肌群 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌群」搜尋結果

總共找到 918 筆符合關鍵字「肌群」的資料

甩開「腹愁者」，不必斷食挨餓！骨頭湯3大減重魔力，燃燒脂肪、甩腹部肥肉

…，膠原蛋白裡的胺基酸可打造更強壯、更精實的肌肉，雕塑你的核心肌群。膠原蛋白能提供飽足感、抑制食慾，所以，可以每天暢飲1杯濃郁、柔滑、可口的膠原蛋白奶昔。 **【脂骨頭湯─牛骨…
http://www.top1health.cn/Article/101/76551
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…疲勞！ **深蹲是全面性的運動，可以訓練人體重要的肌群** 為什麼練習深蹲很重要？因為隨著年齡的增長，人體會逐漸開始失去肌肉，如果不能及早鍛鍊肌肉，等到肌肉流失後，就可…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…兼顧到三大營養素的均衡調配，而運動處方的開立，比較會強調核心肌群的重力訓練。但是，在開始實施之前，一定要做生理及體適能的評估，也就是要排除心血管疾病、腦血管疾病，以及某些慢性疾病。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
肥胖是「濕氣」太重惹禍？周宗翰：陳皮、茯苓、山楂3大祛濕化痰減重明星

…蛋糕、藕粉等，建議少吃。另外，還要搭配持續性的運動，比如核心肌群的運動等，有助於緊實肌肉線條，視覺上看起來就會比較苗條。核心肌群愈發達，所帶動手腳活動就會愈靈活，減重的視覺效果也會…
http://www.top1health.cn/Article/101/75413
女性如何遠離尿失禁？教你做好凱格爾運動提高肌群力量

…期來臨，如果沒有禁忌證，可以進行激素替代治療。主動鍛煉骨盆底肌群，提高骨盆底張力。鍛煉方法就是進行凱格爾運動，也叫骨盆運動。 ![][174955] 一九四八年，凱格爾…
http://www.top1health.cn/Article/10/75469
猜不透你的年齡！專家分享15招逆生長秘訣，常保年輕活力

…心不平衡、肌肉無力等，更會為我們的脊椎帶來負擔。建議訓練核心肌群來幫助重整脊椎，而正確的姿勢還有助改善憂鬱狀況，降低焦慮與疲憊。 **5.少當低頭族** 現代人無時無刻…
http://www.top1health.cn/Article/292/75281
月經狀態是女性健康成績單！經血量多寡、經期長短看出端倪…

…沾黏，或手術開刀等因素有關。另外，本身有子宮肌瘤造成子宮收縮肌群不穩定，也是導致經血量不穩定、血崩發生的可能原因。因此，針對這類族群，中醫多建議女性朋友，可先尋求專業婦產科…
http://www.top1health.cn/Article/259/75336
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…上半身的力量都依靠著後背的肌肉及脊椎支撐，久而久之，會使後背肌群疲累緊繃，導致肩頸酸痛。而席地盤腿而坐的話，則會讓脊椎尾端的薦椎直接與堅硬地板接觸，在缺乏椅子輔助支撐下，對脊椎的負…
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
小弟弟無法升旗，怎麼補破洞？中醫：喝山藥蛋蜜汁補腎、鍛鍊核心肌群

…能。 **年齡老化要保持陽剛，先改善心肺功能、鍛鍊核心肌群** 「腎陽」旺盛，會推動「心陽」、「脾陽」、「肺陽」也跟著旺盛，即心臟收縮、消化吸收及心肺功能比較好，就會讓性能…
http://www.top1health.cn/Article/262/75016
下背痛纏身難解？復健科醫師帶你一次看懂6種常見治療方式

…治療指引，建議急性疼痛應該要休息，但是慢性疼痛則需要進行核心肌群運動，對緩解疼痛是會有明顯幫助的。 **●背架治療：**「背架」是使用在腰背部的輔具，俗稱是護腰。…
http://www.top1health.cn/Article/167/75068
久坐久站，坐骨神經痛易上身？一定要開刀？專家推3招伸展操

…用︰**伸展大腿後方，到臀部及腳跟的肌肉與筋膜，以及小腿後側肌群，有助舒緩腰痠背痛。 **作法︰** 1.立正站好，接著將雙腳平行向左右打開，身體和腳往右側旋轉，雙腳保持右腳前…
http://www.top1health.cn/Article/167/74931
頭痛、頭暈、肩頸痠痛，頸椎症候群中鏢了？6招動作擺脫「頸」箍咒！

…肌力訓練**－適用於沒開過刀的人。 **烏龜翹式－頸部伸直肌群** **步驟一：**採趴姿，腹部平貼於床面。 **步驟二：**利用手肘彎曲來撐起上半身，同時要注意肩胛骨的穩定…
http://www.top1health.cn/Article/238/74845
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…為日常保養參考。適度結合腹式呼吸一起進行，有利減脂、鍛鍊腹部肌群，並強化泌尿道系統： **★腹肌收縮減脂法** **伸展：**頸部及四肢肌肉。 **作用：**可強化泌尿系…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。 **下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法** 除了分享上述3大，有助改善下…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

…力、活動關節、刺激唾液腺分泌。廣義的咀嚼肌包括舌骨上肌群，以及咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌，包括臉部、臉頰及舌頭的體操、發音的練習、唾液腺的按摩及吞嚥的練習，利用日常的練習加…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774