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「吃宵夜」搜尋結果

總共找到 230 筆符合關鍵字「吃宵夜」的資料

食慾之秋減重易破功？劉伯恩醫師：3個小錦囊吃宵夜，享美食不發胖

…科醫師劉伯恩提醒，只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招，保證吃宵夜不會胖！ ![][222162] 減重專科醫師劉伯恩指出，吃宵夜之所以容易胖，主要是距離睡眠的時間太近，食…
http://www.top1health.cn/Article/30/92422
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…會出現忍不住飢餓，想吃東西的時候，甚至可能睡到一半被餓醒。當吃宵夜無法避免時，又該避開哪些地雷食物才對呢？以下5種食物晚上吃不僅對身體無益，更會造成體重高居不下。 ![][221…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…吃錯宵夜，更讓人罪惡感滿分。李婉萍營養師建議，控制不住晚上想吃宵夜的嘴，該怎麼辦？建議不妨正確吃「鹹水雞」，遠離地雷食物，控制體重還有機會。值得注意的是，挑選鹹水雞食材有3大原則，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

… 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非精緻澱粉都是值得推荐的）。 4.少吃…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…訣 **1.少吃：**少吃絕不是有一餐沒一餐，而是不要吃宵夜，少喝含糖飲料，但是早餐和午餐一定要吃。晚餐最好在八點前吃完，因為晚餐的食物大部分會儲存轉變成脂肪。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

… **2. 忌口點心或宵夜** 睡前三個小時不吃東西，不吃宵夜，胃容量不過度撐大，更能輕鬆入睡! 平日定時用餐，不大小餐，暴飲暴食，吃太飽容易導致胃酸流入食道。 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…針對民眾常有的上述疑問加以解說： **➀晚餐不吃會增加吃宵夜的機率：** 從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會有飢餓感了，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
金馬獎得主向雲鵬挺過胃癌竟猝逝！揪出胃癌5大危險因子

…與修復的過程，進而提高罹患胃癌的風險。 **3.熬夜與吃宵夜** 正常的胃黏膜上皮細胞，會呈現一個不斷更新的狀態，平均約2至3天就會更新一次。這個黏膜上皮的更新過程，通常會…
http://www.top1health.cn/Article/319/91110
冷氣團來襲，抗寒進補過頭，防「火燒心」胃食道逆流！

冷氣團來襲，為了防寒在晚上吃宵夜，小心勿過度進補，可能會出現「火燒心」胃食道逆流症狀！1名45歲的張小姐長期工作晚歸，每天都需要吃完宵夜才能入睡，近日持續低溫，張小姐的宵夜想喝碗熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/90766
脂肪超過肝臟的5%，脂肪肝恐上身！肝臟要先減脂，才能防肝硬化

…行體重控制與養成運動習慣，少吃動物性脂肪、甜食、零食，以及不吃宵夜，多吃蔬果等富含纖維素的食物及瘦肉、魚、豆製品等高蛋白質食物。養成運動習慣，由自己能負荷的運動做起，少量逐漸增加至…
http://www.top1health.cn/Article/30/90580
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…**3.胃中不和型：** 喜歡吃美食宣洩壓力，暴飲暴食，愛吃宵夜，這樣的結果不僅讓睡眠更不好，連帶有胃食道逆流的風險。平時宜細嚼慢嚥，定時定量，避免暴飲暴食，用餐時也避免喝下過多…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

喜歡熬夜睡眠不足的夜貓族，加上有吃辛辣、重口味宵夜的習慣，廢物容易累積在體內，隔天可能發現臉部、腳部出現水腫現象。到底中醫看水腫的成因有哪一些分型？如何消水腫？中醫師表示，有3個秘…
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…吃了什麼，舉例來說，一般每日三餐加宵夜的人，為了斷食，選擇不吃宵夜以及早餐，這樣長期下來一定會瘦。但！往往瘦的原因不是斷食，而是極端「熱量赤字」。以168斷食來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
學童為什麼愛吃零食？7成竟是「情緒性進食」！營養師：3招選健康點心

…學童放學後到睡覺會再進食，以放學後至晚餐前佔5成最多，晚餐後吃宵夜者佔3成次之；從飲食內容分析發現：超過9成是不健康零食(包含：零食包/餅乾、糖果/巧克力、蛋糕/麵包、炸雞/薯條、…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…晚餐減重不增肥的目的。 **晚餐不吃易有飢餓感，會增加吃宵夜的機率** 從午餐到晚上空腹時間過長，也許你在晚餐時間並不感覺餓，但到了晚上9、10點，可能就會開始產生飢餓感了…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060