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「減重飲食」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「減重飲食」的資料

減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…氧率變低或不足，容易手腳冰冷。][221166] ##減重飲食1要2不：要好油、要蛋白質、不要生冷食物趙函穎營養師表示，營養均衡是體重控制和預防老化的最佳飲食方法，其…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

最近身邊朋友經期不順，量又乎多乎少，醫院檢查發現是多囊性卵巢症候群(PolyCystic Ovary Syndrome,簡稱PCOS)。以下找了些資料，來科普一番 (怕冗…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
日本女星風靡「酵素減重」是什麼？酵素達人揭：3大酵素瘦身美容祕訣

…「3大酵素之王」，包括：木瓜、鳳梨、奇異果製成助消化的「酵素減重飲食」，為了讓有心甩肉的人輕鬆上手，可以依照食譜自己在家調配出一杯杯「酵素精釀」，既有助減重、排毒、美膚，還能抗老化…
http://www.top1health.cn/Article/101/91866
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…#蛋白質每天8份為限，避免代謝負擔侯玟伊營養師提醒，減重飲食仍需注意五大類食物的營養均衡，其中蛋白質的每日建議攝取量3至8份，平常可從牛奶、肉類、豆腐類、蛋類中攝取，以免瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
冬瓜不只利尿，更助代謝減重！彭溫雅中醫師：「這2種」成分是燃脂關鍵

…的作用。彭溫雅中醫師建議，將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯的減重飲食。 ![][218544] ##冬瓜減重關鍵成分：葫蘆巴鹼、丙醇二酸中醫藥典認爲冬瓜味甘、性寒，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91449
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…人更有意願堅持到底。 **2.選對食物：** 平日的減重飲食計畫中，高纖蔬果絕對不能少，減重者應符合「蔬果579原則」，若想在定期的減重休息日吃些巧克力、肉類犒賞自己，仍應…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
從內臟開始，變瘦、變美、變健康！日名醫教你輕鬆減重的秘訣

活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法，「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健…
http://www.top1health.cn/Article/101/91445
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…、大棗、桃子、橘子、楊梅、紅糖、酒釀、紅茶等食材，也都是冬天減重飲食的好選擇。 ##這樣做也能助暖身減肥 **泡熱水澡** 冬天泡熱水澡本身就是一件很享受的事情，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

…的身體更容易消化湯品。 ![][218232] ##減重飲食順序：先吃蔬菜進食的時候，一個總體的原則是熱量密度越低的食物越要先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食材內…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322
減重吃洋蔥3大魔力，快速瓦解脂肪！營養師揭：「這種烹調」減重效果最佳

…醒，無論是洋蔥沙拉、洋蔥燉湯或洋蔥炒料理，都不要忘記洋蔥只是減重飲食中的一個幫手。要達到有效的健康減重，還是要從均衡飲食和規律運動著手，才能遠離肥胖，同時避免復胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/91269
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…以享瘦又吃得營養均衡。 ![][216680] **減重飲食新趨勢——間歇性斷食、戒糖飲食** **間歇性斷食** 在限制的時間內進食。以16:8斷食為例，一天中只有8…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

…色。專業減肥營養師認為，「適當的低碳菜單，對人體有益」，這種減重飲食法效果雖然緩慢，但確實會慢慢地讓人感受到身體變化。再認清減重輔助食品常使用的4大成份，或許能讓減重更有效率。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…，都需要由醫師檢查個人的健康狀況和正在服用的藥物，以確定某種減重飲食法，是否真的適合自己，再由營養師指導進行。並提出減重兼具健康又能持久的4要點如下： **健康減重須遵守4大…
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…焙食品、早餐玉米片、芋圓或粉圓等。假如你想健康的減重，正確的減重飲食法，第一步應該是要避免精緻澱粉、精緻糖類，而非全部的澱粉類，別再讓所有澱粉替精緻澱粉背鍋了！ **精緻澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
減肥愈減愈肥又復胖？3大NG減重方法不要犯！營養師推：1410斷食溫和減重6要訣

…心、傷荷包，更可能造成健康的損害，不可不慎！以下是常見的NG減重飲食方法： **單一食物減肥法：** 單一食物減肥法，例如咖啡減肥法、水果減肥法、只吃青菜減肥法等，因只攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688

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