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總共找到 59 筆符合關鍵字「深度睡眠」的資料

半夜睡不著，如何秒入睡？專家分享「這5招」助你擺脫失眠困擾

…緒** 雖然我們都知道應該清空思緒，讓自己平靜下來才能進入深度睡眠，但大腦卻往往不聽使喚，反而不斷去想無休止的待辦清單，或是睡前狂追的 Netflix 連續劇。各種研究都顯示，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/88160
起床口乾舌燥、頭痛、沒精神？睡覺打呼影響睡眠，小心呼吸暫停的後遺症

…天也會感覺非常疲累。當呼吸阻塞發生時，大腦會把你從深度睡眠拉出進入比較淺眠的睡眠，或是讓你完全清醒起來，以便讓你可以再次正常呼吸。如果你的大腦是每兩分鐘發生一次，你就可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/87988
靠麻醉進入睡眠時，會做夢嗎？腦波降低和腦死有什麼區別？麻醉科醫師詳細解答

…眠時「做夢」就代表「睡眠品質不好」。因為做夢通常是發生在沒有深度睡眠的「睡眠快速動眼期（REM）」；但是病人靠麻醉而進入睡眠，是靠藥物誘導來進入「深度麻醉」狀態，也就是一種無意識、…
http://www.top1health.cn/Article/248/87010
睡覺是改善記憶力良藥！哈佛神經科學家：睡眠助固化記憶，降低阿茲海默症風險

…的清潔工神經膠細胞（glial cells）清除和代謝。在你深度睡眠期間，神經膠細胞會沖走你清醒時累積在突觸中的所有代謝碎片。深度睡眠就像大腦的強力清潔，如果深度睡眠不足，…
http://www.top1health.cn/Article/31/86132
【影音版】早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…早一點睡覺，沒有時間吃宵夜，也比較不會影響睡眠品質，只要屬於深度睡眠，就能促進新陳代謝，並使生長激素正常分泌，加速脂肪燃燒。相對的，如果習慣晚上愛愛，可能會拖延睡覺時間，甚至激烈的…
http://www.top1health.cn/Article/262/83637
奇美中醫部研發掃描QR code，可即時查詢武漢肺炎疫情地域性傳播風險

…該諮詢專業中醫師後再使用，平時也應該避免熬夜、保持充足睡眠(深度睡眠有益分泌生長激素修復身體)、養成規律運動的習慣，避免過度焦慮緊張，方可安然度過疫情。
http://www.top1health.cn/Article/407/83321
早晨愛愛比晚上好？能降血壓、減肥？醫師：這些好處超乎你的想像

…早一點睡覺，沒有時間吃宵夜，也比較不會影響睡眠品質，只要屬於深度睡眠，就能促進新陳代謝，並使生長激素正常分泌，加速脂肪燃燒。相對的，如果習慣晚上愛愛，可能會拖延睡覺時間，甚至激烈的…
http://www.top1health.cn/Article/262/80633
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…血清素。也因此，晚上有許多血清素會被合成為褪黑激素，幫助取得深度睡眠。相反地，常常在室內活動的成年人並沒有足夠的機會合成出血清素，所以失眠的機率比較高。為了預防失眠，我們應該要在白…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
凌晨三點醒來，就無法入睡？失眠是肺虛肝火，這6條經絡出問題

…憶功能大幅進展，憑藉的是「分時管理」。 **剛吃飽無法深度睡眠，因為腦部得不到足夠的血液循環供應** 唯有消化完畢、腸道排空、屎尿盡出，這六條經絡的主要血液循環分配，才會由…
http://www.top1health.cn/Article/248/79161
從洗澡開始肌膚保養！皮膚科醫生建議6大省時有效護膚觀念

…醫師的最後建議是什麼？** 一定要有**足夠的睡眠**。在深度睡眠期間（REM），我們的身體會使細胞再生，並產生皮膚最豐滿的飽滿纖維，如膠原蛋白。所以，試著每晚睡七到八個小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/75124
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…血壓、缺血性心臟病、腦血管病變等。 **3.影響成長：**深度睡眠不足，導致生長激素分泌不足。針對此症成因，季照芸主任認為，目前已確認肥胖是主因，雖然國內也不乏瘦子病例，…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
規律睡足8小時　最有利孩童生長

…有兩個時段：第一，約有一半以上的生長激素在入睡後1至2小時(深度睡眠期)分泌，亦可達白天分泌的5-7倍；另一個高峰期是清晨睡醒前。「生活做息正常，生理時鐘常規連續完整睡足8…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
瑞士合法安樂死，最後喝下的是這一杯…

人的出生，無法自己決定，但是，人的死亡，現在已經可以到安樂死合法的國家，像是瑞士，選擇走完人生最後一哩路。台灣有民眾因為罹癌末期也將依照自己的意願，選擇以此有尊嚴的方式「善終」。根…
http://www.top1health.cn/Article/88/57767
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…：**每天晚上盡量在十點上床睡覺，並養成良好睡眠習慣，以提高深度睡眠的腦波比例，來達到身體自然分泌生長激素以及退黑激素，可降低鼻過敏的發作頻率。 **❹紓緩壓力：**平時可以…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒，慢慢地從身體中排出來，直至進入深度睡眠。 **指壓按摩** 指壓按摩對治療失眠也有顯著作用，原理和針灸一樣，主要是透過拇指或中指、食指來按壓身…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408