南瓜籽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜籽」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「南瓜籽」的資料

睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…營養素不可不試 **鎂：**放鬆神經系統代表食物：南瓜籽、杏仁、酪梨、黑巧克力 **色胺酸：**合成睡眠荷爾蒙（褪黑激素）的必要胺基酸。代表食物：火雞肉、奶製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
對抗痘痘必吃5大營養素

…痘痘損傷的組織維生素C：芭樂、菠菜鋅：牡蠣、牛肉、南瓜籽 ![][223073] 補充對皮膚有益的營養素，不只膚質變好身體也會跟著健康起來
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
眼睛乾澀有異物感、視力模糊…小心乾眼症中鏢！營養師：飲食3招有解

…>) ![補充omega-3脂肪酸，像是深海魚、亞麻仁油、南瓜籽等，都富含omega-3脂肪酸，可以幫助提高體內抗氧化能力，避免腺體細胞發炎損傷，導致分泌功能出現異常。][222…
http://www.top1health.cn/Article/244/92699
換季不只打噴嚏，皮膚乾癢更惱人！營養師：飲食3要訣，遠離乾癢困擾

…障功能下降，受外源性病毒入侵，建議可以多吃堅果、鮭魚、鯖魚、南瓜籽等。 **多喝水：**充足的水分可以避免體內產生脫水症狀，人體高達70%由水份組成，水份對於皮膚功能的影響也是相…
http://www.top1health.cn/Article/248/92660
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…食物主要可透過堅果、全穀類、海鮮及深綠色蔬菜攝取，如：杏仁、南瓜籽、糙米、菠菜、蛤蠣等。 **胡慈恩營養師示範預防骨質疏鬆一日菜單** **早餐：酪梨起司蛋全麥吐司、鮮…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
男性定時「清槍」，能防前列腺癌上身？醫師神答…

…0715] ##不讓攝護腺癌上身，定期檢查＋巧吃番茄、南瓜籽助預防吳哲安醫師強調，以現今醫學來看，目前尚無明確的指標，得知導致人體罹患攝護腺癌（又稱前列腺癌）的具體危…
http://www.top1health.cn/Article/4/92091
冷氣吹久也有事？揪冷氣病4大症狀！楊婷貽營養師教這樣吃，輕鬆擺脫

…經功能，舒緩神經焦慮，維生素D則可降低頭痛時間及頻率，可多吃南瓜籽、綠葉蔬菜、雞蛋、香菇、鮭魚等食材獲得。　　 **這樣做：**盡量不久坐於冷氣出風口附近，可以電風扇弱風代替…
http://www.top1health.cn/Article/248/92024
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

… **2.多吃飽足感高的種子和魚類** 準媽咪可以多吃南瓜籽、葵花籽、烤馬鈴薯等富含鎂的食物，不但有助於將食物轉換成能量，飽足感也很高，有助維持體重。另外，建議準媽咪多吃富含…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…食物主要可透過堅果、全穀類、海鮮及深綠色蔬菜攝取，如：杏仁、南瓜籽、糙米、菠菜、蛤蠣等。][219272] **3.鎂** 想要預防骨鬆的關鍵還需要當心鎂是否攝取足夠，身體…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
一週7日南瓜輕食餐，助排毒兼減重！

…、硒則可能防止癌症發生及惡化。甘露醇可能降低腸病變。南瓜籽含鋅量高，吃南瓜時連皮帶籽一起食用，可攝取較多的鋅，助預防攝護腺腫大、維持紅血球的成熟，故有「南瓜補血」之說法。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/91561
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…肪酸可以改善人體脂肪代謝、食物纖維改善便祕。 **3.南瓜籽：**半杯南瓜籽就含有約14克蛋白質，且南瓜籽還是營養豐富的食物，具有不飽和脂肪酸、葉酸、鋅元素等，多半會將南瓜籽…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…眾作為日常保養參考： ![富含鋅的食物有堅果、牡蠣、胚芽、南瓜籽等。][218357] **礦物質1／鋅：** 人體最高有60%鋅儲存在骨骼與肌肉，男性儲存量略大於女性（…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…此，適度攝取含鋅食物如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、南瓜籽、鷹嘴豆。此外，也宜攝取含茄紅素食物如番茄、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜等，皆具有抗氧化效果，可保護身體不受自由基的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…養師表示，以下是5種經研究證實能調節血糖的幾種食物： ![南瓜籽富含鎂、纖維和健康的脂肪酸，對控制血糖有益處。][216311] **1.魚貝類海鮮：** 蛋白質能減緩消…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…食物多為動物性食品，如：蛤蜊、牡蠣、牛肉等，亦可從小麥胚芽、南瓜籽、堅果等食物中獲得。 **硒** 可提升免疫力的一種微量礦物質。成人的每日膳食建議攝取量為55微克，富…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380