減重迷思 | 搜尋結果

「減重迷思」搜尋結果

總共找到 33 筆符合關鍵字「減重迷思」的資料

瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

「想要瘦得更快，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」，這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

夏天減重吃什麼最好？對忙碌的上班族來說，燕麥可泡可煮，是最方便的減重食材之一。營養師表示，燕麥的纖維含量豐富，能增加飽足感和預防便祕，的確是減重的好幫手，但魔鬼藏在細節裡，要瘦得健…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

「這糖醋排骨又是裹粉油炸，又加了大量精緻糖調味，熱量爆高，最好不要吃！」每到用餐時間，上班族到自助餐廳選菜，身旁熱心的同事就忍不住叮嚀少選高熱量食物，以免越吃越胖！然而，只要精算每…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

…，瘦身牽涉到的因素很多，不是單純多運動或少吃飯就有用的。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ ![][188780] 美國健康資訊網站「Prevention」整理了…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

… **飲食不均易復胖　「我的餐盤」好均衡**　常見的減重迷思包含不吃澱粉、不吃肉、只吃蔬果、吃得很少等，都算是飲食不均衡的一種。不均衡不僅影響健康，對瘦身也有負面影響，容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
錯誤減重易水腫　餐前巧喝高纖豆漿

…吃錯了，卻可能出現「溜溜球」效應造成復胖！許多人常存在錯誤的減重迷思，例如節食法、單一食物減肥等，雖然短時間內體重會下降，但是，長時間卻出現傷脾、代謝差、便祕、易水腫等副作用；以中…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思

明明很努力減重，體重怎麼還是超標，不然就是變瘦沒多久又復胖？關鍵可能就是輸給了難纏的體脂肪。營養師認為，運動是消除體脂肪最有效的辦法，但許多人常因運動時間不足、錯誤的運動飲食觀念，…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761
減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…，認為「吃菜肉不吃麵飯」，或是「減少飲食份量」就能瘦身等錯誤減重迷思；國民健康署強調，減重需要持之以恆，若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」，才是正確健康減重。 ![國人減重有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
破減重3迷思！控老化有助體重管理

…助於影響體重**　許多人都嘗試過各種減重方法，也存在不少減重迷思，最常見的錯誤迷思包括：「肥胖來自遺傳，基因是肥胖的宿命」、「使用一個單一方法即能成功減重」，以及「控制BMI身…
http://www.top1health.cn/Article/250/16517
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思

…訊普及，加上親朋好友間口耳相傳道聽塗說，讓許多民眾存在著諸多減重迷思，國民健康署特地公佈關於減重的6個迷思，一一踢破不實的說法，避免對健康帶來危害，呼籲民眾健康減重仍需均衡清淡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872
三餐正常　省錢減脂有良方

…門來；於是，他下定決心要從改變三餐的方式來減重。 ![避開減重迷思，飲食正常不偏廢，也能順利甩肥肉減脂。恢復昔日身材。][40637] 「減重」對於許多人來說，似乎是「知易行難…
http://www.top1health.cn/Article/250/15246
蕭淑慎自虐減重暈眩　醫：小心復胖

…作，動作簡單又有動態感，越來越多人選擇搏擊瘦身。 **減重迷思　營養要均衡** 正確的減重不應只重視熱量一途，而是要兼顧均衡6大營養素，其中肉類、澱粉都要攝取，青菜當然…
http://www.top1health.cn/Article/101/15163
女人為何都胖下半身？演化關係啦！

（文／楊琦琳） Q：女人為什麼都胖在下半身？大家一定都聽過長輩這樣說，選媳婦要選屁股大的，這樣比較能生。你若了解大自然的演化，就可以知道這絕對不是鄉下人的無知言論，而…
http://www.top1health.cn/Article/250/13018
減重分季節嗎？冬消脂夏雕塑

（文／楊琦琳） **Q：減重有分季節嗎？** 體重管理需要持續，內化成生活的一部分後，就像呼吸一樣簡單。但是，由於人體的生理機制會隨不同季節調整，體重管理也有不同的重點…
http://www.top1health.cn/Article/250/13017
運動不會瘦？運動減重5大迷思

許多人或許都有這樣的經驗，為了減肥開始運動，揮汗如雨累到腰酸背痛，進行一陣子後卻不見成效，甚至還有體重不減反增的情況，於是心生挫折無法持續。有人說運動不一定能瘦，這往往是因為方法不…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876