榖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「榖類」搜尋結果

總共找到 128 筆符合關鍵字「榖類」的資料

偏頭痛噁心、嘔吐，別依賴止痛藥！營養師：4種天然止痛劑，減輕偏頭痛

…米飯一起食用。 **天然止痛劑2：多樣化蔬果、豆類及全榖類食物** 色彩多樣的蔬果富含各種植物性化學物質，可以有效預防發炎反應。每天至少吃500公克的3種新鮮蔬菜及2種…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…適量澱粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4碗，每天1餐吃高纖榖類，用餐時間至少20分鐘，才有飽足感。 **5.避免喝含糖飲料：** 1杯700c.c.手搖珍珠奶茶，熱量約於2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…要注意以下飲食4要訣： ![高纖維類食物如新鮮蔬菜水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥），能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。][218165] ##飲…
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
代謝症候群瘦子也可能中鏢！營養師揭：別誤踩3大飲食地雷

…險。 ![燕麥有熱量低的特性，建議每日2/3主食類食物以全榖類替換，將燕麥作為早餐，或者混入午晚餐的米飯中一起食用，都相當不錯。][218282] ##保健飲食3大好幫手 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91343
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…取，可有效抑制飲食中膽固醇的吸收。 **5.主食選擇全榖類食物，而非精製澱粉類食物** 在龐德飲食中倡導以「全榖類」為主食，也就是選擇保留整顆完整營養的穀類（如糙米、五穀米…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…達600毫克。 **優質蛋白質來源食物**豆類、蛋類、榖類、黃豆製品、堅果類、奶製品。 **常見葉酸食物**全穀類、深色蔬菜（菠菜、空心菜）、豆類（鷹嘴豆、黑豆）等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
代謝症候群上身，不只看腰圍超標！營養師：遠離3大飲食地雷

…、高血糖)風險。無論胖或瘦，都應遠離飲食3大地雷，並選擇如全榖類、堅果等優質食物，以維持身體健康。 ![][213641] 隨著國人健康意識抬頭，常聽到一句口號「腰圍八九十…
http://www.top1health.cn/Article/320/89317
天氣濕熱食物容易發霉！小心水果、甜食、含糖飲料易引起濕性疾病

…食物，稍一不注意保存就容易遭到微生物污染，更何況是外地輸入的榖類，或加熱過已破壞細胞外部保護結構的食物，更是難以避免微生物污染。為保持健康，盡量食用新鮮食材，及時烹調，立即食用…
http://www.top1health.cn/Article/30/89096
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…都有。 **1.主食類：**米飯、麵條、冬粉、麵包、麥片、榖類，以及麻糬、湯圓、米苔目、肉圓、糯米腸、碗粿、蘿蔔糕等米製品 **2.富含澱粉的植物性食物：**地瓜、芋頭、玉米、…
http://www.top1health.cn/Article/30/88615
【影音版】葡萄分黑、紫、紅、綠，營養素大不同

…有助於加速體內代謝作用、提供能量、增強體力。維生素B1存在於榖類胚芽、豬肉、全榖類、豆類、內臟、營養強化榖類。在4種顏色的葡萄當中，維生素B1含量略勝一籌的是黑葡萄(每100g為0…
http://www.top1health.cn/Article/138/87040
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

…些蛋白質、低量的脂肪含量，熱量並不高。而一些未精製的榖類米飯如糙米、胚芽米、五榖米、五穀雜糧、堅果種子，更是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質如異黃酮等，對身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…定。 **9.如何避免便祕？** 可多攝取蔬菜、水果、全榖類等富含膳食纖維食物以避免便秘，建議每日攝取32克。 **10.懷孕過程中，有哪些營養素建議補充？** 葉酸、鐵、…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
葡萄分黑、紫、紅、綠，吃這降血壓！營養師：一張圖搞懂4大營養素的神奇功效

…有助於加速體內代謝作用、提供能量、增強體力。維生素B1存在於榖類胚芽、豬肉、全榖類、豆類、內臟、營養強化榖類。在4種顏色的葡萄當中，維生素B1含量略勝一籌的是黑葡萄(每100g為0…
http://www.top1health.cn/Article/101/82698
薏仁保健功效多你買對了嗎？專家教你分辨真假薏仁、台灣本土薏仁

…畢生致力於食物預防醫學的研究與開發，研究專長為保健食品科技、榖類雜糧加工、食品擠壓技術等。
http://www.top1health.cn/Article/302/74961
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

…太過勞累外，孫語霙營養師提醒，可補充含維生素Ｂ群的食物，如全榖類、鮮奶、堅果、蔬果等，來維持肝臟正常代謝。除此之外，每日可適量攝取植物性蛋白取代動物性蛋白，如豆類、豆腐等黃豆製品，…
http://www.top1health.cn/Article/320/74955