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「穩定神經」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「穩定神經」的資料

月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…五穀飯、藜麥飯等，因B群中的每一位成員的功效不同，如B6具有穩定神經、消除焦慮，並可協助合成血清素，B12也能維持神經系統健康並幫助入眠，達到情緒上的平衡；或攝取含有礦物質「鎂」的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
水蓮高纖低卡又防癌？趙函穎營養師：鈣鎂黃金比例助眠一級棒

…的蘋果1.5公克更高。 ##水蓮鈣鎂黃金比例！緩失眠、穩定神經至於鈣含量，水蓮每100公克則有25.6毫克左右，雖然與其他深綠色蔬菜相比並不算高。不過，趙函穎營養師強調，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181
吃「這些」好油排壞油，有助穩定神經系統和細胞！

人體需要的六大類營養素裡面，油脂類是非常重要的，油脂在細胞上的作用，有許多功能，例如：有助於神經系統和細胞穩定、幫助脂溶性維生素攝取⋯⋯等，但是一般人對油脂的特性並不了解。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…含量最多的水果。 **2.維生素B群：** 維生素B群能穩定神經，協助入睡。深綠色蔬菜、蛋、肉、魚等都含有維生素B群。 **3.鎂：** 鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
椎間盤突出壓神經，一定要開刀嗎？復健醫：下背、小腿痠麻痛「針」有效

…背痛：**硬膜外注射或周邊神經注射止痛，或者以神經增生療法來穩定神經，並視狀況以增生療法修復周圍軟組織。非藥物治療則相當多元，運動是目前被認為最有效的非藥物治療方法，至於何…
http://www.top1health.cn/Article/167/89198
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…多身體活動，居家防疫也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。攝取好食物也要…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
抗壓助眠，吃GABA真的有效嗎？營養師：全穀雜糧、綠茶5類食物快速補充

…*合成GABA的過程中，需要維生素B6的參與。維生素B6也和穩定神經非常有關係，可以廣泛地從各種食物攝取，包括雞肉、糙米、菠菜、大蒜、香蕉等。 **膳食纖維：**醫學界發現腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/88871
進補過頭失眠心悸，竟自律神經失調！中醫：三黃粉降火，珍珠粉清心找回陰陽平衡

…攝取富含維生素B群、色胺酸、酪胺酸、鈣、鎂、鋅等食物，有助於穩定神經與情緒，像是中藥材中的珍珠粉，就含有鈣、鎂、鋅的成分，且可平肝清心，很適合這種亢奮難眠的患者。然而珍珠粉偏涼，最…
http://www.top1health.cn/Article/248/87453
雙手神經麻痛、無力怎麼救？超音波導引「神經解套注射」，疼痛改善

…、筋膜或鄰近結構分開。解除神經壓迫，改善神經的血流供應，達到穩定神經、改善神經發炎之作用。此技術由美國肌骨超音波專家Thomas B. Clark所發明。臨床上復健科醫師會在超音波…
http://www.top1health.cn/Article/248/87394
男性多補充礦物質鋅、硒，穩定情緒，「睪」定男性更年期

…存在於全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、牛奶、香蕉等天然食物中，能穩定神經系統，改善疲勞、失眠、焦慮。維生素C和E是體內的抗氧化劑，有助於消除自由基，預防心血管疾病，如芭樂、柑橘、西印度…
http://www.top1health.cn/Article/248/87220
吃「這些」零食對腸道有益！日名醫大推巧克力、堅果，助緩解疲勞、促血液循環

…。 **膳食纖維：**讓腸道保持健康。 **可可鹼：**穩定神經，消除煩躁與大腦疲勞。另外也含有豐富的鎂、鋅等礦物質 **最適合當零食的堅果與巧克力，可讓腦袋變得清醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968
失眠、焦慮常吃安眠藥，恐記憶力衰退！試試3種「記憶之草」，聞香還能增強記憶

…最適合早上使用，可以促進食慾幫助消化，減少心不在焉的情形，並穩定神經系統。科學研究嗅聞迷迭香可以提升記憶75%，對認知力、長期記憶力，警覺性及演算力都有幫助，例…
http://www.top1health.cn/Article/31/86005
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…多身體活動，居家防疫也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。攝取好食物也要…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…失眠瑜伽」，包括山式、三角式、站立鴿式等，可以幫助伸展肌肉、穩定神經，以達到助眠的作用。 **研究：規律做瑜伽可助改善總睡眠時間以及睡眠效率** 根據美國《CNN》…
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…多身體活動，居家防疫也別忘了伸展筋骨適時運動。人體在運動時能穩定神經系統，會分泌腦內啡（endorphin）、血清素等快樂激素，能減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。攝取好食物也要…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479

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