瘦小腹 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦小腹」搜尋結果

總共找到 149 筆符合關鍵字「瘦小腹」的資料

消除鮪魚肚，就靠這5個方法

因為經常被問到這類問題，所以統一回答這次帶入些基礎觀念，幫助大家更快掌握瘦肚子、秀腹肌的要領 ![消除鮪魚肚，就靠這5個方法。][220465] ##消除鮪魚肚 5個方…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…怎樣才能有效減掉肚子上的贅肉呢？以下推薦大家10個減肚子贅肉瘦小腹的簡單方法。 ![][220306] ##10個方法減掉小腹 **方法1／吃得少不如吃得巧** …
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…醒有些NG動作不要犯。 ![][219944] ##瘦小腹第1招：腹部旋轉先平坐在地上，或椅子上，將腳彎曲，右腳在前，左腳在後，兩腳腳跟對著身體，把脊椎拉長，兩手放在膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…脈硬化、糖尿病等疾病的發生風險。 ##節食、不吃肉就能瘦小腹？當心反形成復胖體質既然小腹的形成與脂肪囤積有關，那麼是不是只要日常飲食不吃肉，或油炸食物就不會有小肥肚呢？韓…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

想要擁有女明星般纖細、曼妙的「水蛇腰」，除了適當的運動外，飲食也是非常重要的。陳玫妃中醫師表示，適度飲用有助去濕、消脂、潤腸通便的中藥茶飲，包括黑豆茶、山楂茶等，可以幫助減少腰腹肥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…是用餐前15分鐘，不僅能幫助排毒，還能增進飽足感，擁有更好的瘦小腹效果。在採用蔬果減肥時可根據個人的飲食愛好，選用適合的蔬菜與水果。每日補充足夠的蔬果不僅有助於體內排毒功能…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585
蘋果型、西洋梨型肥胖剋星！廖千慧中醫師：2飲品快速瘦小腹、瘦臀

…分相似，都是低熱量的滋補上品。][218566] ##瘦小腹食譜：枸杞黑木耳汁 **材料：**新鮮黑木耳一斤、紅棗十粒、枸杞一兩 **作法：** 1.將黑木耳洗…
http://www.top1health.cn/Article/82/91465
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…血糖飆升。其他，還有能提供飽足感的燕麥、地瓜等食材，也能輔助瘦小腹。 ##瘦腰食物1／橄欖油在料理中扮演烹調油品、調料重要角色的橄欖油，除了含有有助心血管健康的Omega…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
脹氣是自律神經失調惹的禍？女中醫師教你4個好習慣防脹氣

…狀。另外，搭配仰臥起坐或空中腳踏車，每日至少20下，消脹氣和瘦小腹的效果會更好喔！ ![到壓力大時，也可以泡杯「玫瑰順氣飲」來喝，不僅有助放鬆心情、調節自律神經，還有助保…
http://www.top1health.cn/Article/320/91360
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…血糖飆升。其他，還有能提供飽足感的燕麥、地瓜等食材，也能輔助瘦小腹。 ![想要擁有完美腰線，除了通過運動外，多吃有助促進代謝、增加飽足感的橄欖油、雞胸肉、燕麥、地瓜等7大「瘦腰」…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
產後肥胖水腫甩不掉？3步驟變苗條！中醫：電針+埋線4穴道瘦小腹、促進代謝

…，仍有局部肥胖問題的話，可以透過中醫電針與埋線4大穴位，有助瘦小腹、促進代謝，跟肥胖說Bye Bye！ ![][216604] 經歷了辛苦孕育新生命的懷胎十月後，許多媽媽們…
http://www.top1health.cn/Article/234/90560
【影音版】甩痠痛、瘦小腹，每天5分鐘就辦到！步行禪愈走愈長壽

…壓，每天只要花5分鐘走路的「步行禪」，是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹、抗老、記性變好的法寶。 **日本寺廟住持持續9年　每天往返48公里山路** 大峰千日回峰行，是擁有千年以…
http://www.top1health.cn/Article/248/89179
拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效

…穿T 恤了！」，「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小腹，那就是腹肌運動。腹肌的重要性從以前就一直被強調，除了改善腰痛，還能提升塑身效果和運動表現。 **腹肌要用伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/87001
6個月瘦7公斤！網紅莫莉分享瘦身飲食、動作6秘訣，自曬超狂馬甲線

…更降到20。 **1.這三個動作最有感，激瘦小腹練出馬甲線！** 社群上莫莉曬出超辣馬甲線，問到最有感的練腹鍛鍊，她分享這三個動作：棒式、側棒式、仰臥起坐。…
http://www.top1health.cn/Article/292/85983
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動

…呼吸的動作，一則可以防止缺氧，再來也可以鍛練腹部的肌肉，達到瘦小腹的目標。 **2.早中晚可以做一次深蹲動作** 深蹲這項目運動，比較屬於無氧運動，但卻可以增強下半…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945