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「思緒」搜尋結果

總共找到 270 筆符合關鍵字「思緒」的資料

全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…想要管理壓力，可以從練習或試著從最基礎的方式開始，例如：整理思緒與感受，並設定優先順序，為自己做任務安排等等。盛行已久的冥想活動也有助於舒緩慮，是可以主動練習並有助於睡眠的放鬆技巧…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
睡眠障礙揪元凶，竟是氣血不足惹的禍！專家：氣血不足3徵兆，這樣做能自救

…氣功自我調節情緒真的幫助很大，只要身體放鬆，呼吸順暢，混亂的思緒都跟著安靜下來，心情恢復平靜，練功後的她也慢慢找回樂觀開朗的自己。 **健康小測驗** **氣鬱特質，你中了…
http://www.top1health.cn/Article/245/93030
記憶力衰退，如何提升腦力？王進崑教授：必吃3種食物，讓腦袋更靈光

…老化的不二法則。王進崑教授強調，要有清晰、靈活的思緒、靈光的腦袋，除了在營養攝取及運動上多下功夫外，睡眠品質的好壞、時間充足與否，更是影響腦力的重要關鍵。建議想要提升記…
http://www.top1health.cn/Article/320/92796
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…沒睡幾個小時」，然後強迫自己必須重新入睡。如果擔憂的思緒接二連三地浮現，難以順利入眠的話，建議把注意力轉到其他的想法上。只要一想到擔心的事，思緒就會飄浮不定，憂慮也會持…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
記憶力衰退、腦袋老化怎麼救？王進崑教授：必吃3種食物，增強記憶力

…。][221568] 王進崑教授強調，要有清晰、靈活的思緒、靈光的腦袋，除了在營養攝取及運動上多下功夫外，睡眠品質的好壞、時間充足與否，更是影響腦力的重要關鍵。建議想要提升記…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

… **2.心腎不交：** 若心火過於旺盛，擾亂神志，腦部思緒不斷運轉，睡覺時也很難休息，常有多夢、常醒和打呼等現象，久而久之可能導致健忘失慮、睡眠失序等後遺症。此時可處方茯苓、…
http://www.top1health.cn/Article/132/92171
防失智、延緩記憶衰退用吃的！銀杏、魚油DHA、莓果吃出好記性？

…低密度脂蛋白（LDL）氧化導致動脈硬化斑塊，改善記憶力退化、思緒不集中等症狀，預防腦細胞退化所引發的失智症。不過，大千綜合醫院營養室營養師李玉彩表示，另有研究指出銀杏對於延…
http://www.top1health.cn/Article/248/92030
腦筋不打結，優質蛋白質不可少！許詠翔營養師：早餐吃「這1碗」，大腦更聰明

…康和工作績效有著非常重要的影響。營養師許詠翔表示，一天的靈活思緒就從早餐開始，來一碗黃豆糙米飯，適度補充優質蛋白質，可促進腦神經的傳導、活化腦力，創意點子源源不絕。 ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…小時未進食，給身體美好的早餐可以帶來一整天的活力，心情愉快、思緒清晰。根據研究指出，吃NG早餐或是沒吃早餐，思考力、注意力都會大幅下降，不僅亂吃東西填飽肚子，還導致下一餐吃更多食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
研究證實：Omega-3有助改善長新冠，調節免疫、氧化壓力

…怕的是人性對於無知的恐懼和無助的癱瘓，唯有學會進一步調適不良思緒，才能解除續發的情緒危機。 ##研究證實：Omega-3有助改善長新冠其二則是長新冠中的神經精神系統併發症…
http://www.top1health.cn/Article/407/90851
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…、記憶力、創造力等，所以好好睡上一覺，有助於保持良好心情、讓思緒穩定清晰、也有較好的專注力與記憶力，甚至是創造力與認知能力。 ![睡覺是大腦清除廢棄物的時間，包含清除誘發阿茲海默…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
誰說只有魚油？！補充DHA與EPA，素食藻油更是安全永續好選擇！

…要的營養素，缺一不可，對於考生與嬰幼兒族群，DHA扮演著幫助思緒網絡的建立，而胎兒的DHA也全都來自於媽媽，因此媽媽需要攝取足夠的DHA。另外，EPA可以調節生理機能，讓人甩開藍色…
http://www.top1health.cn/Article/320/90633
噴嚏打不停，按4要穴改善健忘、過敏症狀！

…四要穴改善健忘、過敏症狀！** 有人說，噴嚏打不停，把頭腦思緒都給打亂了！根據研究，鼻子經常有過敏症狀的人，通常較沒有記性、容易丟三落四，也會影響到做事的專注力。當身體出現過敏症…
http://www.top1health.cn/Article/248/90480
考季注意力難集中？3體質拉警報！中醫：提升學習力，必補4大營養素

…維生素A與醣類，現代醫學有穩定情緒、提升專注力之作用，可維持思緒清晰。 **2.增強體力** 每天早起上學，放學後又接著補習，長時間的專注易累積疲憊感，恐影響上課時精神狀況…
http://www.top1health.cn/Article/248/90481
孩子這些NG習慣，恐陷「成長冬眠期」！中醫：這2種體質需加強保護力

…於日常補充天麻苷(素)，其含有微量的維生素A和多醣類，具穩定思緒、提高記憶力與專注力的作用。 ![孩童體質屬於「陽氣衰弱」及「寒氣凝滯」的狀況需要加強保護力。][215992] …
http://www.top1health.cn/Article/258/90320