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「沖澡」搜尋結果

總共找到 40 筆符合關鍵字「沖澡」的資料

每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…的睡眠環境。在放鬆、降低壓力方面包括：睡前2小時可泡個澡(或沖澡)，但是，水溫不可太熱。上床前1小時靜下心來，避免情緒激動。自我放鬆，可學習冥想、瑜珈。養成規律的運動習慣，有助睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
緊縮性偏頭痛太抓狂！4個小錦囊緩解肩頸僵硬

…眼乾澀等不適，可回沖2~3次，當天喝完。 **錦囊3：沖澡放鬆肌肉** - 沖澡或泡澡可放鬆肌肉及促進循環，水溫帶溫熱感即可，沖澡時由後頸、背部開始，依序沖正面軀幹、手腳等…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
避免消化不良　飯後多久才能洗澡？

…消化完再洗澡。顏旭亨醫師建議，若是耗時約5分鐘的簡單沖澡，可以在飯後1個小時左右進行，對胃腸的消化功能影響不大，但洗澡水應避免太燙；若是洗溫泉或泡熱水澡，因洗澡時間較久、水…
http://www.top1health.cn/Article/248/38154
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…了！** 這個狀況蠻常見的，不用太擔心，回家後先冰敷並在沖澡時對不舒服的部位沖冷水按摩一下，也可噴上有冰涼感的肌肉痠痛噴劑減緩不適，肌肉發炎的部位沒有腫脹後就可以熱敷促進血液循…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
運動後更重要！黃金30分鐘必做的3件事

…肌膚鎮定下來，並補充所需要的水分。 **第2件／運動後沖澡哪些事要注意** 運動完滿頭大汗，最好立刻沖澡、擦乾，建議使用清爽抗菌型的沐浴露或手工皂，讓皮膚保持乾燥、清潔狀態…
http://www.top1health.cn/Article/242/28939
夏季頸椎病纏身？5大原因解讀

…小心，沒准第二天就感覺身頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡使人體血液循環快更能為您帶來精力的恢復和健康。 **5、天氣炎熱，外出減少，週末在家上網、看電視時間增多，易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/27910
5個小秘訣！讓「精油療法」更紓壓

…精油，心臟以下的部位入浴就好，約20分鐘起身後，直接擦乾不要沖澡。精油按摩SPA後也是一樣，讓身體持續吸收精油。 **秘訣5／取代泡澡的快速精油澡** 沒時間泡澡也可以在…
http://www.top1health.cn/Article/292/23085
喝溫水、洗溫水澡　比衝冷氣房消暑

…馬上會覺得很涼快，卻反而不利排汗，讓體熱無法有效散發。沒辦法沖澡時，也可改用溫的濕毛巾擦澡來散熱。室內的冷氣，不要調太強，無法調整溫度且過冷的中央空調，最好能準備薄襯衫來禦寒。 …
http://www.top1health.cn/Article/293/19971
兒肌診療室！寶寶4大夏季肌膚問題

…寶睡眠時幫他舒展開來透透氣。 - 寶寶運動大量流汗後，儘快沖澡或以毛巾沾水把汗擦乾即可。 ★**問題2：異位性皮膚炎惡化** ★應對要點 - 發作時儘快就醫把情況控制下…
http://www.top1health.cn/Article/24/19100
注意5部位！夏日保養最容易忽略

…irsch說：「沐浴用品至少要含有2%的水楊酸，如果沒有，在沖澡前用含有水楊酸的酸類保養品輕輕按摩背部，十分鐘過後再沖洗。」 **部位2.足部** 腳趾頭、足後跟…雖然離…
http://www.top1health.cn/Article/324/19034
健康日新主張　除4害：累暈胖眠

… 3.除了消除疲勞，也可以使心情變佳。加上聽音樂、哼哼歌、沖澡放鬆等方法讓平日工作及生活壓力得到紓解，讓自己正向思考，重新充電來面對一波波的挑戰。 **《2.防治暈眩》：*…
http://www.top1health.cn/Article/240/18224
11個策略　提升運動減重效率

…起床1小時不是辦不到的問題，而是願意與否的問題。早起運動後、沖澡，精神抖擻、氣色紅潤的開始一天的工作，你會發現人生更積極、有效率！ **3.讓心跳加快　但別太勉強** …
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
女性最愛！精油泡澡這樣做

…能立刻被皮膚吸收。許多精油會帶來微微的針刺感，不過這種感覺在沖澡與擦乾身體後都會隨之消退。  在淋浴間使用精油的方式是，沖水沖到一半的時候把水暫時停掉，然…
http://www.top1health.cn/Article/297/18007
8個減重小訣竅！健康不復胖

…吸收。 **方法8／泡澡促代謝** 覺得麻煩而只沖澡的人，可以試著養成泡澡的習慣。基本上泡澡所消耗的熱量較沖澡多出許多，而且能確實溫暖全身防止虛冷、促進代謝。只要提升基…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795
「癬」中求勝！乾癬患少吃薑母鴨

…、人參、黃耆、當歸等。 **2.居家：**面對搔癢感，沖澡或泡澡時水溫不宜過高、皮膚保養品必須溫和不刺激、摩擦皮膚或皮膚受損都會導致乾癬，所以應穿著天然纖維（如棉質），但最重…
http://www.top1health.cn/Article/132/16911

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