Omega-3 | 搜尋結果 | 華人健康網

「Omega-3」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「Omega-3」的資料

接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰

…飲食調整，幫助渡過不適期。 **1週吃2次魚：**補充Omega-3脂肪酸，降低發炎反應，另外建議每餐吃到一掌心的蛋白質食物，幫助身體修復恢復體力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86030
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…發生。在飲食上，需要多攝取好的油脂，常見像是動物類的DHA、Omega-3，不過要注意Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸，所以其實鮭魚、鯖魚、沙丁魚不太適合拿來煎、烤、炸；料理的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
拆除精緻糖炸彈！這樣喝，養出抗疫好體質

…其中屬於深綠色系的橄欖全身是寶，除了果實可以吃，用來榨成富含Omega-3不飽和脂肪酸及抗氧多酚物質的橄欖油，許多研究顯示其具有抗發炎的效果、有助於降低血液中不好的膽固醇；意想不到…
http://www.top1health.cn/Article/320/85862
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

…不只是免疫系統正常運作所需要的主要營養來源，其中深海魚類中的Omega-3脂肪酸也具有抗發炎效果，特別推薦吃鯖魚。 **足夠的飲水量** 其實不只打完疫苗要喝夠水，平常生活中白…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 **「快樂荷爾蒙」血清素，有助調節情緒和睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…高膳食纖維食物。 **❺鮭魚** 根據研究發現，Omega-3脂肪酸具有改善憂鬱、發炎性疾病，以及預防老年失智症的功能；而體內的維生素D與大腦內血清素濃度有關，像是提升…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
【影音版】喝咖啡助分泌眼液，能預防乾眼症？眼科名醫：補充這些好油，眼睛不爆乾

…（缺油）造成乾眼症出現的症狀。緩解眼睛乾澀除了要補好「油」如Omega-3魚油、亞麻仁油之外，根據研究指出，適度飲用咖啡攝取咖啡因，也有助促進眼液的分泌，緩解乾眼症症狀。國內眼科醫…
http://www.top1health.cn/Article/138/85257
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 **「快樂荷爾蒙」血清素，有助調節情…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479
魚油不只降血脂、抗憂鬱！營養師：魚油能提升胰島素敏感、助降血糖

魚油因富含EPA、DHA等omega-3不飽和脂肪酸，是現在非常熱門的保健食品之一，也是許多人平時重要的保健食品良伴！國外對於魚油的研究十分廣泛，不僅是在調節血脂、血膽固醇方面，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/85386
防疫在家愛愛也能好「孕」到！減重助孕，地中海型飲食不可少

…再搭配大量的新鮮蔬菜與水果；至於，好油的攝取也很重要，多吃含Omega-3的油類，少吃含有反式脂肪酸的油炸物、加工食品。最後，則要多喝白開水、少喝各式飲料或手搖飲，則能減少糖份和塑…
http://www.top1health.cn/Article/248/85366
空污不只害氣喘，恐釀心血管疾病！名醫：預防氣喘從產前產後關鍵1千天開始

…定食物過敏不宜食用。另外，也可以適量補充益生菌和富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的食物；不過，懷孕期間的婦女需減少塵蟎、蟑螂、黴菌、動物毛及空氣污染物（如懸浮微粒、化學刺…
http://www.top1health.cn/Article/140/85014
保養膝關節遠離發炎、疼痛有妙招！必吃地中海飲食，補充花椰菜10大營養素

…必備營養素： **1.鮭魚** 深海魚、鮭魚富含抗炎性的Omega-3脂肪酸，可阻止前列腺素產生，緩解關節疼痛和腫脹等症狀，並有助於預防相關的健康狀況，例如：心臟病、糖尿病和中…
http://www.top1health.cn/Article/320/85125
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…好山好水好地理，讓我天天有菜吃。 **3.富含Omega-3的魚** 我建議以植物性飲食為主，不是說魚、肉完全不能碰。比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
疾病恐造成焦慮、憂鬱該怎麼解？身心科醫生：5解方撫平心的傷口

…其帶來的正面助益。」飲食方面，曾有臨床研究分析發現，Omega-3不飽和脂肪酸（深海魚油）富含的EPA對改善焦慮、憂鬱有正面助益，但補充方式與劑量，建議還是由專業醫師評估個…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928
Omega3不只抗氧化還防氣喘？研究：選對不飽和脂肪酸能緩解小兒氣喘發生

…升的情形。研究人員表示，依照實驗結果看來，似乎證實了Omega-3不飽和脂肪酸對於氣喘發作有保護作用；而攝取Omega-6脂肪酸反而對氣喘有害。因此，若攝取不當的不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/84994