五穀雜糧 | 搜尋結果

「五穀雜糧」搜尋結果

總共找到 258 筆符合關鍵字「五穀雜糧」的資料

月經早到、遲到揪異常4狀況！蔡光前中醫師揭：月經失調揪6大常見原因

…方法：** 平時不要過度節食或挑食，多吃補氣、補血食物，如五穀雜糧類、堅果、肝臟，烏骨雞、瘦肉、深色蔬菜、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、紅棗、櫻桃、葡萄等。此外，適當休養，避…
http://www.top1health.cn/Article/234/91872
防子宮肌瘤防長大，從護肝做起！王瑞生醫師：必吃5大食物助肝臟解毒

…流動，協助肝臟進行代謝、解毒。 **保肝食物5／糙米、五穀雜糧** 糙米、五穀雜糧，不僅含有豐富的膳食纖維，當中的維生素B群含量更是驚人，適度攝取有助改善肝臟功能、防止肝發…
http://www.top1health.cn/Article/234/91789
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

…幫手而在各種食物種類當中，新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等，有助細胞修護以及各種生理…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
大便黏馬桶有惡臭，是罹癌警訊？郭祐睿中醫師：4原則防腸胃濕熱積聚

…、纖維、酵素是促進人體排便的3大要素！建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物，來補充膳食纖維。 ][219398] **一、多運動：**運動能增強人…
http://www.top1health.cn/Article/248/91719
夏天白帶多像豆腐渣？李佳穎中醫師：喝2道紅棗茶飲，擺脫白帶困擾

…除了諮詢合格中醫師處方適合個人體質的中藥之外，平常也可多攝取五穀雜糧和山藥等食物，幫助補氣、健脾、排濕。 ![女性朋友也可視生理期的症狀表現，適度飲用以下2道紅棗的健脾茶飲，促進…
http://www.top1health.cn/Article/320/91715
上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…吃零食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 ![少吃早餐的人比天天吃早餐的人更容易變胖，而且如果跳過早餐，反而會因為過度飢餓午餐便大吃大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…，也能多加攝取富含色胺酸食物，色胺酸是製造血清素的原料，像是五穀雜糧、乳製品、豆製品或是小魚乾，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…菜單設計搭配飲食金字塔的概念，如：食材多元化、蔬果常相隨，以五穀雜糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源，養生食材入菜：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
防子宮肌瘤越長越大先護肝！王瑞生醫師：多吃花椰菜5大保肝食物

…流動，協助肝臟進行代謝、解毒。 **保肝食物5／糙米、五穀雜糧** 糙米、五穀雜糧，不僅含有豐富的膳食纖維，當中的維生素B群含量更是驚人，適度攝取有助改善肝臟功能、防止肝發…
http://www.top1health.cn/Article/234/91383
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…公開分享自己維持體態的10個關鍵秘訣。其中，提到晚餐會吃一碗五穀雜糧粥，還有提到真想吃漢堡炸雞時，午餐吃就好…，令人好奇，晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？為什麼炸物放在午餐吃比較好？來…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…配菜，外食吃麵時，不要忘記多點幾道青菜，以增加飽足感。此外，五穀雜糧類雖在某些營養成分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃1碗。 ![糖尿病患者控…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
大便黏馬桶，是大腸癌前兆？醫師教你從糞便型態看健康

…為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等「高纖」食物，排泄而出的糞便則較易成形。換言之，若吃下過多高油、高蛋白、精緻澱粉（糕點、白麵包、玉米粉…
http://www.top1health.cn/Article/30/91256
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…麵包，或標榜健康高纖的吐司，例如法國麵包、全麥或黑麥吐司，或五穀雜糧麵包。][218017] ##容易導致發胖的麵包有哪些？蛋糕或包餡麵包不用說，熱量高，且含油或糖量高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…風險；建議這種食物最好在辰時（上午7點到9點）之前吃，並搭配五穀雜糧，例如地瓜稀飯、地瓜糙米，才是健康減重吃法。 ##狂吃燕麥痛風患者要小心另有1名吃燕麥減肥的年輕女性，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…吃下過多的自由基，誘發身體出現發炎反應。 **食物5／五穀雜糧取代精緻澱粉：** 在主食方面，民眾可嘗試適度以南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥，以及糙米、黃豆、藜麥等根莖類、…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198