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「吃點心」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「吃點心」的資料

幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…，無法一次進食多量，因此每日除了三餐之外，在兩餐之間通常需要吃點心，以補充正餐食物能量的不足。多次的正餐和點心需符合幼兒的營養素和熱量需求，並且維持足夠血糖濃度以支持快速發育的腦和…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…質合成效率亦會開始減速鈍化。所以比較好的策略是運動完吃點心，但接下來的三餐依舊要特意補充足夠的蛋白質及熱量。蛋白質不只量要足夠，質也重要。含有人體無法合成的必須胺基…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…，最讓人期待的就是睡前短暫的放鬆時光，雖然大家都不免擔心深夜吃點心，沒多久就要睡覺會不會不好消化，其實關鍵在於選對食物並控制熱量。交由營養師把關，選對健康又助紓壓的點心，稍稍緩解深…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
減肥吃減醣飲食，不再抓破頭想菜單！美國瘦身女王教你用櫛瓜做不開火意式料理

…量的餐點，而且每天至少要喝下8杯230CC玻璃杯的水。若是想吃點心，你可以從本書後面食譜裡選擇任何有蔬菜配菜的餐點或點心。 **★羅勒青醬佐日曬番茄櫛瓜麵（zoodles w…
http://www.top1health.cn/Article/312/81133
告別過度加工食品！想讓減醣計劃成功，必須做的14件事情

…量的餐點，而且每天至少要喝下8杯230CC玻璃杯的水。若是想吃點心，你可以從本書後面食譜裡選擇任何有蔬菜配菜的餐點或點心。 **★輕食爽口地中海風味藜麥沙拉（Li…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033
電鍋、電子鍋就能做！6種蔬菜切一切丟進去，DIY瘦肚湯輕鬆上桌

…為空腹導致暴飲暴食，也能消除焦躁不安的情緒。當肚子有點餓，想吃點心時，先喝一碗湯再決定要不要吃東西，只要身體能獲得充足營養，就能降低想吃甜食的欲望。 **單靠喝湯讓「瘦身力」…
http://www.top1health.cn/Article/101/80622
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

當你不斷挑剔自己的身材，嘗試各種飲食方式減肥期待成功減重瘦身，並將過胖超重原因歸咎於基因遺傳或新陳代謝的同時，其實你忽略了一個秘密，那就是你的身體其實比你想像的要來得更聰明。事實上…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
貪吃不是你的錯！你的貪吃可能是由腸道壞菌「髒胖菌」引起

…，後來都順利轉變成比較健康的飲食偏好。「工作時不再想吃點心了。」「覺得蔬菜變好吃，也不再想碰炸物了。」我們收到了許多這樣的回饋。由於飲食偏好改變，故他們進食時不…
http://www.top1health.cn/Article/82/80491
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

…食主要成分是砂糖、麵團和油，也就是只有熱量而已。正餐之間若想吃點心，請選擇全穀類食品，像是堅果或水果。 **不是所有東西都適合配培根** 為了要保存豬肉的美味，廠商…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

…體的生理反應會刺激食慾，讓你想要進食，很容易吃完一餐就想接著吃點心。減醣飲食的好處在於能大幅降低上述情形，讓你一餐吃完，具飽足感、血糖也不易波動，可以輕鬆撐到下一餐。 **減…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
不想每天早上好狼狽！同為職業婦女的她，只為孩子做這3件事

…的早餐相當重要。幼稚園與國小是完全不同的，因為幼稚園會在早上吃點心，但國小卻是在第四節之後才吃飯。儘管依照學校的大小狀況會有所不同，也會根據年級而供餐時間不一致，但國小低年級生大體…
http://www.top1health.cn/Article/304/77842
早餐一定要吃得像「怪獸」？每天斷食12小時，奇蹟減重、抗老、睡眠好

…經滿足於每天傳統的三餐。但是現在不一樣了，都市人又吃正餐，又吃點心，還不斷偷吃東西，一直到深夜。因為我們不斷把大量營養和能量傾倒在細胞上，所以細胞（受到胰島素、與胰島素類似…
http://www.top1health.cn/Article/101/75454
減肥嘴饞想吃點心怎麼辦？4招聰明選擇不怕胖

**Q：好想吃點心！怎麼辦才好呢？** **A：**關於吃點心這個問題，只要有留意所選擇的點心跟吃的時間，就沒有關係。重點是，要選擇吃了也不容易變胖的點心。以下四點提供給讀者參考…
http://www.top1health.cn/Article/250/75294
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

…發炎作用，減緩膝蓋的不適。建議每天中午多點一份燙青菜，下午想吃點心時改成香蕉、芭樂等水果，長期下來對於關節和身體健康都有幫助。 **3.適時選擇營養強化食物** 鈣質、維生…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
一天一餐換喝湯助瘦身？加入辛香料＋做對這些事效果更好！

…可以幫助身體新陳代謝更順暢。 **養成一餐吃飽、就不要吃點心的習慣！** 嘴饞時，唯一可以吃的是水果，其他零食、點心請戒掉。水果一天吃2次，1次就是一個小蘋果或橘子的量。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/74884

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