熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

全球華人都吃什麼湯圓？特色、食用建議一次看！營養師教自製五彩湯圓

…配糯米粉的湯圓外皮，進一步增加了整體熱量。除了提醒注意糖分和熱量攝取外，營養師建議可以透過自製五彩湯圓，健康吃湯圓的方式來增進家庭互動，更應關注長輩的健康需求，選擇適合他們的飲食搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
年夜飯備孕、懷孕要避開冷盤生菜！營養師分享「清爽版圍爐菜單」吃得健康

…擇清爽：**用無糖茶或氣泡水取代高糖飲料，避免不必要的糖份、熱量攝取。 ##清爽版圍爐菜單為了健康迎蛇年，唐維營養師特別設計了一份「清爽版圍爐菜單」，推薦了6道健康年菜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95809
加州葡萄乾：適合所有人的超級果乾

…醇，且膳食纖維豐富，能提供長時間的飽足感，有助於減少不必要的熱量攝取。適量享用加州葡萄乾，不僅能滿足口腹之慾，還能幫助維持健康的生活方式。 ![][231407] …
http://www.top1health.cn/Article/320/95776
定期成人健檢，及早揪出代謝症候群！6要訣預防代謝症候群

…食：**選擇高纖、低脂的飲食，避免加工食品和含糖飲料，控制總熱量攝取。 **2.規律運動：**每週進行至少150分鐘的中等強度運動，結合有氧與肌力訓練，可改善代謝功能並控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/95743
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…其餘由懷孕期間所儲存的脂肪供應。哺乳有助於減重，但若嚴格限制熱量攝取，每個月減重超過2公斤會減少乳汁分泌。 ![哺乳有助於減重，但若嚴格限制熱量攝取，每個月減重超過2公斤會減少乳…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化

…分泌，使血糖處於穩定的狀態，減少脂肪囤積。強調蛋白質和脂肪為熱量攝取的主要來源，除了能維持較長時間的飽足感，也能促使身體消耗脂肪。營養師黃曉彤表示，目前的研究指出，低碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/248/95477
高蛋白、低碳水化合物，低熱量減重方法對嗎？營養師：恐肌肉組織耗損

…運動，吃的少、動的多，確實能有效達到減重瘦身的效果。但長時間熱量攝取不足、營養失衡的情況下，無法提供肌肉運作所需的養分，再加上過度從事肌力、重量訓練，恐使肌肉耐受性下降、人體肌肉中…
http://www.top1health.cn/Article/101/94584
全球每8人中就有1人肥胖！必知11個維持體重的小技巧

…**5.加入健康的點心：**如今，點心佔據了近三分之一的日常熱量攝取，但許多常見點心的熱量、糖、脂肪和鹽含量都偏高。建議選擇富含營養，且蛋白質豐富的點心，例如加了水果的優格、鷹嘴豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/95335
瘦身也能吃鹹水雞？營養師教妳掌握這些要訣，這樣吃鹹水雞不怕胖

…繁複加工的食材，才能降低膽固醇、油脂的攝取，不但能減少多餘的熱量攝取，也有助於降低身體負擔！ ##防鈉含量攝取過多，少調味料、多喝水助排出由於鹽水雞食材在料理的過程中，往…
http://www.top1health.cn/Article/101/94624
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌瘦更快？營養師：小心引發「這個」風險

…內瘦體素等賀爾蒙的分泌狀況，讓白天期間的食慾下降，減少額外的熱量攝取。同時，因白天攝取醣類不足以供生理機能正常運作，而使人體啟動「生酮作用」，將脂肪轉換成酮體，以做為能量的消耗，看…
http://www.top1health.cn/Article/101/95125
少量多餐嘴饞管不住，恐越減越肥！營養師：剷肉要成功，「這個」是關鍵

…囤積的問題。][229225] ##剷肉計畫要成功，「熱量攝取＞消耗」是關鍵營養師孫語霙提醒，其實，小腹突出、從小象腿變成大象腿、體積日漸膨脹的關鍵在於「熱量攝取＞消耗」…
http://www.top1health.cn/Article/101/94952
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…升情緒。 **反效果：** **- 體重增加：**高熱量攝取容易導致體重增加和肥胖 **- 心血管健康：**高油脂和高鹽飲食會增加心臟病、高血壓和中風的風險 **- 腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
超低熱量減重還是胖？搞懂基礎代謝，適當熱量攝取不會胖

超低熱量減重還是胖？晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超低的，卻還是瘦不下來嗎？許多民眾吃得不多，體重卻總是降不下來。其實，瘦身不等於餓肚子，長期下來營養失衡，反而成為「瘦」不了的元凶…
http://www.top1health.cn/Article/101/95129
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…吃肉、不碰油，長期下來營養不足、不均衡，反而造成內分泌失調，熱量攝取得再少還是「瘦」不了！ ##充足營養搭配運動，幫助養成易瘦體質其實，瘦身也需要充足的營養，並在對的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108
橘皮組織讓妳很煩惱嗎？橄欖油＋咖啡渣，竟然能消橘皮？！

…出現在腹部、大腿、手臂等部位，身體會出現橘皮組織，通常是因為熱量攝取大於消耗，導致皮下脂肪堆積過多，脂肪組織的纖維過度增生、拉扯，皮膚表面才會出現如橘子皮般凹凸不平的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94696