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「運動後」搜尋結果

總共找到 982 筆符合關鍵字「運動後」的資料

培養「一生好用的頭腦」！養成這習慣，有效提升認知能力、專注力

…行的運動與大腦相關的研究指出，一般人**做20分鐘的輕度有氧運動後，在之後的3到4個小時內，認知能力、專注力、研究思考能力都會提高。**這是因為透過運動可以改善腦部的血液流動，釋放…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708
有氧運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　加入適量肌力很重要

…了你的身體，若長期處於這種高壓狀況對身體是不好的，也會影響到運動後肌肉的合成和營養吸收。但低強度的有氧運動主要是由副交感神經系統主導，幫助身體肌肉的合成和放鬆休息，研究顯示失眠者在…
http://www.top1health.cn/Article/306/77700
力不從心是糖尿病惹的禍！做好「醣穩顧」，增加續航力

…人的運動量與體質，可以酌量補充半包到一包，都可以幫助糖友避免運動後低血糖的狀況。
http://www.top1health.cn/Article/33/76623
運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…了你的身體，若長期處於這種高壓狀況對身體是不好的，也會影響到運動後肌肉的合成和營養吸收。但低強度的有氧運動主要是由副交感神經系統主導，幫助身體肌肉的合成和放鬆休息，研究顯示失眠者在…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
計算卡路里，能讓你瘦嗎？別再欺騙你的身體了，你無法和大腦對抗

…消耗（身體消化食物燃燒能量）＋運動與非運動性消耗（從事高強度運動後還有後燃效應）。TDEE 因為這些因素影響會有約50% 左右的起伏，假如，你減少食物攝取，等於讓食物產熱效應降低，…
http://www.top1health.cn/Article/101/76602
一動就喘到嘴唇變藍？竟是肺動脈高壓「藍唇病」，嚴重恐致命

時髦跟流行化上藍唇妝？運動後喘不停，嘴唇上突然出現一抹藍色，別以為是化了流行的「藍唇」妝，小心可能是罹患「肺動脈高壓」疾病。醫師提醒，肺動脈高壓常見的症狀就是不明原因的喘，甚至喘到…
http://www.top1health.cn/Article/248/75541
久坐單隻腳水腫、疼痛…小心深層靜脈栓塞，恐釀致命肺栓塞

…瘤、自體免疫疾病、女性懷孕時或長時間服用口服避孕藥，以及劇烈運動後忘記補充水分，使血流無法正常等。 **血栓抽吸清除裝置治療靜脈栓塞，黃金治療期3週內** 靜脈栓塞，早期是…
http://www.top1health.cn/Article/248/75526
女性如何遠離尿失禁？教你做好凱格爾運動提高肌群力量

…。通過尿流中斷法、探囊取物法和生物回饋法學會了凱格爾運動後，就可以脫離馬桶、手指和儀器，自由、自如地進行凱格爾運動。  ![][17495…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…這一句話「三分練，七分吃」，運動成效取決於吃得對不對！尤其是運動後的這一餐，越快補充會讓我們的成效越好。因為如此，許多人會選擇在運動後補充方便攜帶、可以快速沖泡的乳清蛋白，但如果想…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
愛喝冰水能減肥？還是變肥胖？吳明珠：經痛、便祕4大壞處跑不掉

…而造成新陳代謝低下。 **壞處三／高血壓、冠心病患者，運動後大量喝冰飲　恐誘發心臟病** 吳明珠中醫師表示，如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，更容易誘發心血管疾病。對於高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/75305
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…，千萬不要挨餓運動。此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水分及營養的補充，才能從內而外，修補身體所需要的養分，並且促進身體肌肉量的提升，達到鍛鍊肌肉的運動目標…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪

…因此健走後什麼都不做的話，有些人就會出現受傷的情形。運動後的靜態伸展運動，除了有助於盡早回復疲勞外，也能幫助受到傷害的肌細胞進行自我修復，更可預防受傷。除此之外，靜態的伸展…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

運動減肥永遠是王道！許多人在大量運動後，不但汗水淋漓，而且熱量也跟著流失，此時需要快速補充運動後被消耗的葡萄糖，馬上想到的就是「運動神補品」香蕉。也有的人選擇吃馬鈴薯，認為可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
喝咖啡強化記憶、預防心血管疾病〜中醫盤點8大養生功效

…l of Applied Physiology）的研究顯示，運動後如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。 **3.開胃助消化** 咖啡因會刺激交感神經、刺激胃液分…
http://www.top1health.cn/Article/320/75056
血友病出血關節腫脹疼痛！個人化治療達標年度零出血

在激烈打球運動後，一般人關節多少會有短暫出血情況，後來很快會自我修復；但是，血友病患者則會關節持續出血發熱腫脹，甚至疼痛難耐。尤其重型血友病病患，一旦未能正確使用藥物控制關節出血，…
http://www.top1health.cn/Article/233/75005

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