半馬 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「半馬」搜尋結果

總共找到 27 筆符合關鍵字「半馬」的資料

跑步飲食也有分級？訓練飲食大公開

…論是和朋友相揪的短程路跑、早晨的清醒晨跑、夜間的螢光慢跑、到半馬以上的競賽馬拉跑，五花八門的跑步方式，讓人選擇各別合適的路跑型能。 ![　][99176] 不過，即使有…
http://www.top1health.cn/Article/248/37605
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

全民瘋路跑，好不容易突破個人紀錄，衝破半馬終點線，回家後卻發現膝蓋外側越來越痛，甚至痛到沒辦法蹲下？這是典型的「跑者膝」症狀！如何舒緩和預防呢？本身也因跑馬拉松而罹患「跑者膝」的吳…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
跑馬拉松後遺症　治足底筋膜炎中醫有一套

近年來，由於路跑活動盛行，常在門診遇到病患抱怨，跑完半馬或全馬後，當下沒什麼大問題，隔天早上卻出現在腳底宛如刀割般的尖銳疼痛感，一站立負重就疼痛，根本無法行走，究竟是發生了什麼事呢…
http://www.top1health.cn/Article/239/37197
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…* 不要想著一定要超越前一個人或害怕被身旁的人超過，因為半馬就像是你的人生規畫，要跟隨自己的心與速率，用自己可以負荷的能力，才能平安地到達終點。我開跑時一直在想的就是，只不過4…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
葉金川的癌後人生　無憾退休10點建議

…空跳傘、划獨木舟、操控空中攝影機、玩風帆船、跑慢跑、完成一次半馬、甚至全馬、登玉山等，這些都是可能的，只要你有恆心、有毅力想去完成，應該還是可以達到目標的，也能給自己帶來成就感。就…
http://www.top1health.cn/Article/248/28762
路跑名詞霧煞煞？一次就讓你搞懂

…一個分配。例句：「我在一到二十一公里時會把配速壓在七分速，過半馬後再用六分速的配速跑。」 **【EXPO】** 在馬拉松賽事中提到的EXPO指的是「賽前博覽會」，日本的馬拉…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738
肌膚奇癢像螞蟻咬！塵爆傷者慶重生

…是對於廚藝很有興趣，未來仍然會以正面態度面對火。此外，以前跑半馬、上健身房一練就是好幾小時的他，真的很難想像燒傷後第一次下床，竟然站不到10秒，讓人很挫折、後來經過一連串的長皮、拉…
http://www.top1health.cn/Article/240/28634
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…東西會胖嗎？一個滿頭大汗穿著背心短褲，剛跑完半馬的運動員在大口吃披薩配著可樂，大家會這樣做嗎？ **運動後聰明吃　高醣類＋蛋白質** 或許你會覺得，這樣吃一…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…議至少為比賽距離的三分之一量，最好至少持續十二週以上，例如：半馬是21公里，每日至少要跑6到7公里，體力較能負荷，也比較不會受傷。特別是體型偏瘦、大腿股四頭肌不夠強健的跑者，一開始…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…st step pain），痛到腳會縮起來，導致許多跑全馬或半馬的跑者，無法行走。若剛起床，腳跟痛到站不起來，連走路去看醫生都有困難時，可用力按摩附著在腳跟骨處的足底筋膜，…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…來的熱血與青春感。不管是跑入門版3K、6K，還是進階版21K半馬、42K全馬，事前的準備都相當重要，除了要靠日積月累的訓練，身體也要有充足營養才能發揮最大的實力。美國專業運動網站「…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
到澳門跑馬拉松　可以綠色又文青

…名額在2週內就報名額滿，而且今年全馬第1名獎金為美金2萬元，半馬第1名為美金3千元，參加迷你馬的選手只要完賽則可獲得獎牌1面與毛巾1條；為了推廣澳門馬拉松，今年台灣旅客透過指定旅行…
http://www.top1health.cn/Article/198/17034

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