…食用容易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者一起食用對人體不利。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權…
http://www.top1health.cn/Article/320/91586…、四季豆等都富含膳食纖維,可以促進排便。同時,豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素,脂肪類又以不飽和脂肪、卵磷脂為主,有助降低膽固醇。 **高纖食物四/地瓜** 地瓜的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602… **2.多吃優質蛋白質** 包括多吃豆腐、豆類、雞蛋、植物蛋白等優質蛋白質。優質蛋白質能促進肝細胞再生,將脂肪從肝臟移到血液,以清除肝臟內堆積的脂肪。 **3.攝取好的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/91513…、四季豆等都富含膳食纖維,可以促進排便。同時,豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素,脂肪類又以不飽和脂肪、卵磷脂為主,有助降低膽固醇。 **高纖食物四/地瓜** 地瓜的膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/91356…以及多種人體所需的微量元素,其營養價值與牛奶相近,所含的優質植物蛋白質含量高達2.56%,甚至比牛奶的蛋白質含量2%還要來得高。豆漿還含有鈣、磷、鐵等礦物質,其中鐵的含量是牛奶的2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91267…以及多種人體所需的微量元素,其營養價值與牛奶相近,所含的優質植物蛋白質含量高達2.56%,甚至比牛奶的蛋白質含量2%還要來得高。豆漿還含有鈣、磷、鐵等礦物質,其中鐵的含量是牛奶的2…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201…,就稱為「完全蛋白質」。一般而言,所有的動物性蛋白以及部分的植物蛋白(大豆),都屬於完全蛋白質;不過,康寧醫院營養師陳詩婷說,不同種類的完全蛋白質,必需胺基酸的含量也有所差別(譬如…
http://www.top1health.cn/Article/320/88988…如豆蛋魚肉類,能超過全天攝入蛋白質一半以上時,就可以彈性調整植物蛋白的攝取比例。 **醫:低蛋白飲食能有效延緩腎臟的惡化** 劉思緯醫師表示,低蛋白飲食能有效延緩腎臟的惡化…
http://www.top1health.cn/Article/240/88377…量的同時也獲取多種營養素,維持身體健康。 **第四招:選擇植物蛋白質 環保永續減負擔** 豆製品是蛋白質良好來源,脂肪更低,對身體更有益,同時還能減碳愛地球,是蛋白質的優先選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/88068…水分,除了增加排尿量,也能幫助新陳代謝。 **3、適量植物蛋白—減少動物蛋白** 動物性蛋白質吃過多易使尿鈣濃度上升,建議可以適當地以豆製品或其他高植物性蛋白,來取代部…
http://www.top1health.cn/Article/320/87655…攝入鉀會增加腎臟負擔,有腎功能不全、尿毒症患者慎吃;毛豆富含植物蛋白和大豆低聚糖,它們在腸胃中較難消化,食用過多,可能引起腹脹,還容易放屁,所以消化系統不好的人要少吃;毛豆、黃豆本…
http://www.top1health.cn/Article/138/86806…本國家癌症中心的研究也發現,如果把佔3%熱量的紅肉蛋白替換成植物蛋白,預計可以降低34%的死亡風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/85253…黃豆芽屬不同類,兩者的營養價值並不同。黃豆是豆類,是很優質的植物蛋白質來源,可協助降低膽固醇濃度。國健署也呼籲,將每日飲食指南中的「蛋豆魚肉類」修改為「豆魚肉蛋類」,以示豆類是蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/83068…! **鮮豆漿營養價值與牛奶相近,所含優質植物蛋白質比牛奶還高** 鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質,以及多種人體所需的微量元素,其營養價值與牛奶相近,所含的優質植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/82888… **●**以豆製品及不帶皮的家禽、魚為主,平均分配,多使用植物蛋白更為環保。 **小秘訣** **●**家畜類少吃,選瘦的肉為主,表面看得到的油脂及皮要儘量去除。 **●*…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969