注意力集中 | 搜尋結果

「注意力集中」搜尋結果

總共找到 74 筆符合關鍵字「注意力集中」的資料

情緒會蒙蔽人的判斷能力！復原力練習穩定情緒的S.T.O.P.技巧

…e three slow deep breaths）：**把注意力集中在感受呼吸上，你會感覺身體漸漸放鬆。 **O／觀察自己和自身處境（Observe yourself and …
http://www.top1health.cn/Article/245/87241
空汙嚴重害肺氣不順，如何緩解？呼吸注意力集中在「膻中穴」，助止咳祛痰

膻中是調節全身經脈之氣的重要穴道，練習〈神凝膻中〉的導引，每一次吸氣、閉氣、吐氣都在膻中穴，可以活絡膻中穴的氣血，並且強健肺功能，供應身體足夠的氧氣。現今的環境空氣污染很嚴重，罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/86878
紓解防疫焦慮！如何從「微解封」重新回到社交生活？

…先選擇變化比較小的、已經習慣的、比較小規模的社交互動開始，把注意力集中在當下的活動，不要糾結於「假設」或「應該」發生的事情。讓大腦在安全的情況下，慢慢適應「新正常」的生活。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86123
疫情壓力大，自律神經失調害失眠？試試瑜伽5動作，5分鐘緩解壓力荷爾蒙失調

…疾病的威脅。 **做瑜伽時專注在呼吸上，採腹式呼吸有助注意力集中** 《CNN》報導中提到，來自美國的斯蒂芬妮・曼蘇爾 (Stephanie Mansour)瑜伽教練，設計…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872
避免新冠病毒找上門，該如何自救？醫揭日常15點，有效增加免疫力

…化。靜坐冥想不需要像打坐一樣盤腿，只需輕鬆的在椅子上坐正，把注意力集中在當下及呼吸，把腦中雜念屏。 **15.營養素充足：** 此外均衡飲食，保持在營養充足的狀態，自然免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/85553
夜深人靜時，總是感到空虛、孤獨與寂寞？每天練習這件事找回自癒力

…不定你在呼吸的時候，呼吸會逐漸加深。藉由觀察呼吸的過程，就將注意力集中在「現在這個當下」。因為專注於呼吸的期間，可以放下思慮，讓情緒歸零。事實上這套冥想法，是我小時候還不懂…
http://www.top1health.cn/Article/318/84239
壓力大到破表？做對這件事，只要1分鐘就能讓你轉換心情、改善失眠

…不定你在呼吸的時候，呼吸會逐漸加深。藉由觀察呼吸的過程，就將注意力集中在「現在這個當下」。因為專注於呼吸的期間，可以放下思慮，讓情緒歸零。事實上這套冥想法，是我小時候還不懂…
http://www.top1health.cn/Article/76/84132
正念療法好夯，怎麼做才能有效紓壓、放鬆？步行、呼吸時這樣做效果好

…和頭等部位的觸感。讓自己產生身體往地面下沉的感覺。把注意力集中在呼吸。刻意意識「吸氣吐氣」的感覺和動作。接著把注意力轉移到左腳的腳尖。分別感受每一隻腳趾。或許你會感覺到…
http://www.top1health.cn/Article/74/82939
容易累、全身懶洋洋？「5個習慣」讓你腦部煥然一新，告別疲勞不適

…事而焦慮不安，或者擔心還沒發生的事。這些情況都是因為人無法將注意力集中在當下的瞬間。先前提到的美國哈佛大學的研究，證實了人在沒有胡思亂想的時候，處於幸福的狀態。換言之，專心…
http://www.top1health.cn/Article/248/82875
心想事成不再是虛幻！只要意願夠強烈，大腦會幫助你達成願望

…案突然找上你…… **心想事成** 光是將精力與注意力集中在你最深的渴望上，就可以幫助你「心想事成」，實現心目中的理想生活—我知道，這似乎令人難以置信。我當然不提倡只是…
http://www.top1health.cn/Article/145/80339
吸引力法則是真的？科學證實只要改變思考模式就可以「心想事成」

…順應我們的心意，達到心想事成的結果。意思就是選擇將你的精力和注意力集中在某個事物上，成果就能在你的生活中體現出來。這種「心想事成」的觀點至今仍被認為有爭議，因為人們只會以結…
http://www.top1health.cn/Article/318/80314
想提升孩子創造力，多練習也有幫助！只要習慣成自然，就會成為第二天性

…環境，好練習父母希望他們發展並維持的技能。如果父母將注意力集中在幫助孩子練習就寢，就像許多父母所做的一樣，那麼孩子最終可以在無需父母陪伴的情況下入睡。如果我們幫助孩子反覆練…
http://www.top1health.cn/Article/305/80306
家有亞斯伯格症孩子，親子間該如何相處？過來人家長這樣說…

…他兩歲半開始到迷上甲蟲王者之前，那些火柴盒般的小汽車，就是他注意力集中的對象，在各式跑車、貨車、裝甲車裡，他最愛一台紅色的小跑車。同一時間，他迷上了汽車相關的電視節目，尤其風靡一時…
http://www.top1health.cn/Article/304/77822
我們都會有創傷！關於生命裡的那些痛，「覺察」是治癒先決條件

…」或者「我筋疲力盡！」，另一種是更加聚焦的覺察。當你把所有的注意力集中在一個特定的感覺上，並且只是觀察那個感覺，你就會產生聚焦的覺察。它要求你對自己和你注意到的一切採取極端的同…
http://www.top1health.cn/Article/74/75074
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…挺胸，全身放鬆。並記得吸氣時腹部凸起，呼氣時腹部自然凹下，將注意力集中在呼吸上面，適當的呼吸次數是每分鐘約5次左右（指吸氣及呼氣各5次），呼吸1次約10秒至15秒。吸或呼氣…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827