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「瘦腰」搜尋結果

總共找到 104 筆符合關鍵字「瘦腰」的資料

吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美小蠻腰。 ![][218001] 根據美國健康資訊網站…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

以凍齡美貌獲得媒體注目，藝人許維恩的大姐許路兒，本人狀態好到炸，不論膚質還是身材，都依然維持在最佳狀態，她透露自己最有自信的部位就是"腰"，雖然現在不能常去健身房運動，不過靠著以下…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231
拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效

想要和煩人的小腹說再見就要鍛鍊腹肌，日本瑜珈專家、物理治療師告訴你只要10秒就能擁有平坦腹部的秘訣！腹肌訓練沒有你想的那麼難～「只要肚子不要這麼凸，看起來一定會更瘦一點…
http://www.top1health.cn/Article/248/87001
減腰圍遠離代謝症候群、控制三高，新冠疫苗效果才會好

… **千禧之愛健康基金會攜手國健署推廣「防疫新生活瘦腰遠重症」，號召縣市首長響應** 蔡克嵩教授表示，台灣45歲以上高達一半人口有腰圍過大、過重及肥胖問題(BMI在2…
http://www.top1health.cn/Article/101/86397
在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

…人健身教練的認證，在她的Youtube頻道中有一段5分鐘在家瘦腰運動，很多人留言嘗試一個月就能虐出馬甲線，有小腹困擾的女孩必須試試。 **www.youtube.com/wa…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

**【趴姿抬腿】** 這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
喝茶減肥可以嗎？普洱茶、紅茶、綠茶怎麼選？專家這樣說

…但是在屢屢失敗的情況下，人人都希望有一種既簡單又有效的方法來瘦腰瘦臀，傳說中最能「刮油」的普洱帶給了人們希望。 ![][187591] 根據茶葉加工過程中多酚類物質氧化…
http://www.top1health.cn/Article/326/80560
跟著仙女超模這樣練！9招在家練出平坦小腹、緊實翹臀

…萬不要因為肚子贅肉都被衣物藏起來而忽略它的存在。不論你想瘦腰、瘦肚子、雕塑小腹訓練核心，還是期待練出緊實翹臀，每天只要15分鐘跟著超模Sanne Vloet確實做完這9個動作，…
http://www.top1health.cn/Article/292/80390
想要平坦小腹、沙漏腰嗎？每天30分鐘做3動作，把肚子瘦下來

…肥厚脂肪，往下看一圈圈的肥肉好讓人傷心，健身教練建議：「想要瘦腰、練腹部前，一定要先把核心練好，最簡單的方式就是記得隨時隨地收小腹。」而熱愛各種運動的劉雯，也分享自己最常訓練的３種…
http://www.top1health.cn/Article/306/80221
在家就能簡單達成！每天15分鐘，練出完美核心肌群

想要平時做運動更有成效，不論是為了健康還是身材線條，首先動作要做的標準！完美的做好一次動作，比你做錯卻做十次還要有效果，也不怕造成運動傷害，反而得不償失。而想要讓動作做的標準，最常…
http://www.top1health.cn/Article/306/80200
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…所在位置就是丹田。呼吸時，請將左手疊在右手上。若想要瘦腰，請將右手放在丹田上，然後將左手放在胃的位置。 **STEP2基本姿勢** 輕鬆地坐在椅子上，張開雙腳與肩同…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
在家就能雕塑線條！4招練出馬甲線、翹屁屁和緊實手臂

…大腿、屁屁的肉肉，再也藏不住啦！覺得自己超需要學會如何瘦肚子瘦腰、瘦手臂、瘦大腿、消除臀部贅肉，卻沒時間上健身房運動的人，快跟著教練動起來，一起甩掉惱人的掰掰袖及大腿肉肉，練出性感…
http://www.top1health.cn/Article/250/75464
瘦小腹超有效！Kate老師分享2招瑜珈，幫你瘦肚、瘦腰

老是嚷著要減肥、想瘦小腹、瘦肚子、瘦腰，卻控制不住自己的甜點胃、又總忙到沒時間上健身房運動，建議你不妨跟著邀來的Kate老師一起學會這兩招串連瑜珈，在家就能做腹部跟腰部的訓練運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/72600
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

對於減肥的人來說，最痛苦的事，莫過於每天都要計算食物的卡路里，然後再東挑西揀著吃，又偏偏經常容易肚子餓，於是陷入吃或不吃的天人交戰中。根據一項新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…也會訓練到我們的手臂與背部，想減掰掰袖，練美背擺脫虎背熊腰，瘦腰、瘦小腹的人必練，只要跟著做，肯定有效！ **【動作1】** **Step1：**先來到四足跪姿，支點的雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601

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