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「盤腿」搜尋結果
總共找到 98 筆符合關鍵字「盤腿」的資料-
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛
…痛，甚至會有腳麻或無力的狀況。 **3.長時間盤腿或翹腳坐** 短時間的盤腿或翹腳坐不會有太大的問題，一旦持續過久，容易導致骨盆後傾、臀部兩側肌肉不平衡導致骨盆歪斜…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379 -
膝蓋卡卡好不了？ 當心半月板受損，把握黃金治療期！
…，接受進一步檢查診斷。 1. 於特定姿勢感覺膝蓋疼痛，如：盤腿、蹲低。 2. 若半月板破損後產生的部分碎片卡住關節縫隙，則會感覺膝關節卡卡的，甚至有可能聽到一些聲響。 3. …
http://www.top1health.cn/Article/163/86253 -
小趾內翻磨腳疼痛，害睡覺也抽痛！「裁縫師小趾拇囊炎」有救星
…發生類似情況，通常稱為小趾內翻。由於歐美國家的裁縫師工作習慣盤腿，往往造成前足外側之壓迫，因此小趾內翻才被俗稱為「裁縫師的小趾內翻拇囊炎」。 患者在親戚介紹之下，至安南醫院足…
http://www.top1health.cn/Article/248/86513 -
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調
…（Seated cat and cow）** 雙腳盤腿坐下（假如坐在椅子上，保持腳攤平在椅面，膝蓋彎曲。），將雙手放在兩側膝蓋上，吸氣時，抬起上胸讓背部彎曲，眼睛向上看；…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872 -
避免新冠病毒找上門，該如何自救？醫揭日常15點，有效增加免疫力
…以影響細胞免疫、發炎指數、甚至老化。靜坐冥想不需要像打坐一樣盤腿，只需輕鬆的在椅子上坐正，把注意力集中在當下及呼吸，把腦中雜念屏。 **15.營養素充足：** 此外均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/85553 -
退化性膝關節炎患者女比男多？更年期後保護膝關節，這些動作要注意
…後走路時。** **• 上樓梯或下樓梯時。** **• 盤腿蜷坐時。** 如果近日晚上或睡前覺得痛，並且症狀愈來愈嚴重，持續2周以上，有必要懷疑自己是不是得了退化性膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/269/84818 -
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命
…導致運動傷害或半月軟骨（半月板）的退化。 **症狀：**在盤腿坐時、屈膝時、上下樓梯時、蹲坐時、轉身時，感到突如其來的劇痛。膝蓋無力或是關節嚴重腫脹，每次膝蓋動作的時候都會因為疼…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721 -
暴肥、月經變季經，睪固酮失調？ 研究：瑜珈降雄性激素，緩解多囊性卵巢症候群
…期間進行這種呼吸運動。 **注意：** 1.坐在椅子上或盤腿坐在地板上，閉上眼睛，嘗試放鬆全身。 2.擴胸時，鼻子深吸一口氣。 3.用力使腹肌收縮呼氣以放鬆。 4.開始時…
http://www.top1health.cn/Article/10/83525 -
失眠、記憶衰退…現代人情志失調是常態！2大定力訓練，消除焦慮、緊張壓力
…行」：搖山晃海身體好。** **方法：** **1.**盤腿坐好之後（盡量把腰坐直），兩手臂「盡量」向後伸直（彷彿小時候很多人玩過的「飛機」）。 **2.**由腰部帶動上身，…
http://www.top1health.cn/Article/76/82177 -
上班久坐，身體卡啦卡啦超僵硬？3伸展動作幫你找回靈活度
…** 走進瑜伽課堂，或幼兒園教室，首先會看到的是大家在地上盤腿坐著。 ![][187098] 這些姿勢是我們天生就會的，我看過久坐辦公室的全職工作者，從沒做過瑜伽或伸…
http://www.top1health.cn/Article/328/80421 -
常處備戰狀態壓力久久不散？5步驟+3秘訣「靜心修煉法」找回滿滿力量！
… **請你跟洛桑醫師一起這樣做** **步驟一--** 盤腿坐下。（無法單盤，散盤或坐在椅子上兩腳穩踩地面也可以。無法坐在椅子上，平躺也可以）（參考下圖） **…
http://www.top1health.cn/Article/245/80209 -
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛
…的不良姿勢惹得禍！生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢？所謂「站有站相、坐有坐相」，正確姿勢能為健康加分，還是…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233 -
手搖茶飲當水喝，當心結石纍纍！中醫：按摩2穴位緩解結石疼痛
…約1.5公分，即內踝與跟腱間的凹陷處。 **按摩方法：**盤腿端坐，用拇指按揉內踝太溪穴，左右交替，一次按壓10-15秒，再休息5秒，持續5分鐘。 
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