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「久坐族」搜尋結果
總共找到 61 筆符合關鍵字「久坐族」的資料-
她靜脈曲張腳抽筋、腫脹，竟拍打釀瘀青！微創靜脈膠水治療免開刀，術後不需穿彈性襪
…中心醫師李孟霖指出，靜脈曲張是相當常見的疾病，常見於需久站或久坐族群，如開刀醫療人員、站櫃小姐、空服員、老師、餐飲業服務員、廚師等，以及久坐工作如金融業、司機等。另外，研究顯示，靜…
http://www.top1health.cn/Article/240/83769 -
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群
你也是久坐一族嗎？久坐族群因為長時間不正確的姿勢，經常容易造成肩頸痠痛、腰痠背痛等不適，影響正常生活與工作效率。想要擺脫以上困擾，提醒應該加強核心肌群的鍛鍊運動，包含做「椅子運動」…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399 -
拍打功打到瘀青、岀痧才有效？中醫師來解答，14類人不建議胡亂嘗試
…很好的輔助養生療法。 **拍打功最適合久坐族！中醫教你拍對膽經、胃經、脾經、小腸經、膀胱經，促進血液循環** 周宗翰中醫師也進一步針對拍打功應該如何進行較適…
http://www.top1health.cn/Article/239/83194 -
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！
… 0.9 2.生活型態係數：輕度活動 X 1.2（ex: 久坐族）、中度活動 X 1.3（ex: 業務）、重度活動 X 1.4 以上（ex: 工人） ![][193179]…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187 -
扣不著內衣、擦不著屁股？肩頸硬梆梆？久坐族注意，杜絕肩頸痠痛靠這招！
嘉惠是一名坐在辦公室的白領，每天至少八個小時都要身體向前傾盯著電腦。等到六點一到，又要趕著到超市採買日常用品與食材，拖著疲累的身軀回到家，看見雜亂的房間，只能無奈地捲起袖子，開始煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/82192 -
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則
…71109] **準則2／膝蓋角度大於90度：** 久坐族常有下肢血液循環不良的問題，使用腳踏板可以改善這個問題，因為當雙腳踩在腳踏板的斜面上時，膝關節的角度可以大於90度…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302 -
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
…和富含高糖的手搖飲，養成充分補水的習慣。 **祕笈2／久坐族適度活動、促血循：** 除了從矯正飲食習慣下功夫外，吳建東中醫師也提到，現代人普遍工作形態，多需長時間久坐。在長…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816 -
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋
…像水腫了，等等來抬腿好了…」，上述動作是不少愛美女性、久站、久坐族，改善小腿水腫的睡前必備儀式。但你知道嗎？看似簡單的抬腿動作，如果做錯，不但無法改善水腫問題，更有造成腰椎、神經受…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891 -
快移動屁股！久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身
…障礙…，這一些疾病的元凶，竟然可能與久坐息息相關。專家呼籲，久坐族小心暗藏12大疾病，甚至嚴重恐致命！到底久坐還有哪一些疾病風險？想要甩開這些「坐式疾病」的威脅，應該怎麼辦？ !…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573 -
又「爆菊」了！久坐釀痔瘡，薰洗止血啵棒！
…續承受壓力，會造成肛門靜脈曲張，反而易引起痔瘡。 **久坐族防痔瘡發作，每天做提肛動作** 為了放鬆肛門擴約肌，建議每天用溫水坐浴10分鐘。如果你是久坐族，建議每天上午和下…
http://www.top1health.cn/Article/258/56436 -
頭殼丟丟痛！沒事多練這一招放鬆肩頸，頭疼也能不藥而癒！
…門診診斷為肩頸僵硬引發的「壓力型頭痛」，虛驚一場！專家表示，久坐族在冬天特別好發這類頭痛，建議沒事就動動肩頸，不僅能預防頭痛，也可能讓頭痛不藥而癒。 **固定姿勢+天…
http://www.top1health.cn/Article/248/56045 -
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！
…加上不平衡的坐姿，長時間下來易造成腰椎骨刺和椎間盤問題；建議久坐族每坐1小時，就要花10分鐘起身做做伸展操，減輕脊椎的壓力。 
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