消夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「消夜」搜尋結果

總共找到 154 筆符合關鍵字「消夜」的資料

糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…含有對身體較不好的油脂（飽和脂肪酸），所以盡量少吃，也不可吃消夜。如果喜歡吃饅頭或麵，也可以變換主食種類，但必須扣除相同卡路里的飯量，不可吃麵又吃飯，卡路里才不會超過。其實，不論採…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
胃脹、消化不良怎麼辦？3要訣自救！營養師：護胃這些「好油」不可少

…入睡眠時人體的消化系統效率最低，如果在睡前吃下過量食物(例如消夜)，在消化液不足、腸胃蠕動變慢的情形下，食物在胃中儲存時間變長，消化也不好。 ##胃脹、消化不良該怎麼辦？ …
http://www.top1health.cn/Article/30/91078
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…發現這位年輕人近期常常熬夜，下班的晚餐常吃火鍋、喝酒、還有吃消夜，說實話如果不是因為年輕或許早就中風了。這位病人除了必須先吃藥一個月後回診抽血檢查，這段期間還要調整飲食型態…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

… **5.維持充足睡眠** 晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引起肥胖。充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
胃食道逆流進補咳不停？3要訣助改善！中醫：針灸6穴位放鬆腹部筋膜

…上也需要配合調整，主要有三個部分，第一部份是進食的時間，戒除消夜，睡前三小時內盡量不要進食，還有用餐時不要吃太快，避免造成腸胃過大的負擔。第二部份是進食的內容，除了減少高油、高糖的…
http://www.top1health.cn/Article/30/90497
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

**斷食時間4大秘訣** 斷食法可以改善現代人吃消夜、外食、三餐不定時、晚餐太晚吃、熱量過剩、營養不均等問題。但在斷食的時候，真的就什麼都不能吃嗎？可以吃東西的時候，又可以隨…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…師表示，這1位女性雖然除了三餐之外，都沒有另外吃點心、餅乾或消夜，但導致她血糖波動幅度過大的原因就出在正餐。飯後血糖數值比較好的幾天，都落在買自助餐回家或是女兒做飯的日子，但其他時…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
防頸部缺血性失明，按3穴位促循環！中醫：當心突轉頭眼冒金星，3大診斷早揪出

…可以幫助氣血循環。飲食方面盡量少鹽少油，睡覺前不要吃消夜。建議上班族使用電腦每1個小時就按摩肩頸一次；玩手機切記把手機拿高使用，不要低頭超過30度。平時可透過適度熱敷、按摩…
http://www.top1health.cn/Article/248/89448
失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

… **2.痰熱濕阻：** 通常見於飲食重鹹混亂，睡前常吃消夜的人，常見的症狀為頭重胸悶、不好入睡、心情煩躁、口乾口渴、大便不成形、舌苔黃厚膩。 **3.肝鬱化火：** 常見…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
【影音版】逆轉脂肪肝！趙函穎營養師：少碰「三白」食物

…時，工作時間很長，經常到晚上10點，下班後就狂吃雞排、薯條當消夜，並一邊坐著看韓劇；平時中午為了趕時間，也往往是一碗泡麵都卻不加任何蔬菜吞下肚。患者的臉色非常蠟黃暗沉，還有口臭。雖…
http://www.top1health.cn/Article/138/87729
蘋果型、水梨型肥胖，適合什麼減脂茶飲？中醫師這樣說…

…緩和情緒，舒緩壓力，排宿便，消水腫。 **適合對象**喜食消夜或重口味食物者，以及平日吃得油膩的外食族；胃火旺盛，容易便祕，造成胃熱痰瘀體質的人。 **疏肝消脂茶／肝氣鬱結…
http://www.top1health.cn/Article/248/86956
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…分時間都會在睡眠情況下度過。其實，只要固定三餐時間，不額外吃消夜，基本上每個人都能簡單達成12小時斷食，對於維持體態很有幫助。 **2.168斷食法** 目前最…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777
防疫宅在家如何增強免疫力？神經醫學博士揭：強化免疫力3原則8建議

…不稳定。 **3.斷食：** 忌吃零食、消夜，一天只吃一餐或是兩餐，量力而為。研究顕示斷食一種是提升免疫力很有效的方式，斷食13小時後身體開始燃燒脂肪，17小時…
http://www.top1health.cn/Article/144/85589
吃太飽、睡太少恐引發胃食道逆流！日本醫：喝蔬果汁、吃8分飽能改善

…化。」但是，水果也含有不少糖分，要多加注意。只要不吃消夜，腸胃就會在夜間休息，為消化早餐做準備。在這種狀態下，早餐有時吃、有時不吃，會導致胃酸分泌不正常；沒有充分消化的食物…
http://www.top1health.cn/Article/144/85404
168輕斷食如何執行？哪些人不適合？維持輕斷食6個小撇步、副作用大公開

…人體的生物鐘起作用。遵循此計劃的大多數人都會避免進食消夜並將早餐延後、晚餐提前，他們傾向於在白天活動中進食所需能量。此計畫在8小時內可以吃的食物種類或數量沒有限制，這種靈活…
http://www.top1health.cn/Article/292/85296