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冬天綿綿細雨，氣溫又陡然轉涼，大家開始冬令進補，聚餐會選擇羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等溫補物食物。結果晚上一吃完大餐，人躺在床上還沒睡著，胸口悶悶的，引發一陣陣嗆咳。有些人還以為是新冠後遺症沒有好，殊不知是NG的飲食內容誘發了胃食道逆流，進而引發了一連串的咳嗽。

胃食道逆流是最常發生的腸胃疾病，在西方國家約有20%的盛行率，而身為美食之都的台灣也有逐年上升的趨勢。有胃食道逆流的人在進補時要特別注意，像是大家最喜歡吃的麻辣鍋、鹹酥雞、甜點還有手搖飲等，這些高油、高糖的食物都會顯著加劇症狀。而目前西醫的治療方法主要是藥物治療，使用氫離子幫浦阻斷劑抑制胃酸的分泌。

康涵菁中醫師表示，從中醫看待胃食道逆流其實有很多角度，僅是中醫的病名就有很多，包含「嘈雜」、「吐酸」、「呃逆」、「梅核氣」等，因為胃食道逆流的患者症狀多元性相當大，有的會有吐酸，有的會覺得咽喉卡卡的，也有的會以咳嗽咳不停方式呈現。但是，萬變不離其宗，最相關的臟腑通常不外乎肝、胃、脾三者，除了三者以外，臨床上也會考慮腑氣通暢的問題，檢查患者的大腸和小腸蠕動能力，是否排便也順暢，否則也會影響食物停留在胃的時間，加重症狀。

康涵菁中醫師表示，中醫在治療胃食道逆流上會考慮針藥並行，還需要患者配合調整生活型態。

改善胃食道逆流3要訣

康涵菁中醫師表示，中醫在治療胃食道逆流上會考慮針藥並行，還需要患者配合調整生活型態。以下為改善胃食道逆流注意3要訣：

1.飲用寬胸散結中藥：

現代人多壓力大、狼吞虎嚥導致的胃食道逆流伴隨胸悶的症狀，常會使用「柴陷湯」清熱滌痰，寬胸散結，也就是「小柴胡湯」和「小陷胸湯」的合方，同時梳理肝氣、清熱化痰散結。而屬於大餐邀約不斷，常常吃過多，卻又排便難解的人，會以暢通腑氣為原則，使用保和丸或調胃「承氣湯」類加減。

2.針灸放鬆腹部筋膜：

先天脾胃虛弱的人，除了用藥外，通常建議搭配針灸或針上灸，除了用藥修復調理腸胃功能，同時透過針灸解開長期糾結的結構，鬆動緊繃的腹部筋膜，打開氣血循環的通道。臨床上選穴常使用五柱穴、天樞、氣海、關元、足三里、太白等，並搭配針上灸，用艾灸的溫陽效果溫和，能喚醒功能低落許久的腸胃。

3.注意進食時間姿勢：

康涵菁中醫師提醒，在生活習慣上也需要配合調整，主要有三個部分，第一部份是進食的時間，戒除消夜，睡前三小時內盡量不要進食，還有用餐時不要吃太快，避免造成腸胃過大的負擔。第二部份是進食的內容，除了減少高油、高糖的食物，也要盡量飯水分離，先喝湯再吃固體。第三部份要注意身體的結構姿勢，避免飯後躺下或馬上久坐不動，以及穿著過緊的衣服，以免影響腹壓和消化。