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「午睡」搜尋結果

總共找到 140 筆符合關鍵字「午睡」的資料

失眠有睡眠障礙，小心失智症風險！中醫：把握3招、吃桂圓蓮子百合粥助改善

…料，睡前3小時少吃宵夜及喝過多水，避免消化不良。 3.若有午睡習慣，不要超過30分鐘，避免晚上無法入眠。 **【桂圓蓮子百合粥】** 如果容易想東想西、憂愁多慮的民眾，賴…
http://www.top1health.cn/Article/76/87849
孩子不想上學愛賴床、叫不醒？5個妙招讓孩子快樂起床

… 要孩子靜得下來，就要讓他動得夠！白天要盡量讓孩子活動，若有午睡習慣，可以安排在下午1～2點，也別超過一小時，以免影響晚間睡眠。 **方法2：播放孩子喜歡的音樂** 比起「…
http://www.top1health.cn/Article/248/87744
習慣桌上趴睡手肘麻痛，竟罹肘隧道症候群！中醫針灸治療，減少神經壓迫

….肘關節脫臼或幼年時有手肘骨折之病患。 4.不正確的姿態︰午睡以手當枕頭或長時間打麻將（前臂手肘以下，靠在桌面易壓迫尺神經）。 **做反手戴眼鏡動作，可減少尺神經壓迫** …
http://www.top1health.cn/Article/248/87796
失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…轉到舒適的溫度、加裝隔音窗、把電視機搬出臥室等，都很有幫助。午睡時不要睡太久，想睡覺的時候才上床，並設定固定的起床時間。最重要的是，床只能用來睡覺與進行性行為，不要躺在上面使用平板…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠

…*白天起床接受足夠的太陽光線照射。 **5.**白天補眠或午睡儘量不要晚於下午3點、不超過30分鐘。 **6.**有睡眠困擾的人應避免在下午3點後飲用含咖啡因的飲料(如咖啡、茶…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772
疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

…根據美國約翰霍普金斯大學睡眠與晝夜神經生物學中心研究發現，有午睡習慣者，大腦的記憶力與認知能力會增加，同時有午睡習慣者，似乎晚上的睡眠狀況也最容易符合正常的睡眠範圍。那…
http://www.top1health.cn/Article/248/85600
失眠不必靠吞安眠藥！美女中醫：助眠按7大穴位、安神運動+茶飲

…律睡眠習慣，包括：規律起床習慣、減少睡回頭覺、白天避免補眠、午睡小於一小時、下午三點以後不午睡。飲食部份注意午餐後避免咖啡因、睡前避免飲酒、避免空腹睡覺、避免睡前吃大餐。以及建議良…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…代的差異而造成更容易失眠，舉例來說，有許多退休的人白天習慣有午睡習慣，到了晚上就不睡不著在追劇，早上又習慣早起，於是可能影響到睡眠品質。還有，一般來說，每個人周一至周五睡眠長度平均…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
每天都要留點時間給自己「發神經」！喜歡的生活不一定花錢，但可能要多花點精神

…坐著，聽著三國中那段「他們都說，亮是個謹慎的人，可是那日草堂午睡之後，亮就做了一個與天賭命的大夢……」手裡捧著一本《三國演義》，然後，我也淚流滿面。和朋友一起坐公車回家，看…
http://www.top1health.cn/Article/318/83317
【影音版】晚上狂做夢睡不好　問題到底出在哪？

…擾睡眠。平日應有正常的抒壓管道，排解情緒和壓力。 **午睡15分鐘即可　作息固定助睡眠** 為了增進睡眠品質、改善多夢困擾，白天的午睡時間最好不要太長，小睡15分鐘即可達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/82817
恐慌症就像突來的大地震…心理學家分享自身病發、克服恐懼經驗

…生極大的恐懼。我回台灣工作兩年後，C在一個週六中午下班後在家午睡，當時規定週六上半天班，他母親黃昏時去叫他起床吃晚餐，但發現他已經沒呼吸。前一晚深夜我與C才在電話聊了將近一小時，怎…
http://www.top1health.cn/Article/245/82078
致下班回家責問「白天在幹什麼？」的另一半　我們不是沒有做，而是做不了！

…情緒不穩定一下哭一下怒、準備餐點、衣服弄髒了又得換、陪玩、哄午睡（睡沒幾分鐘就起來），然後又是你看你看攻擊……，事情一件接一件，一整天轉眼就一去不復返。別說要有自己的時間了，就連家…
http://www.top1health.cn/Article/251/81980
失眠害內分泌失調、免疫力下降！中醫：喝玫瑰薄荷茶疏肝解鬱、安神定心

…快，培養規律運動的習慣，不讓自己過於緊張及焦慮。 2.中午午睡不超過30分鐘，避免晚上睡不著。 3.下午4點後，禁止或減少喝刺激性飲料，如咖啡、濃茶或酒類。 4.睡前不吃宵夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/81646
多喝水能降血壓、防腦中風？中醫揭：早中晚喝水有最佳時機，功效大不同

…，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，容易倦怠，在13:00～15:00之間喝一杯水，可改善水腫、提升代謝；水具有穩定、滋…
http://www.top1health.cn/Article/248/80741
失眠者午睡，晚上會更睡不著？適度反而能促進睡眠

睡眠專家們會向失眠患者建議的治療法中有一種午睡療法。竟然要失眠的患者午睡？乍聽之下，各位可能會無法理解，竟然要晚上睡不著的人午睡，這樣晚上不是會更睡不著嗎？但是，無…
http://www.top1health.cn/Article/76/80425

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