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「側睡」搜尋結果

總共找到 142 筆符合關鍵字「側睡」的資料

睡覺「這姿勢」，讓妳越睡越醜！5個好習慣，有助睡眠美容

… 趴睡時，臉部直接壓在枕頭上，是造成皺紋最糟糕的姿勢。此外，側睡時，會造成縱向線條，主要會加深法令紋及木偶線等等。最佳姿勢就是仰睡。仰臥時臉部不會接觸到枕頭，所以不僅比較不容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283
打鼾併發睡眠呼吸中止症！李學禹醫師：搞定枕頭、右側睡打鼾out

…[219723] 研究團隊利用中間高、兩側低的「山形」側睡枕，讓打鼾患者在翻身時自然增加側睡機率，人體實驗結果顯示，鼾聲由擾人程度一舉降至輕微，降幅達4成；每小時打鼾次數也少…
http://www.top1health.cn/Article/64/91781
失眠與睡姿有關！側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？中醫師破解

…勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，5%的人則習慣趴睡。以中醫養生理論來看，睡姿可緩解失眠，不僅是養生的一種，更有疏肝解鬱輔助效果。古…
http://www.top1health.cn/Article/239/91378
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…4. 改變睡姿** 夜間睡眠時期，#抬高床頭及身體側向#左側睡姿，更能避免胃酸逆流外溢，減少夜間火燒心。 **5. 鬆開腰帶** 擠壓腹部的緊身衣服可能將酸推入食道，如果…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋

…圖片提供／新竹臺大分院）][217353] ##2.採側睡姿勢第二為側睡或腳踩靠床底板，因仰睡時持續腳板向下(蹠屈)的姿勢容易造成抽筋，應盡量讓足部保持腳板向上(背屈) …
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
手舉高肩膀疼痛無力、側睡壓肩膀劇痛，當心旋轉肌撕裂！

…高舉過肩時出現，例如梳頭或穿脫套頭衣服時會疼痛，此外也常見於側睡壓迫肩膀造成夜間疼痛。然而疼痛跟旋轉肌的撕裂程度並不成正相關，研究發現，許多旋轉肌的大範圍撕裂反而不會痛，可能因為旋…
http://www.top1health.cn/Article/167/90667
睡覺打呼很大聲，代表睡眠呼吸中止症？打呼不治療會怎樣？

… **可透過下列方式改善睡眠** 改善睡姿，可以嘗試側睡，因仰躺在床上時，由於舌頭會往後傾倒，壓迫到呼吸道，使其變得較為狹窄。減重：可改善呼吸道受壓迫而產生的打鼾現象。避免…
http://www.top1health.cn/Article/64/90199
腦部酸水堆積會造成水腫！排不去恐釀高血壓、腦中風、老人痴呆

…通（當然這是比較輕的鼻塞，否則兩側鼻孔皆不通了）；如果轉成右側睡，那麼右側鼻孔不通，變成左側鼻孔暢通了。這就是細胞間質中酸水流動的結果。 ![][215670] 身上所有氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/90194
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…境中最影響背部穩定性的是枕頭及床墊。 **●枕頭：**若是側睡，躺下時枕頭的高度要約等於頸部到手臂的距離，讓頸椎及背部肌肉不致彎曲或拉長；若是平躺睡，應讓頸部些微向天空突出，因為…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
嚴重打鼾、夜間頻尿影響睡眠！居家睡眠檢測不必當「電線人」

…：**仰睡時呼吸道內的軟組織容易往後塌陷，呼吸道變得較狹窄，側睡時呼吸道空間較大，睡眠呼吸中止的次數就會減少，因此檢測當夜的仰睡與側睡比率會影響睡眠呼吸中止的次數。此種睡姿相關的變…
http://www.top1health.cn/Article/64/90085
吃蜂蜜、稀飯、側睡可減少胃食道逆流？中醫一次破解3大迷思、教你4招保健

…傳言「可使用蜂蜜取代糖，比較不易引起胃酸逆流」，還有一說：「側睡能預防胃酸逆流？」是真的嗎？來聽聽中醫師怎麼說？ ![][210607] 剛過完年，不少胃食道逆流的病人又來…
http://www.top1health.cn/Article/30/88119
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

…，50歲之後，容易有五十肩、冷凍肩等問題，因肩膀關節疼痛無法側睡，也比較容易打呼。睡覺經常打呼，恐睡眠呼吸中止症一般人可能會認為睡覺會打呼，代表熟睡、白天太累了，並不是嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094
打鼾連連，小心睡眠呼吸中止症搞鬼！中醫：喝茯苓薏仁、黃耆丹參2茶飲緩解

…吸中止症嚴重度有關，所以維持理想體重很重要。 **2.儘量側睡：**避免仰臥，盡量養成側睡習慣，避免容易阻塞呼吸道，引起打鼾。 **3.藥物禁忌：**避免使用安眠藥、肌肉鬆弛劑…
http://www.top1health.cn/Article/248/87335
餐後、就寢前最容易發生胃食道逆流！日本名醫：睡覺採這2種姿勢能改善

…下的時間。建議大家可以使用市售的「三角枕」（傾斜枕、側睡枕、三角靠墊），這種枕頭具有和緩的傾斜角度，上半身可以全部靠上去睡。如果不使用市售產品，也可以將毛巾等等疊放…
http://www.top1health.cn/Article/30/85342
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…往前傾。平常無論是坐沙發還是坐床，都要將姿勢擺正，避免躺靠。側睡時最好在大腿中間夾一個枕頭，避免壓迫到尾底骨。由於久坐會讓尾底骨和骨盆底肌變得僵硬，平常除了調整姿勢減輕壓力…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049

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