吃素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃素」搜尋結果

總共找到 251 筆符合關鍵字「吃素」的資料

吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

…。國泰醫院營養師張斯蘭表示，曾有病人滿腹疑問地問：「為什麼我吃素，但三酸甘油酯還會過高？」深入了解才得知，原來這位病人經常吃大量的水果，使果糖在體內轉化成葡萄糖及三酸甘油酯，才會出…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…經傳導，增加血清素分泌，建議每人每天適度攝取無調味綜合堅果。吃素者也可以攝取核桃、腰果、南瓜子、葵瓜子等堅果類食物，補充必需胺基酸和好油脂。 **10.茶：茶胺酸、茶多酚**…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！

…對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，尤其吃素者更是很好的鈣質來源。但要注意的是，秋葵屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要單ㄧ多吃，可沾醬油加…
http://www.top1health.cn/Article/320/91607
腸胃不消化怎麼自救？紅棗煮熟吃，脾胃更健康

…化的情況，對於原本脾胃虛弱的人來説，更是雪上加霜。建議不妨熟吃素有「維生素之王」之稱的紅棗，不但能健脾胃、助消化，也可以避免胃酸分泌過多，造成胃痛。 ![][218939] …
http://www.top1health.cn/Article/30/91596
維生素D是台灣人最缺乏的維生素！

…升體內有活性作用的維生素D含量，維生素D3比D2有效。但若是吃素的人，可以選擇維生素D2。 **該補充多少維生素D？** 根據國人膳食營養素參考攝取量第八版，1-50歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/90565
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…富含Omega-3的魚類，另外像是亞麻仁油也具有素魚油之稱，吃素的朋友也可以多加利用。魚類的攝取指南，可以參考以下俐岑營養師所製作的圖表，魚類的攝取須留意高汞魚的攝取，不宜過量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…的孕婦，則可與醫師討論其他合適的運動。 **職場媽媽、吃素媽媽要注意的是……** 長期外食的媽媽若長期外食可能會有營養不均衡的問題，吳宜峯營養師建議可透過種類多樣化來維持營…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
達文西第四代Xi手術破百例！北台灣達文西大腸直腸外科觀摩中心創佳績

…男性病患出席成果記者會，表示一年前糞便驗出潛血，認為自己長年吃素，平常也在運動，沒症狀，精神也沒變差，想說可能是工作壓力關係，應該是痔瘡，不以為意，不過，後來陸續腹瀉，求診中國醫藥…
http://www.top1health.cn/Article/88/89377
葉黃素保護黃斑部，飯前吃還是飯後吃最有效？名醫：護眼必吃8大食物

…維生素B12的唯一天然來源，包括：蛤、蚌、蟹、牛肉等等，因此吃素的人常缺乏B群，不過現在許多產品包括大豆製品和穀物，都額外添加了維生素B12。此類維生素可以維護視神經健康，若缺乏維…
http://www.top1health.cn/Article/248/88274
冬至吃湯圓容易脹氣，會憋壞五臟！中醫：喝「梅子薑茶」消脹氣、促進消化

…內菌分解會產生大量氣體。臨床上曾遇到不少患者為了減肥，突然改吃素食，結果吃的全是五榖米、地瓜、豆類、花生等不易消化的產氣食物，讓肚子脹到受不了。 ![特別是糯米、地瓜、芋頭、馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/320/87795
世界傷口日》口腔破損吃不下、傷口好不了？複合式胺基酸好更快！

…、奶、蛋、魚肉類中。然而很多人受傷後常會因為疼痛、胃口不佳或吃素，導致無法提供足夠營養；此外，燒燙傷、化放療、手術、長期傷口問題…等需要更積極地補充蛋白質的患者，除了多吃高優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/87399
預防肌少症4要訣：營養補充、有氧運動、漸進式阻力運動…

…。攝取的量需要均勻分配在三餐中，以動物性蛋白質吸收較佳，若是吃素的長者，也可以從蛋奶類來攝取。另外維生素D也是幫助維持骨骼肌肉健康的重要營養，除了可以飲食攝取，維持日曬和活動也…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
大腸癌蟬聯癌症榜首10年！吃素遵守少鹽、低脂及少糖原則，輕鬆遠離大腸癌

…爾蒙的新陳代謝，也可減少乳癌、子宮癌及卵巢癌。聰明的吃素，避免含有農藥及一些有致癌物質的植物，不要使用不耐高溫的植物油，加上不吸菸，癌症風險可減少一半以上。就像社會清和，暴…
http://www.top1health.cn/Article/40/86050
如何挑選「有色食物」？醫學博士：黃椒、檸檬影響大腦記憶，紅色鮭魚改善骨鬆

…吃蔬果、少吃肉，七色飲食法卻要告訴你，多吃蔬果不是錯，但不用吃素也能很健康，重點在於針對你的症狀吃！ ![][203115] **「黃色食物」的油脂和雞蛋要多多攝取**…
http://www.top1health.cn/Article/144/85408
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症

…吃蔬果、少吃肉，七色飲食法卻要告訴你，多吃蔬果不是錯，但不用吃素也能很健康，重點在於針對你的症狀吃！先來簡單了解七色飲食的好處吧！ ![][202911] **「綠色食物」…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407