…加飽足感,控制食慾,提高專注力,保持良好的精神狀態,有助於提升學習或工作效率。而茶葉蛋也因而成為早餐的首選,究竟要如何吃茶葉蛋才能吃得健康又無負擔? ##茶葉蛋熱量、蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758…出,擔任行政人員的方小姐自小就有體重過重困擾,國中時期因面對升學壓力與緊湊補習時間,讓她每天只能依賴外食解決三餐,如此一來天天高油高熱量的飲食方式,方小姐體重直飆至100公斤。高中…
http://www.top1health.cn/Article/250/90485最近考季來臨,家長卻非常擔心孩子注意力不集中,尤其過度使用3C產品,會影響孩童專注力,甚至反映在學業上,該如何在關鍵時刻提升孩子的專注力?中醫師建議,除了減少使用3C產品、維持正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/90481…志願,然後懷著忐忑的心等待放榜。其實生命中的每個階段都跟考試升學有著驚人的相似之處:耕耘投入、期待成果。善用心理學的知識─「畢馬龍效應」 (Pygmalion effects),可…
http://www.top1health.cn/Article/248/89655…目標,且清楚規畫達成目標所需的前提與學習時程表,為最大限度提升學習成果鋪路。 學習遲遲不見進展的人,原因往往在於經常不管三七二十一埋頭讀書,忽略了這個環節的準備。 然而…
http://www.top1health.cn/Article/31/88556…,只怕是看得丈二金剛,摸不著頭緒。 但一碰上證照考試和升學考試,我們卻很容易忽略自己的參照資料庫有多匱乏。 語言不通並非技術和能力上的問題。簡單來說,就只是參照資料庫裡…
http://www.top1health.cn/Article/345/88485…身體帶來營養與飽足感,吃到好吃的早餐更是讓人精力充沛,還能提升學習與工作效率,大家在享用早餐時習慣搭配不同的飲料,但早餐飲料品項相當多,哪一種飲料最受網友喜愛呢? ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/320/88448…「學習前」不同階段,各別使用「打開學習開關的背景音樂」和「提升學習專注力的背景音樂」。不過,是否需要根據目的區分不同開關,完全因人而異。 重點在於找到對自己有效的背景音樂,並…
http://www.top1health.cn/Article/345/88431…烹飪、裁縫、跆拳,樣樣表現可圈可點;在學業上,沒有依循常規的升學管道,讓孩子大部分時間在家自學,偶爾到校參加球隊,培養團隊精神,也讓孩子更有餘裕去摸索與學習,以不強迫學習的方式,孩…
http://www.top1health.cn/Article/248/87370…那年,我去攻讀研究所。我堅持要學習希臘哲學,因此遲遲沒有繼續升學,所以考上的時候我非常開心,覺得人活著就會有這種好事發生。 然而,就在那一年母親住院,我也沒辦法去讀書了。我再…
http://www.top1health.cn/Article/248/86714…成功才成為醫師。從小學的時候就兢兢業業為考試讀書,後來又進入升學學校的國中生,夢想著要考上醫學系。 順利入學的國中生不會知道,成為服務患者的醫師有多麼辛苦。我的朋友最後還是繼…
http://www.top1health.cn/Article/340/86713… 國外最新研究顯示:「食用魚油DHA可以穩定孩子的注意力、提升學習效率、維持健康。」魚油中的Omega-3屬不飽和脂肪酸,是幫助人體健康運作的必要成分,對成長中的孩童來說,攝取足夠…
http://www.top1health.cn/Article/172/86353…炎也是一種濕疹,則比較經常發生在頭皮、眉心與鼻翼,一旦工作或升學壓力過大時,身體會分泌皮質醇之類的荷爾蒙,若皮質醇處於偏高狀態,很容易造成免疫系統失調,引起皮膚發炎反應。或經常熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/85712…壞模式 想必讀者身邊也有很多類似案例,說不定你自己就是。在升學主義掛帥、人人力爭上游的華人社會,我們從小就承受比歐美人更大的壓力。這樣的優點造就出許多優秀的人才,不管走到世界哪個…
http://www.top1health.cn/Article/144/85005…識能提升、健康促進學校更將「健康體位」納入生活技能教材中,提升學童健康識能。 <!--more--> ![體重管理除了患者積極的調整生活習慣外,透過政府建構的支持系統和資源網絡…
http://www.top1health.cn/Article/250/84622