；多吃水果及绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、金桔，以及菠菜、甘蓝、胡萝卜等。此外，山楂、酸枣仁、百合、莲子、桑椹、浮小麦、银…
http://www.top1health.cn/Article/259/20477
秋天不囤肉！4类食物安心吃不发胖

… 秋天应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。还是那一句，饮食平衡，保证各种身体所需的营养的摄取，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，种…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
保护肠道有一套　首选维生素饮食

… 富含维生素A的食物来源包括：动物肝脏，奶与乳制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、番茄、柿子、鸡蛋、青豌豆、柳丁、杏、红薯、杏等，都可补充维生素A。 **2.富含维…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
柠檬水怎么喝才对？揭开9大疑惑

…长斑，那么血红素含量高的红肉就不能吃，奶类食品、含有叶绿素的绿叶菜和猕猴桃都不能食用。 **疑惑6／柠檬水究竟是酸性食物还是硷性食物？** 「酸性食品导致酸性体质」的说…
http://www.top1health.cn/Article/248/17733
健康吃汤圆　当心误踏「馅」阱

…圆烹调小撇步** ★ 咸汤圆可加入多一些的茼蒿、青江菜等绿叶菜、或金针、草菇各式菇类，以柴鱼或蔬菜高汤调味、减少猪油炸油葱酥的量。 ★ 甜汤圆除了煮酒酿和鸡蛋外，还可以尝试以…
http://www.top1health.cn/Article/80/10125

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